Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Profil użytkownika

Photo of raello

raello

Imię i nazwisko:	Rafael
O mnie:	Powrót po długiej przerwie na ścieżki ...
Lokalizacja:	wr4 9af

trenuję regularnie

Podst. aktywność:: Bieganie
Całk. dystans:: 2662km 615m
Całk. czas:: 9 dni, 22:58:10
Śr. tyg. dyst.:: 3km 545m
Aktywnych dni:: 196 (3%)
Ranking:: 0 pkt

wyślij wiadomość

Ostatnie aktywności

	2014-02-09 Zwykły	Back in run	6km 295m	35min 18s	05:36/km	10.70 km/h
	2013-12-05 Zwykły	Ćwiczenia siłowe	brak	15min	brak	0.00 km/h
	2013-12-04 Zwykły	Ćwiczenia siłowe	brak	20min	brak	0.00 km/h
	2013-12-04 Zwykły	Szklane kałuże i betonowy żwir. Dobrze..	8km 170m	41min 44s	05:06/km	11.75 km/h
	2013-12-03 Zwykły	Rozbieganie	8km 621m	46min 01s	05:20/km	11.24 km/h
więcej

Wykres aktywności

previous

więcej

Najbliższe starty w zawodach

brak

Ukończone starty w zawodach

2013-10-20 - XXVIII Bieg Barbórkowy o "Lampkę Górniczą" - [10km 000m] - 43min 41s

2012-03-24 - 5. Bonart Półmaraton Ślężański - [21km 097m]

2010-12-31 - 26 Uliczny Bieg Sylwestrowy - [10km 000m] - 42min 55s

2010-10-17 - XXV Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą - [10km 000m] - 40min 59s

2010-09-18 - XII MEMORIAŁ TADEUSZA PIETROSZKA „ZŁOTA DYCHA” - [10km 000m] - 42min 15s

więcej

Rekordy

Dystans (indywidualnie)

5km 200m	22min 42s
6km 000m	28min 45s
8km 957m	37min 27s
10km 000m	39min 02s
42km 195m	3h 46min 38s

Cele treningowe

Zrealizowanych: 4

więcej

Drużyny

Ten użytkonik nie jest członkiem żadnej drużyny.

Znajomi