Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Siatkówka 1h 00min	28	29	30 Tenis 3h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1 Tenis 2h 00min	2	3 Tenis 1h 30min	1h 00min 6h 30min 1h 00min

4 Łyżwiarstwo 30min Ćwiczenia siłowe 30min	5 Tenis 1h 30min	6	7 Ćwiczenia siłowe 20min Tenis 2h 00min	8 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	9 Tenis 1h 00min Tenis 1h 00min	10 Trekking 2h 52min 10km 000m (17:12/km) (3.49 km/h)	30min 1h 50min 5h 30min 2h 52min 10km 000m (17:12/km) (3.49 km/h)

11 Ćwiczenia siłowe 45min Bieganie 43min 17s 8km 600m (05:02/km) (11.92 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 30min	13 Crossfit 45min Tenis 1h 00min	14 Ćwiczenia siłowe 30min	15	16	17	43min 8km 600m (05:01/km) (11.92 km/h) 1h 45min 45min 1h 00min

18 Ćwiczenia siłowe 45min Siatkówka 1h 30min	19 Tenis 2h 30min Tenis 1h 30min	20	21	22	23 Ćwiczenia siłowe 30min	24 Łyżwiarstwo 40min	1h 15min 1h 30min 4h 00min 40min

25	26	27 Łyżwiarstwo 40min Tenis 1h 30min	28 Bieganie 56min 30s 11km 000m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 Ćwiczenia siłowe 30min	30 Tenis 1h 00min	31 Tenis 2h 30min	56min 11km 000m (05:08/km) (11.68 km/h) 40min 5h 00min 30min

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 39min	19km 600m	05:05/km	11.79 km/h
Siatkówka:	1h 30min	0km 000m
Tenis:	19h 00min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	5h 20min	0km 000m
Łyżwiarstwo:	1h 50min	0km 000m
Trekking:	2h 52min	10km 000m	17:12/km	3.49 km/h
Crossfit:	45min	0km 000m