Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 ABS ćw. siłowe - góra Powt:1	29 Bieganie 51min 51s 7km 350m (07:03/km) (8.51 km/h) Core Powt:1 stretching	30	31	1 Bieg 55min 50s 7km 900m (07:04/km) (8.49 km/h)	2	3 Bieganie 1h 33min 53s 12km 980m (07:14/km) (8.30 km/h)	3h 21min 28km 230m (07:08/km) (8.40 km/h) Powt: 1 Powt: 1
98.0	98.5		98.0	98.0	98.0
4	5 ABS ćw. siłowe - góra Powt:1 Reg. 33min 4km 560m (07:14/km) (8.29 km/h)	6	7	8 Core Powt:1 REG 29min 36s 4km 560m (06:29/km) (9.24 km/h)	9	10	1h 02min 9km 120m (06:51/km) (8.74 km/h) Powt: 1 Powt: 1
98.0	98.0		98.0	97.0
11 Reg 32min 08s 4km 560m (07:03/km) (8.51 km/h)	12 Plan: {"distance": "4.560", "other_creator": null, "date": "2016-04-12", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58444, "pace": null} Bieg 4km 560m	13	14	15	16	17	32min 4km 560m (07:02/km) (8.51 km/h)
96.5	96.5
18	19 Plan: {"distance": "3.200", "other_creator": null, "date": "2016-04-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58449, "pace": null} Bieg 3km 200m	20	21 Plan: {"distance": "4.560", "other_creator": null, "date": "2016-04-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58450, "pace": null} Bieg 4km 560m	22	23 Plan: {"distance": "3.200", "other_creator": null, "date": "2016-04-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58451, "pace": null} Bieg 3km 200m	24 Plan: {"distance": "7.200", "other_creator": null, "date": "2016-04-24", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58452, "pace": null} Bieg 7km 200m

25	26 Plan: {"distance": "4.560", "other_creator": null, "date": "2016-04-26", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58453, "pace": null} Bieg 4km 560m	27	28 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2016-04-28", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58454, "pace": null} Bieg 5km 000m	29	30 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2016-04-30", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58455, "pace": null} Bieg 4km 000m	1 Plan: {"distance": "10.200", "other_creator": null, "date": "2016-05-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 58456, "pace": null} Bieg 10km 200m

Razem - Kwiecień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 04min	34km 560m	07:04/km	8.48 km/h
ABS:		0km 000m
ćw. siłowe - góra:		Powtórzeń: 1
Core:		Powtórzeń: 1
stretching:		0km 000m