Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2011
Przejdź do:
Listopad 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 20min 36s
13km 700m
(05:53/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
27
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 33min 56s
16km 100m
(05:50/km)
icon_2433
GR Pokaż
15min
28
icon_0
BCI Pokaż
1h 36min 53s
18km 500m
(05:14/km)
icon_2433
GR Pokaż
15min
29
icon_0
BCI (1) Pokaż
56min 50s
11km 200m
(05:04/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_0
FK (2) Pokaż
23min 07s
5km 000m
(04:37/km)
HR:171/191
icon_2433
GR Pokaż
10min
30
icon_0
BCI Pokaż
49min 32s
10km 000m
(04:57/km)
HR:162/195
icon_2433
GR Pokaż
10min
1
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
21min
4km 000m
(05:15/km)
icon_0
V Osobowicka Ósemka Pokaż
29min 59s
8km 000m
(03:45/km)
2
icon_0
BCI Pokaż
1h 10min 07s
13km 500m
(05:12/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
8h 42min
100km 000m
(05:13/km)
icon_
1h 15min
 
3
icon_3690
Rower Pokaż
27min 45s
5km 734m
(04:50/km)
icon_0
BCI (2) Pokaż
1h 46min 06s
19km 000m
(05:35/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
4
icon_0
BCI Pokaż
46min 11s
9km 000m
(05:08/km)
icon_0
SB 5x100m skipA, p.trucht Pokaż
1km 000m
icon_2433
GR Pokaż
10min
5
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
icon_0
10x800m, p.400m trucht Pokaż
55min 49s
12km 000m
(04:39/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
9min 25s
1km 400m
(06:44/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
6
icon_0
BCI Pokaż
1h 19min 17s
15km 000m
(05:17/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
7
icon_0
BCI Pokaż
1h 11min 38s
15km 000m
(04:47/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
8
icon_0
BCI Pokaż
1h 08min 15s
13km 000m
(05:15/km)
HR:163/182
icon_2433
GR Pokaż
5min
9
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
2km 500m
icon_0
Przewietrz się na Olimpijskim Pokaż
29min 53s
8km 100m
(03:41/km)
icon_
8h 06min
100km 000m
(05:02/km)
icon_
27min
5km 734m
(04:50/km)
icon_
55min
 
10
icon_0
BCI Pokaż
1h 28min 11s
18km 000m
(04:54/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
11
icon_0
BCI Pokaż
1h 35min 37s
17km 527m
(05:27/km)
icon_2433
GR Pokaż
15min
12
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 40s
3km 000m
(05:13/km)
icon_0
3x5km, p.5' Pokaż
57min 55s
15km 000m
(03:52/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
12min 39s
2km 000m
(06:20/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
13
icon_0
BCI Pokaż
1h 11min 12s
13km 000m
(05:29/km)
icon_2433
GR Pokaż
20min
14
15
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
4km 000m
icon_0
Test Coopera Pokaż
12min
3km 600m
(03:20/km)
16
icon_0
BCI Pokaż
1h 17min 17s
15km 000m
(05:09/km)
icon_2373
GS Pokaż
icon_
7h 10min
91km 127m
(04:56/km)
icon_
50min
icon_
 
17
18
icon_0
BCI Pokaż
51min 52s
10km 000m
(05:11/km)
HR:157/178
icon_2433
GR Pokaż
10min
19
icon_0
WB Pokaż
1h 47min 21s
21km 000m
(05:07/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
20
icon_0
BCI Pokaż
54min 37s
10km 000m
(05:28/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
21
icon_0
BCI Pokaż
49min 17s
10km 500m
(04:42/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
22
23
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
Samsung półmaraton Pokaż
1h 20min 03s
21km 097m
(03:48/km)
icon_
5h 43min
75km 597m
(04:43/km)
icon_
37min
 
24
icon_0
Rozbieganie Pokaż
59min 58s
10km 000m
(06:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
25
icon_0
BCI Pokaż
1h 14min 20s
13km 203m
(05:38/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
26
icon_0
BCI Pokaż
1h 39min 20s
17km 337m
(05:44/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
27
icon_0
BCI Pokaż
1h 36min 37s
18km 213m
(05:18/km)
icon_2433
GR Pokaż
20min
28
icon_0
BCI Pokaż
51min 32s
10km 304m
(05:00/km)
HR:151/163
icon_0
Rytmy 5x100m, p.trucht Pokaż
1km 000m
icon_2433
GR Pokaż
10min
29
icon_0
WB Pokaż
1h 53min 26s
20km 500m
(05:32/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
30
icon_0
BCI Pokaż
48min 02s
9km 605m
(05:00/km)
icon_
9h 03min
100km 162m
(05:28/km)
icon_
1h 12min
 
31
icon_1740
Basen, Sauna Pokaż
1h 00min
1
icon_0
FK Pokaż
54min 34s
12km 000m
(04:33/km)
HR:165/177
icon_2433
GR Pokaż
5min
2
icon_0
BCI Pokaż
1h 37min 32s
18km 000m
(05:25/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
3
icon_0
BCI Pokaż
1h 09min 34s
14km 000m
(04:58/km)
icon_0
Rytmy 4x125m, p.trucht Pokaż
1km 000m
icon_2433
GR Pokaż
11min
4
icon_0
BCI Pokaż
1h 17min 35s
15km 500m
(05:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
5
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
26min 17s
5km 004m
(05:15/km)
icon_0
Olimpijska Szóstka Pokaż
23min 12s
6km 253m
(03:43/km)
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieg Niepodległości Ostrów Wlkp. Pokaż
36min 47s
10km 000m
(03:41/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
1km 000m
icon_
6h 25min
85km 757m
(04:46/km)
icon_
1h 00min
icon_
40min
62.0
  

Razem - Październik 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 32h 04min 392km 386m 05:03/km 11.87 km/h
GR: 3h 44min 0km 000m
Rower: 27min 5km 734m 04:50/km 12.40 km/h
GS: 0km 000m
Sauna: 1h 00min Powtórzeń: 0