Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 BNP 1h 31min 42s 20km 010m (04:35/km) (13.09 km/h)	1 Bieganie 20min 35s 4km 010m (05:08/km) (11.69 km/h) 12x300m/1'30" 29min 51s 6km 270m (04:46/km) (12.60 km/h) Bieganie 10min 56s 2km 010m (05:26/km) (11.03 km/h)	2 Bieganie 1h 17min 34s 16km 020m (04:51/km) (12.39 km/h)	3 Bieganie 1h 09min 39s 15km 010m (04:38/km) (12.93 km/h)	4 Bieganie 56min 05s 12km 010m (04:40/km) (12.85 km/h) 10x100m/40" 9min 47s 2km 190m (04:28/km) (13.43 km/h) Bieganie 10min 26s 2km 000m (05:13/km) (11.50 km/h)	5 Bieganie 19min 33s 4km 010m (04:53/km) (12.31 km/h) 8x600m/2'25" 36min 31s 8km 000m (04:34/km) (13.14 km/h) Bieganie 10min 16s 2km 000m (05:08/km) (11.69 km/h)	6 Bieganie 52min 58s 10km 000m (05:18/km) (11.33 km/h)	8h 15min 103km 540m (04:47/km) (12.53 km/h)

7	8 Bieganie 1h 01min 04s 12km 010m (05:05/km) (11.80 km/h)	9 Bieganie 48min 45s 10km 010m (04:52/km) (12.32 km/h) 10x100m/45" 10min 32s 2km 250m (04:41/km) (12.82 km/h) Bieganie 10min 31s 2km 010m (05:14/km) (11.47 km/h)	10 Bieganie 1h 05min 54s 14km 010m (04:42/km) (12.76 km/h)	11	12	13 Bieganie 1h 01min 23s 12km 010m (05:07/km) (11.74 km/h)	4h 18min 52km 300m (04:56/km) (12.16 km/h)

14 Waga 67,1kg	15 Bieganie 1h 09min 19s 14km 010m (04:57/km) (12.13 km/h)	16 Bieganie 15min 02s 3km 010m (05:00/km) (12.01 km/h) 10x1km/2'50" 1h 06min 01s 14km 880m (04:26/km) (13.52 km/h) Boso 11min 16s 2km 010m (05:36/km) (10.70 km/h)	17 Bieganie 50min 14s 10km 010m (05:01/km) (11.96 km/h)	18	19 Bieganie 50min 15s 10km 010m (05:01/km) (11.95 km/h) 10x300m podbiegi 31min 05s 6km 320m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 11min 55s 2km 250m (05:18/km) (11.33 km/h) +621m up szosa 1h 45min 51s 44km 280m (02:23/km) (25.10 km/h)	20 Bieganie 15min 15s 3km 010m (05:04/km) (11.84 km/h) CB 42min 52s 10km 010m (04:17/km) (14.01 km/h) Bieganie 11min 33s 2km 010m (05:45/km) (10.44 km/h)	6h 14min 77km 530m (04:50/km) (12.41 km/h) 1h 45min 44km 280m (02:23/km) (25.10 km/h)

21	22 Bieganie 1h 04min 54s 13km 500m (04:48/km) (12.48 km/h)	23 Bieganie 14min 51s 3km 010m (04:56/km) (12.16 km/h) 16x500m/2' 1h 01min 47s 13km 710m (04:30/km) (13.31 km/h) Bieganie 10min 36s 2km 010m (05:16/km) (11.38 km/h)	24 Bieganie 1h 08min 45s 14km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	25	26 Bieganie 15min 14s 3km 010m (05:04/km) (11.86 km/h) 4x3km/6' 1h 11min 26s 16km 330m (04:22/km) (13.72 km/h) Boso 11min 53s 2km 010m (05:55/km) (10.15 km/h)	27 Bieganie 1h 21min 01s 16km 510m (04:54/km) (12.23 km/h)	6h 40min 84km 090m (04:45/km) (12.60 km/h)

28	29 Bieganie 1h 02min 50s 13km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	30 Bieganie 45min 55s 10km 010m (04:35/km) (13.08 km/h) 10x100m/40" 9min 58s 2km 190m (04:33/km) (13.18 km/h) Bieganie 10min 44s 2km 010m (05:20/km) (11.24 km/h)	31 Bieganie 44min 04s 9km 010m (04:53/km) (12.27 km/h)	1	2 Bieganie 21min 12s 4km 400m (04:49/km) (12.45 km/h)	3 Bieganie 8min 1km 500m (05:20/km) (11.25 km/h) XXIII Toyota Półmaraton Wałbrzych ... 1h 24min 13s 21km 240m (03:58/km) (15.13 km/h)	4h 46min 63km 360m (04:31/km) (13.25 km/h)

Razem - Sierpień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 51min	333km 670m	04:49/km	12.43 km/h
Inna aktywność:		0km 000m
Rower:	1h 45min	44km 280m	02:23/km	25.10 km/h