Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Wspinaczka 1h 30min	28 Tenis 1h 30min Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 45min 16s 13km 500m (03:21/km) (17.89 km/h)	29 Piłka nożna 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	30 Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 1h 29min 23km 700m (03:45/km) (15.98 km/h)	1 Tenis 2h 00min	2	3	1h 30min 6h 30min 2h 14min 37km 200m (03:36/km) (16.62 km/h) 1h 30min 20min

4 Jazda na rolkach 1h 54min 30s 20km 700m (05:32/km) (10.85 km/h)	5 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Tenis stołowy 1h 00min	6	7	8 Ćwiczenia siłowe 45min Tenis stołowy 30min	9	10 Jazda na rowerze 1h 30min 19km 700m (04:34/km) (13.13 km/h)	1h 54min 20km 700m (05:31/km) (10.85 km/h) 1h 45min 1h 30min 1h 30min 19km 700m (04:34/km) (13.13 km/h)

11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12 Wspinaczka 1h 00min	13 Bieganie 50min 46s 11km 100m (04:34/km) (13.12 km/h) Ćwiczenia siłowe 10min	14	15 Wspinaczka 30min	16 Tenis stołowy 1h 00min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	17 Bieganie 45min 11s 10km 100m (04:28/km) (13.41 km/h)	1h 35min 21km 200m (04:31/km) (13.26 km/h) 2h 10min 1h 30min 1h 00min

18 Tenis 1h 00min	19 Tenis 1h 30min Jazda na rowerze 2h 01min 17s 42km 100m (02:53/km) (20.83 km/h)	20 Tenis 1h 30min Tenis 1h 30min Ćwiczenia siłowe 20min	21	22 Tenis 1h 00min	23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	24 58. Bieg Republiki Ostrowskiej 41min 21s 10km 000m (04:08/km) (14.51 km/h)	41min 10km 000m (04:08/km) (14.51 km/h) 6h 30min 2h 01min 42km 100m (02:52/km) (20.83 km/h) 1h 20min

25 Ćwiczenia siłowe 10min Tenis 2h 00min	26 Tenis stołowy 2h 00min Ćwiczenia siłowe 30min	27	28	29 Tenis 1h 00min Wspinaczka 1h 00min	30 Wspinaczka 30min	31 Trekking 3h 31min 14km 800m (14:15/km) (4.21 km/h)	40min 3h 00min 2h 00min 1h 30min 3h 31min 14km 800m (14:15/km) (4.21 km/h)

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 17min	31km 200m	04:24/km	13.63 km/h
Wspinaczka:	3h 00min	0km 000m
Tenis:	11h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	3h 31min	61km 800m	03:25/km	17.55 km/h
Piłka nożna:		0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	5h 55min	0km 000m
Jazda na rolkach:	1h 54min	20km 700m	05:31/km	10.85 km/h
Tenis stołowy:	4h 30min	0km 000m
Trekking:	3h 31min	14km 800m	14:15/km	4.21 km/h