Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Tenis 1h 00min	31 Tenis 1h 30min	1 Ćwiczenia siłowe 40min	2 Trekking 2h 45min 7km 700m (21:26/km) (2.80 km/h)	3	4	5	2h 30min 40min 2h 45min 7km 700m (21:25/km) (2.80 km/h)

6 Tenis 1h 30min Bieganie 30min 4km 800m (06:15/km) (9.60 km/h)	7 Bieganie 51min 28s 8km 960m (05:45/km) (10.45 km/h) Łyżwiarstwo 1h 00min	8 Tenis 2h 00min Sporty walki 1h 30min Bieganie 44min 8km 360m (05:16/km) (11.40 km/h)	9 Tenis 1h 30min	10	11 Tenis 2h 00min	12	2h 05min 22km 120m (05:40/km) (10.58 km/h) 7h 00min 1h 00min 1h 30min

13	14 Jazda na nartach 3h 00min Sporty walki 1h 00min	15	16 Tenis stołowy 2h 00min	17 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 30min	18 Bieganie 28min 28s 4km 300m (06:37/km) (9.06 km/h) Tenis 2h 00min	19	28min 4km 300m (06:37/km) (9.06 km/h) 3h 00min 1h 00min 2h 00min 3h 30min 30min

20 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Bieganie 49min 10s 9km 260m (05:19/km) (11.30 km/h) Ćwiczenia siłowe 1h 00min Tenis 2h 00min	22	23 Tenis 2h 00min	24	25	26 Bieganie 34min 36s 5km 870m (05:54/km) (10.18 km/h)	1h 23min 15km 130m (05:32/km) (10.84 km/h) 5h 30min 2h 00min

27 Tenis 1h 00min Bieganie 1h 06min 14s 11km 500m (05:46/km) (10.42 km/h)	28	29 Bieganie 24min 56s 4km 000m (06:14/km) (9.63 km/h) Tenis 2h 00min	30 Tenis 2h 00min	31	1	2 Jazda na nartach 2h 30min	1h 31min 15km 500m (05:52/km) (10.20 km/h) 5h 00min 2h 30min

Razem - Styczeń 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 28min	57km 050m	05:45/km	10.41 km/h
Tenis:	21h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 10min	0km 000m
Trekking:	2h 45min	7km 700m	21:25/km	2.80 km/h
Łyżwiarstwo:	1h 00min	0km 000m
Sporty walki:	2h 30min	0km 000m
Jazda na nartach:	3h 00min	0km 000m
Tenis stołowy:	2h 00min	0km 000m
Skitury:		0km 000m