Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2013
Przejdź do:
Czerwiec 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
E60min Pokaż
1h 00min 22s
13km 200m
(04:34/km)
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
49min 30s
1km 850m
(26:45/km)
30
icon_0
E10min + 8x(400R@75sek + ... Pokaż
45min
10km 800m
(04:10/km)
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
1
icon_6500
E110min + E3 60min ... Pokaż
1h 51min
55km 000m
(02:01/km)
icon_0
Running Pokaż
42min
9km 400m
(04:28/km)
2
icon_6500
E1 10min + M1 ... Pokaż
2h 00min
60km 000m
(02:00/km)
3
icon_0
E 15min + 4x(1200I@4:03 ... Pokaż
1h 01min
14km 400m
(04:14/km)
icon_9009
E1 100 + ż50 ... Pokaż
1h 30min
3km 300m
(27:16/km)
4
icon_6500
E3 60min Pokaż
55min 15s
31km 660m
(01:45/km)
icon_0
Long 90min - pierwsze ... Pokaż
1h 29min
20km 400m
(04:22/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
5
icon_6500
E1 + E2 + ... Pokaż
3h 12min 53s
87km 600m
(02:12/km)
icon_9009
fun + S3 5x50 ... Pokaż
1h 15min
2km 400m
(31:15/km)
icon_0
Zakładka narastająco 2km 3:50/3:40 ... Pokaż
19min 30s
4km 600m
(04:14/km)
icon_
5h 16min
72km 800m
(04:21/km)
icon_
3h 34min
7km 550m
(28:24/km)
icon_
8h 59min
264km 260m
(02:02/km)
icon_
10min
65.0
 
6
icon_0
e 30min Pokaż
30min
6km 600m
(04:33/km)
7
8
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
45min 07s
1km 600m
(28:12/km)
9
icon_0
E10min + 4x(400R@75sek + ... Pokaż
29min 06s
7km 450m
(03:54/km)
10
icon_9009
Test pianki Pokaż
1h 00min
2km 000m
(30:00/km)
11
icon_0
E 50min Pokaż
51min 04s
11km 050m
(04:37/km)
12
icon_
1h 50min
25km 100m
(04:23/km)
icon_
1h 45min
3km 600m
(29:11/km)
 
13
icon_0
E 50min Pokaż
50min 42s
11km 050m
(04:35/km)
14
15
icon_0
E10min + 8x(400R@75sek + ... Pokaż
45min 46s
10km 800m
(04:14/km)
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
40min
1km 400m
(28:34/km)
16
icon_0
E 42min Pokaż
42min 30s
9km 400m
(04:31/km)
icon_6500
E1 20min + F1 ... Pokaż
2h 30min
67km 500m
(02:13/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
17
icon_0
E 15min + 4x(1200I@4:03 ... Pokaż
1h 00min 54s
14km 400m
(04:14/km)
18
icon_9009
E1 150 + F2 ... Pokaż
1h 25min
2km 750m
(30:55/km)
icon_6500
E2 70min + S3 ... Pokaż
1h 30min 02s
45km 950m
(01:58/km)
icon_0
Zakładka 2km@3:52 + Long ... Pokaż
1h 30min 16s
20km 000m
(04:31/km)
19
icon_9009
ż50 + E1 100 ... Pokaż
58min
1km 800m
(32:13/km)
icon_6500
E2 3godz Pokaż
2h 57min 30s
96km 330m
(01:51/km)
icon_
4h 50min
65km 650m
(04:25/km)
icon_
7h 57min
239km 780m
(01:59/km)
icon_
3h 03min
5km 950m
(30:45/km)
icon_
10min
64.8
  
20
icon_9009
E1 200 + E2 ... Pokaż
33min
1km 200m
(27:30/km)
21
icon_0
E 60min Pokaż
59min 30s
13km 200m
(04:30/km)
icon_6500
E2 90min + S3 ... Pokaż
1h 28min 55s
46km 810m
(01:54/km)
22
icon_6500
E3 1:20 w tym ... Pokaż
1h 25min
46km 500m
(01:50/km)
icon_0
Zakładka 2km@3:40 2km@3:37 3km@3:45 ... Pokaż
40min 40s
10km 400m
(03:55/km)
icon_9009
Swimming Pokaż
35min
1km 000m
(35:00/km)
23
24
icon_9009
E1 100 + M1 ... Pokaż
1h 01min 49s
2km 350m
(26:18/km)
25
icon_6500
E1 25min + E3 ... Pokaż
1h 52min
59km 380m
(01:53/km)
icon_0
zakładka 8.8km@3:45 + E ... Pokaż
53min
13km 350m
(03:58/km)
26
icon_0
E 60min Pokaż
1h 00min 52s
13km 400m
(04:33/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
icon_6500
E1 2h Pokaż
2h 22min
60km 815m
(02:20/km)
icon_
3h 34min
50km 350m
(04:15/km)
icon_
2h 09min
4km 550m
(28:31/km)
icon_
7h 07min
213km 505m
(02:00/km)
icon_
10min
 
27
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
36min 17s
1km 400m
(25:55/km)
28
icon_0
E 15min + 3kmT@3:37 ... Pokaż
40min 17s
9km 600m
(04:12/km)
29
icon_6500
S3 4x + P1 ... Pokaż
1h 04min
25km 400m
(02:31/km)
icon_9009
ż50 + E1 100 ... Pokaż
35min
950m
(36:51/km)
30
31
icon_6500
E1 40min w tym ... Pokaż
40min
15km 000m
(02:40/km)
icon_0
E1 12min + kilka ... Pokaż
12min
2km 500m
(04:48/km)
1
icon_9009
Race Pokaż
37min 57s
1km 900m
(19:58/km)
icon_6500
Race Pokaż
2h 32min 51s
90km 800m
(01:41/km)
icon_0
Race Pokaż
1h 39min 49s
21km 097m
(04:44/km)
Wydarzenie
Sieraków Half-Ironman
112km 997m
04:55:44
2
icon_
2h 32min
33km 197m
(04:34/km)
icon_
1h 49min
4km 250m
(25:42/km)
icon_
4h 16min
131km 200m
(01:57/km)
64.2
5h
 

Razem - Maj 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 38min 202km 000m 04:20/km 13.80 km/h
Swimming: 10h 54min 22km 150m 29:32/km 2.03 km/h
Cycling: 24h 48min 727km 945m 02:02/km 29.34 km/h
Ciężary: 30min Powtórzeń: 0