Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Tenis 1h 30min Jazda na rolkach 1h 05min 12km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	26 Ćwiczenia siłowe 30min	27 Tenis 1h 00min Tenis 1h 30min	28 Bieganie 1h 00min 33s 11km 300m (05:22/km) (11.20 km/h) Jazda na rowerze 1h 10min 38s 19km 000m (03:43/km) (16.14 km/h)	29	30	1 Jazda na rolkach 45min 30s 7km 700m (05:55/km) (10.15 km/h)	1h 00min 11km 300m (05:21/km) (11.20 km/h) 4h 00min 1h 50min 20km 200m (05:28/km) (10.97 km/h) 30min 1h 10min 19km 000m (03:43/km) (16.14 km/h)

2 Ćwiczenia siłowe 30min	3	4 Crossfit 45min Tenis 3h 00min	5	6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	7	8	1h 30min 45min 3h 00min

9	10 Ćwiczenia siłowe 1h 30min Jazda na rolkach 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	11	12 Tenis 2h 00min	13 Bieganie 56min 18s 10km 600m (05:19/km) (11.30 km/h)	14	15	56min 10km 600m (05:18/km) (11.30 km/h) 1h 30min 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) 2h 00min

16 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	17 Bieganie 51min 14s 10km 000m (05:07/km) (11.71 km/h) Jazda na rolkach 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) Tenis 1h 30min	18	19 Tenis 3h 00min	20	21	22 22. Poznań Maraton 4h 30min 08s 42km 195m (06:24/km) (9.37 km/h)	5h 21min 52km 195m (06:09/km) (9.74 km/h) 1h 30min 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) 4h 30min

23	24	25	26 Wspinaczka 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	27 Bieganie 52min 47s 10km 400m (05:05/km) (11.82 km/h)	28 Tenis 1h 30min Tenis 2h 00min	29	52min 10km 400m (05:04/km) (11.82 km/h) 1h 00min 1h 00min 3h 30min

30 Tenis 1h 30min	31 Ćwiczenia siłowe 1h 30min	1	2 Ćwiczenia siłowe 20min	3	4 Tenis 2h 00min	5 Jazda na rowerze 1h 54min 27km 600m (04:08/km) (14.53 km/h)	3h 30min 1h 50min 1h 54min 27km 600m (04:07/km) (14.53 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 10min	73km 195m	05:52/km	10.20 km/h
Tenis:	14h 30min	0km 000m
Jazda na rolkach:	1h 55min	19km 700m	05:51/km	10.23 km/h
Ćwiczenia siłowe:	7h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:		0km 000m
Crossfit:	45min	0km 000m
Wspinaczka:	1h 00min	0km 000m