Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Ćwiczenia siłowe 30min Tenis stołowy 1h 30min	31	1 Bieganie 44min 36s 9km 400m (04:45/km) (12.65 km/h) Siatkówka 2h 00min	2 Ćwiczenia siłowe 30min Tenis stołowy 2h 00min	3 Jazda na rowerze 4h 00min 60km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	4 Ćwiczenia siłowe 10min	5 Tenis stołowy 1h 00min	44min 9km 400m (04:44/km) (12.65 km/h) 1h 10min 4h 30min 2h 00min 4h 00min 60km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)

6 Tenis 1h 00min Tenis 1h 30min	7 Bieganie 51min 10s 10km 800m (04:44/km) (12.66 km/h) Tenis 2h 00min Tenis 1h 30min	8 Tenis stołowy 2h 00min Ćwiczenia siłowe 20min	9 Wspinaczka 1h 00min	10	11 Tenis stołowy 2h 00min Ćwiczenia siłowe 15min	12	51min 10km 800m (04:44/km) (12.66 km/h) 6h 00min 4h 00min 35min 1h 00min

13 Jazda na rolkach 22min 45s 4km 600m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 38min 11s 8km 230m (04:38/km) (12.93 km/h)	14	15 Wspinaczka 1h 00min	16 Wspinaczka 1h 00min	17	18	19 Bieganie 36min 36s 8km 000m (04:35/km) (13.11 km/h)	1h 14min 16km 230m (04:36/km) (13.02 km/h) 22min 4km 600m (04:56/km) (12.13 km/h) 2h 00min

20 Bieganie 50min 36s 10km 500m (04:49/km) (12.45 km/h) Ćwiczenia siłowe 10min Tenis 2h 30min	21 Tenis 2h 00min	22	23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	24 Bieganie 36min 31s 8km 200m (04:27/km) (13.47 km/h)	25 Tenis 2h 30min	26 Ćwiczenia siłowe 30min	1h 27min 18km 700m (04:39/km) (12.88 km/h) 1h 40min 7h 00min

27 Wspinaczka 1h 30min	28 Tenis 1h 30min Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 45min 16s 13km 500m (03:21/km) (17.89 km/h)	29 Piłka nożna 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	30 Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 1h 29min 23km 700m (03:45/km) (15.98 km/h)	1 Tenis 2h 00min	2	3	1h 30min 6h 30min 2h 14min 37km 200m (03:36/km) (16.62 km/h) 1h 30min 20min

Razem - Wrzesień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 17min	55km 130m	04:40/km	12.84 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 15min	0km 000m
Tenis stołowy:	7h 00min	0km 000m
Siatkówka:	2h 00min	0km 000m
Jazda na rowerze:	6h 14min	97km 200m	03:51/km	15.58 km/h
Tenis:	17h 30min	0km 000m
Wspinaczka:	4h 30min	0km 000m
Jazda na rolkach:	22min	4km 600m	04:56/km	12.13 km/h
Piłka nożna:	1h 30min	0km 000m