Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2024
Przejdź do:
Marzec 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 10min 48s
12km 000m
(05:54/km)
HR:136/143
30
icon_0
rozbieganie Pokaż
59min 17s
12km 000m
(04:56/km)
HR:149/157
icon_0
Rytmy 10x100/100 Pokaż
12min 41s
2km 300m
(05:31/km)
HR:140/162
icon_0
Trucht Pokaż
6min 15s
1km 000m
(06:15/km)
31
icon_0
Rozbieganie Pokaż
32min 45s
6km 000m
(05:28/km)
HR:141/151
icon_0
Podbiegi 8x150/150 Pokaż
15min 13s
2km 700m
(05:38/km)
HR:151/177
icon_0
Trucht Pokaż
15min 35s
2km 400m
(06:30/km)
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
16min 40s
3km 000m
(05:33/km)
HR:134/141
icon_0
Bieg ciągły 8km Pokaż
32min 47s
8km 000m
(04:06/km)
HR:164/172
icon_0
Trucht Pokaż
18min 25s
3km 000m
(06:08/km)
HR:138/142
icon_228402
Górne partie ze sztangą:biceps,t riceps,barki,wiosłowanie Pokaż
2
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 05min 26s
12km 000m
(05:27/km)
HR:146/156
icon_0
Rytmy 10x100/100 Pokaż
13min 03s
2km 350m
(05:33/km)
HR:147/171
icon_0
Trucht Pokaż
6min 17s
1km 000m
(06:17/km)
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
22min 56s
4km 000m
(05:44/km)
HR:136/142
icon_0
16x400/200 1:20-1:22 Pokaż
42min 39s
9km 100m
(04:41/km)
HR:154/170
icon_0
Trucht Pokaż
20min 05s
3km 000m
(06:42/km)
HR:124/130
icon_228402
Stabilizacja+brz uch Pokaż
4
icon_0
Rozbieganie Pokaż
2h 04min 51s
23km 000m
(05:26/km)
HR:138/146
icon_
9h 35min
106km 850m
(05:23/km)
icon_
 
5
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 23min 28s
14km 000m
(05:58/km)
HR:130/137
icon_0
Rytmy 7x100/100 Pokaż
8min 59s
1km 700m
(05:17/km)
icon_0
Trucht Pokaż
9min 11s
1km 400m
(06:34/km)
6
icon_0
rozbieganie Pokaż
33min 56s
6km 000m
(05:39/km)
icon_0
Podbiegi 10x150/150 Pokaż
18min 54s
3km 250m
(05:49/km)
icon_0
Trucht Pokaż
13min 28s
2km 000m
(06:44/km)
7
icon_0
Trucht Pokaż
16min 59s
3km 300m
(05:09/km)
icon_0
Bieg ciągły 10km BIEŻNIA Pokaż
39min 03s
10km 000m
(03:54/km)
HR:170/178
icon_0
Trucht Pokaż
15min 08s
2km 000m
(07:34/km)
8
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 31min 18s
16km 000m
(05:42/km)
HR:132/139
9
10
icon_0
Trucht Pokaż
17min 37s
3km 000m
(05:52/km)
icon_0
18x400/1:30 średnio po 1;20 ... Pokaż
50min 15s
10km 000m
(05:02/km)
HR:157/176
icon_0
Trucht Pokaż
20min 15s
3km 000m
(06:45/km)
11
icon_0
Rozbieganie Pokaż
2h 13min
24km 000m
(05:33/km)
HR:140/152
icon_
9h 11min
99km 650m
(05:32/km)
 
12
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 03min 01s
12km 000m
(05:15/km)
HR:142/149
icon_0
Rytmy 10x100/100 Pokaż
8min 55s
2km 000m
(04:28/km)
HR:158/171
icon_0
Trucht Pokaż
6min 48s
1km 000m
(06:48/km)
13
icon_0
Rozbieganie Pokaż
41min 45s
7km 000m
(05:58/km)
HR:125/132
icon_0
siła na podbiegu: Skip ... Pokaż
17min 49s
2km 600m
(06:51/km)
icon_0
Trucht Pokaż
13min 33s
2km 000m
(06:47/km)
14
icon_0
rozbieganie Pokaż
17min 42s
3km 000m
(05:54/km)
HR:126/132
icon_0
Bieg ciągły 10km BC2 Pokaż
40min 27s
10km 000m
(04:03/km)
HR:161/168
icon_0
Trucht Pokaż
18min 28s
3km 000m
(06:09/km)
15
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 16min 57s
15km 000m
(05:08/km)
HR:139/149
16
17
icon_0
rozbieganie Pokaż
10min 36s
2km 000m
(05:18/km)
icon_0
Zabawa biegowa 6x2/2 6x1/1 ... Pokaż
7km 500m
HR:153/177
icon_0
Trucht Pokaż
17min 37s
3km 210m
(05:29/km)
18
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 45min 41s
20km 000m
(05:17/km)
HR:143/155
icon_
7h 19min
90km 310m
(05:18/km)
 
19
icon_0
Rozbieganie Pokaż
32min 12s
6km 000m
(05:22/km)
HR:142/154
icon_0
Podbiegi 8x200/200 Pokaż
16min 18s
3km 200m
(05:06/km)
HR:152/175
icon_0
Trucht Pokaż
12min 40s
2km 000m
(06:20/km)
20
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 26min 08s
16km 000m
(05:23/km)
HR:144/154
icon_0
Rytmy 10x100/100 Pokaż
13min 05s
2km 400m
(05:27/km)
icon_0
Trucht Pokaż
17min 42s
3km 000m
(05:54/km)
21
icon_0
Rozbieganie Pokaż
17min 25s
3km 000m
(05:48/km)
HR:134/142
icon_0
Bieg ciągły 10km BC2 ... Pokaż
41min 25s
10km 000m
(04:09/km)
HR:167/173
icon_0
Trucht Pokaż
11min 47s
2km 000m
(05:54/km)
22
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 10min 02s
12km 000m
(05:50/km)
HR:135/146
icon_0
Rytmy 10x100/100 Pokaż
12min 51s
2km 440m
(05:16/km)
HR:148/174
icon_0
Trucht Pokaż
6min 40s
1km 000m
(06:40/km)
23
icon_0
Rozbieganie Pokaż
17min 11s
3km 000m
(05:44/km)
icon_0
Stadion 3x2km 1km 500m Pokaż
1h 04min 16s
13km 620m
(04:43/km)
HR:153/175
icon_0
Trucht Pokaż
7min 16s
1km 000m
(07:16/km)
24
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 06min 55s
14km 000m
(04:47/km)
25
icon_0
Rozbieganie Pokaż
2h 20min 28s
26km 000m
(05:24/km)
HR:136/146
icon_
10h 34min
120km 660m
(05:15/km)
 
26
icon_0
Rozbieganie Pokaż
31min 29s
6km 000m
(05:15/km)
HR:143/155
icon_0
Podbiegi 10x200/200 Pokaż
23min 29s
4km 000m
(05:52/km)
HR:143/172
icon_0
Trucht Pokaż
13min 08s
2km 000m
(06:34/km)
27
icon_0
Rozbieganie Pokaż
55min 03s
10km 000m
(05:30/km)
HR:131/148
28
icon_0
Trucht Pokaż
17min 17s
3km 000m
(05:46/km)
icon_0
Bieg ciągły 6km Pokaż
23min 33s
6km 000m
(03:56/km)
HR:162/168
icon_0
stadion 8x200/200m śr: 38s Pokaż
14min 59s
3km 130m
(04:47/km)
HR:150/176
icon_0
Rozbieganie Pokaż
13min 26s
2km 000m
(06:43/km)
29
1
icon_0
Rozbieganie Pokaż
42min 57s
8km 000m
(05:22/km)
HR:136/153
2
icon_0
Rozruch 5km+5x100/100+1k m Pokaż
38min
7km 000m
(05:26/km)
3
icon_0
Odlotowa 5 Pokaż
17min 42s
5km 000m
(03:32/km)
icon_
4h 51min
56km 130m
(05:11/km)
 

Razem - Luty 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 36h 20min 415km 200m 05:20/km 11.22 km/h
Ćwiczenia siłowe: 0km 000m