Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2016
Przejdź do:
Kwiecień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
1
2
icon_1569
ABS Pokaż
icon_162470
stretching Pokaż
icon_0
E Pokaż
32min 59s
4km 560m
(07:14/km)
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
3
icon_0
E Pokaż
32min 14s
4km 560m
(07:04/km)
icon_162470
stretching 10' Pokaż
4
5
6
icon_1569
ABS Pokaż
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_0
BNP 7.30->6.50 Pokaż
53min 11s
7km 360m
(07:14/km)
icon_162470
stretching 15' Pokaż
icon_
1h 58min
16km 480m
(07:11/km)
icon_
icon_
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
100.0
99.0
99.0
99.0
  
7
8
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:2
icon_0
E 78% Pokaż
31min 42s
4km 560m
(06:57/km)
icon_1569
ABS Pokaż
icon_162470
stretching 35' Pokaż
9
10
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 37s
4km 560m
(07:09/km)
icon_0
P. 7x20sec Pokaż
2min 27s
560m
(04:23/km)
icon_0
Pow. 7x1.10 Pokaż
8min 10s
840m
(09:43/km)
icon_162470
stretching Pokaż
11
12
13
icon_1569
ABS Pokaż
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
Long Pokaż
1h 13min 07s
10km 160m
(07:12/km)
icon_162470
stretching Pokaż
icon_
2h 28min
20km 680m
(07:09/km)
icon_
Powt: 3
icon_
icon_
99.0
99.0
99.0
97.0
  
14
15
16
icon_1569
ABS Pokaż
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching 35' Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 09s
4km 560m
(07:03/km)
17
18
icon_0
E 7.15 P8x30 Pokaż
51min 59s
7km 360m
(07:04/km)
icon_162470
stretching 15 Pokaż
19
20
icon_0
Bieg 7.20->6.40 Pokaż
1h 31min 19s
12km 960m
(07:03/km)
icon_
2h 55min
24km 880m
(07:03/km)
icon_
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
icon_
97.5
98.0
97.5
  
21
22
icon_1569
ABS Pokaż
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
Bieganie Pokaż
50min 28s
7km 350m
(06:52/km)
icon_162470
stretching Pokaż
23
24
icon_0
Bieg Pokaż
56min 42s
7km 910m
(07:10/km)
icon_162470
stretching 10 Pokaż
25
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 16min 37s
10km 710m
(07:09/km)
icon_162470
stretching Pokaż
icon_
3h 03min
25km 970m
(07:04/km)
icon_
icon_
Powt: 1
icon_
97.5
98.0
97.5
98.0
  
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 51s
7km 350m
(07:03/km)
icon_163966
Core Pokaż
Powt:1
icon_162470
stretching Pokaż
30
31
1
icon_0
Bieg Pokaż
55min 50s
7km 900m
(07:04/km)
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 33min 53s
12km 980m
(07:14/km)
icon_
3h 21min
28km 230m
(07:08/km)
icon_
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
icon_
98.0
98.5
98.0
98.0
98.0
  

Razem - Marzec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 17min 95km 360m 07:06/km 8.44 km/h
ABS: 0km 000m
stretching: 0km 000m
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 7
Core: Powtórzeń: 3