Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
24
icon_0
Bs z psem Pokaż
1h 05min
9km 800m
(06:38/km)
25
icon_0
MZB Pokaż
49min 30s
9km 000m
(05:30/km)
26
27
icon_0
Bs Pokaż
54min 47s
9km 600m
(05:42/km)
28
icon_0
Bs + 20min OWB ... Pokaż
1h 03min 56s
10km 000m
(06:24/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min
3km 350m
(05:58/km)
icon_0
Rytmy 5x200/200 Pokaż
11min 35s
2km 000m
(05:48/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
20min 25s
3km 500m
(05:50/km)
1
icon_
4h 45min
47km 250m
(06:02/km)
54.8
 
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 57s
1km 000m
(05:57/km)
icon_0
5x2km p4min Pokaż
45min 17s
10km 000m
(04:32/km)
3
4
5
6
7
icon_0
Zimowy Ultramaraton Karkonoski Pokaż
8h 53min 05s
52km 000m
(10:15/km)
8
icon_
9h 44min
63km 000m
(09:16/km)
55.3
 
9
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 54s
1km 600m
(09:19/km)
icon_0
OWBII Pokaż
20min 49s
4km 000m
(05:12/km)
icon_0
Rytmy 10x 200/200 Pokaż
23min 43s
4km 000m
(05:56/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
6min 40s
1km 000m
(06:40/km)
11
12
icon_9410
siła Pokaż
1h 40min
Powt:900
13
14
icon_0
XII ZIMOWE BIEGI GÓRSKIE ... Pokaż
53min 22s
10km 000m
(05:20/km)
15
icon_0
Long run Pokaż
1h 53min
20km 000m
(05:39/km)
icon_
3h 52min
40km 600m
(05:43/km)
icon_
1h 40min
Powt: 900
 
16
17
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
icon_0
Int 2x4km p3min Pokaż
40min 26s
8km 000m
(05:03/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
18
icon_0
BNP Pokaż
1h 12min 27s
13km 200m
(05:29/km)
19
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 25s
2km 600m
(05:56/km)
icon_0
10x400m p1min Pokaż
16min 47s
4km 000m
(04:12/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
14min 16s
2km 500m
(05:42/km)
20
21
icon_0
RMD Winter Run Pokaż
1h 04min
8km 200m
(07:48/km)
22
icon_
4h 05min
42km 500m
(05:46/km)
 
23
24
icon_0
3x 2km tempo P ... Pokaż
29min 45s
6km 000m
(04:58/km)
25
26
icon_0
Bs + 4km OWB ... Pokaż
1h 22min 50s
14km 000m
(05:55/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
icon_0
Rytmy 6x 200/200 Pokaż
14min 05s
2km 400m
(05:52/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
11min 30s
1km 500m
(07:40/km)
27
28
icon_0
Bs z psem Pokaż
54min 19s
9km 000m
(06:02/km)
29
icon_0
V Pabianicki Półmaraton ZHP Pokaż
1h 50min
21km 097m
(05:13/km)
icon_
5h 09min
54km 997m
(05:37/km)
 
30
31
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min
3km 000m
(06:40/km)
icon_0
10km BNP Pokaż
51min 43s
10km 000m
(05:10/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
7min 03s
900m
(07:50/km)
1
icon_0
MZB Pokaż
1h 03min 14s
10km 500m
(06:01/km)
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
18min 49s
3km 260m
(05:46/km)
icon_0
10x 400m p400 +siła Pokaż
43min 36s
8km 000m
(05:27/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
6min
700m
(08:34/km)
3
icon_0
Cross pasywny Pokaż
50min 05s
8km 200m
(06:06/km)
4
icon_0
BNP Pokaż
53min
9km 000m
(05:53/km)
5
icon_0
Long run Pokaż
1h 57min
21km 000m
(05:34/km)
icon_
7h 10min
74km 560m
(05:46/km)
55.0
55.0
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 10min 214km 997m 06:44/km 8.89 km/h
siła: 1h 40min Powtórzeń: 900