| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| Data | Nazwa | Dystans | Czas | Tempo | Pokaż |
|---|---|---|---|---|---|
| 2014-05-27 Rozgrzewka
|
rozgrzewka | 2km 000m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Interwały
|
int 4x400m/1'30)+p(100m/marsz+300m/trucht) | 1km 600m | 00:06:00 | 03:45/km | |
| 2014-05-27 Zwykły
|
p100m marsz+300 trucht | 400m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Zwykły
|
pauza odpoczynek | 400m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Zwykły
|
p100m marsz+300 trucht | 400m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Interwały
|
int (400m/1'23"/1'25")+p(400m/ BIEG) x2 | 1km 600m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Trucht
|
pauza400m | brak | brak | brak | |
| 2014-05-27 Interwały
|
4 int (400m/1'27")+p400m trucht | 3km 200m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Akcenty
|
sprinty 100m+p300m/trucht) x4 | 3km 200m | brak | brak | |
| 2014-05-27 Interwały
|
int 4x[400m/1'30])+p(100m/marsz+300m/trucht) | 1km 600m | 00:05:55 | 03:42/km |
Razem: Czas: 00:11:55· Dystans: 14km 400m · Tempo: 03:43/km
