Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Bieganie 12min 07s 2km 670m (04:32/km) (13.22 km/h) Bieganie 4min 53s 1km 200m (04:04/km) (14.74 km/h) Bieganie 2min 29s 500m (04:58/km) (12.08 km/h) Bieganie 4min 51s 1km 210m (04:00/km) (14.97 km/h) Bieganie 2min 33s 490m (05:12/km) (11.53 km/h) Bieganie 4min 58s 1km 200m (04:08/km) (14.50 km/h) Bieganie 2min 42s 500m (05:24/km) (11.11 km/h) Bieganie 4min 49s 1km 200m (04:01/km) (14.95 km/h) Bieganie 2min 43s 500m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 4min 54s 1km 210m (04:03/km) (14.82 km/h) Bieganie 8min 02s 1km 640m (04:54/km) (12.25 km/h)	1	2	3 Bieganie 48min 28s 10km 340m (04:41/km) (12.80 km/h)	4	5 Bieganie 15min 53s 3km 560m (04:28/km) (13.45 km/h) Bieganie 34min 18s 8km 510m (04:02/km) (14.89 km/h) Bieganie 8min 04s 1km 730m (04:40/km) (12.87 km/h)	6 Bieganie 1h 04min 44s 14km 050m (04:36/km) (13.02 km/h)	3h 46min 50km 510m (04:29/km) (13.38 km/h)

7	8 Bieganie 16min 14s 3km 540m (04:35/km) (13.08 km/h) Bieganie 2min 40s 700m (03:49/km) (15.75 km/h) Bieganie 1min 45s 350m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 2min 42s 710m (03:48/km) (15.78 km/h) Bieganie 1min 50s 360m (05:06/km) (11.78 km/h) Bieganie 2min 45s 720m (03:49/km) (15.71 km/h) Bieganie 1min 49s 360m (05:03/km) (11.89 km/h) Bieganie 2min 42s 690m (03:55/km) (15.33 km/h) Bieganie 1min 52s 360m (05:11/km) (11.57 km/h) Bieganie 2min 43s 710m (03:50/km) (15.68 km/h) Bieganie 9min 08s 1km 920m (04:45/km) (12.61 km/h)	9 Bieganie 33min 43s 7km 000m (04:49/km) (12.46 km/h)	10	11 Bieganie 14min 03s 3km 140m (04:28/km) (13.41 km/h) XII Bieg Niepodległości o ... 19min 43s 5km 000m (03:57/km) (15.22 km/h) Bieganie 9min 39s 2km 040m (04:44/km) (12.68 km/h)	12	13 Bieganie 1h 29min 26s 19km 180m (04:40/km) (12.87 km/h)	3h 32min 46km 780m (04:32/km) (13.19 km/h)

14	15 Bieganie 51min 25s 10km 960m (04:41/km) (12.79 km/h)	16 Bieganie 15min 51s 3km 520m (04:30/km) (13.32 km/h) Bieganie 3min 50s 1km 000m (03:50/km) (15.65 km/h) Bieganie 3min 42s 800m (04:38/km) (12.97 km/h) Bieganie 3min 51s 1km 000m (03:51/km) (15.58 km/h) Bieganie 3min 53s 810m (04:48/km) (12.52 km/h) Bieganie 3min 50s 1km 000m (03:50/km) (15.65 km/h) Bieganie 3min 57s 810m (04:53/km) (12.30 km/h) Bieganie 3min 52s 1km 000m (03:52/km) (15.52 km/h) Bieganie 9min 05s 1km 910m (04:45/km) (12.62 km/h)	17	18 Bieganie 34min 48s 7km 150m (04:52/km) (12.33 km/h)	19	20 Bieganie 9min 34s 2km 070m (04:37/km) (12.98 km/h) XIII Adamowska Dziesiątka 41min 18s 10km 000m (04:08/km) (14.53 km/h) Bieganie 7min 10s 1km 500m (04:47/km) (12.56 km/h)	3h 16min 43km 530m (04:30/km) (13.32 km/h)

21	22	23	24 Bieganie 56min 03s 10km 740m (05:13/km) (11.50 km/h)	25	26	27 Bieganie 55min 05s 11km 150m (04:56/km) (12.15 km/h)	1h 51min 21km 890m (05:04/km) (11.82 km/h)

28	29	30 Bieganie 45min 35s 9km 360m (04:52/km) (12.32 km/h)	1	2	3 Bieganie 49min 49s 10km 080m (04:57/km) (12.14 km/h)	4	1h 35min 19km 440m (04:54/km) (12.23 km/h)

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 17min	159km 750m	04:36/km	13.01 km/h