| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2014 | Lipiec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
interwał 1'22
int 400m/
...
Aktywności:
|
|
Plan:
10km luźno
Aktywności:
|
Plan:
spokojnie
|
|
Plan:
1bieg pruszkowski
Aktywności:
|
 1h 11min
46km 060m
(03:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3h 47min
44km 680m
(05:34/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 35min
32km 110m
(04:51/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1h 11min
19km 070m
(05:29/km)
 33min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44min
19km 040m
(04:39/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
55min
26km 441m
(04:48/km)
 36km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 8h 57min | 124km 900m | 05:06/km | 11.75 km/h |
| Ćwiczenia Siłowe: | 33min | Powtórzeń: 0 | ||
| Rower: | 0km 000m | |||
