Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Tenis 2h 00min	29 Tenis 1h 00min	30	31 Bieganie 1h 08min 03s 12km 400m (05:29/km) (10.93 km/h)	1	2 Jazda na rowerze 1h 27min 24km 600m (03:32/km) (16.97 km/h)	3 Jazda na rowerze 2h 15min 21km 000m (06:26/km) (9.33 km/h)	1h 08min 12km 400m (05:29/km) (10.93 km/h) 3h 00min 3h 42min 45km 600m (04:52/km) (12.32 km/h)

4 Tenis 1h 30min	5	6 Wspinaczka 1h 30min Sporty walki 2h 00min	7 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	8	9 Wspinaczka 2h 00min	10	1h 30min 3h 30min 2h 00min 1h 00min

11 Tenis 1h 30min	12 Tenis 1h 30min	13 Ćwiczenia siłowe 20min	14 Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	15 Bieganie 1h 08min 13km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	16	17	1h 08min 13km 000m (05:13/km) (11.47 km/h) 4h 30min 1h 20min

18 Bieganie 36min 49s 7km 000m (05:16/km) (11.41 km/h)	19	20 Tenis 1h 30min	21 Tenis 1h 30min	22 Tenis 1h 00min	23	24 Tenis 2h 00min	36min 7km 000m (05:15/km) (11.41 km/h) 6h 00min

25 Tenis 1h 30min Bieganie 59min 10km 400m (05:40/km) (10.58 km/h)	26 Sporty walki 2h 00min	27 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	28 Jazda na rowerze 47min 52s 11km 550m (04:09/km) (14.48 km/h) Tenis 3h 00min	29	30 Bieganie 1h 09min 11s 12km 300m (05:37/km) (10.67 km/h)	1	2h 08min 22km 700m (05:38/km) (10.63 km/h) 4h 30min 2h 00min 1h 00min 47min 11km 550m (04:08/km) (14.48 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 53min	42km 700m	05:27/km	11.00 km/h
Tenis:	16h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	4h 29min	57km 150m	04:43/km	12.71 km/h
Wspinaczka:	3h 30min	0km 000m
Sporty walki:	4h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	3h 20min	0km 000m