Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2011
Przejdź do:
Październik 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
31
1
icon_0
bieg testowy Pokaż
19min 02s
3km 030m
(06:17/km)
2
icon_0
Powrót 2 Pokaż
22min 31s
3km 450m
(06:32/km)
3
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
4
icon_0
Powrót 2 6,30->6,20 Pokaż
30min 57s
4km 820m
(06:25/km)
icon_
1h 12min
11km 300m
(06:24/km)
icon_
Powt: 1
84.0
84.0
83.5
  
5
6
icon_0
E 6,30->6,15 Pokaż
47min 16s
7km 490m
(06:19/km)
7
8
icon_0
E Pokaż
53min 19s
8km 540m
(06:15/km)
9
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
10
11
icon_
1h 40min
16km 030m
(06:16/km)
icon_
Powt: 1
84.0
83.5
  
12
icon_0
E/T.M. 6,25->6,00 Pokaż
1h 01min 45s
10km 050m
(06:09/km)
13
14
15
icon_0
E Pokaż
30min 11s
4km 790m
(06:18/km)
icon_0
6x115m 30s Pokaż
3min
690m
(04:21/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
6min
750m
(08:00/km)
16
17
18
icon_0
E Pokaż
41min 58s
6km 710m
(06:15/km)
icon_
2h 22min
22km 990m
(06:12/km)
84.0
83.0
83.5
  
19
20
icon_0
E na wyczucie Pokaż
48min 08s
7km 520m
(06:24/km)
21
22
icon_0
E Pokaż
27min 21s
4km 240m
(06:27/km)
icon_0
6x26(115m) P1.15 Pokaż
2min 36s
690m
(03:46/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
6min
810m
(07:24/km)
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:2
23
24
25
icon_0
Long BNP 6.30->5.25 Pokaż
1h 18min 04s
12km 740m
(06:08/km)
icon_
2h 42min
26km 000m
(06:14/km)
icon_
Powt: 2
icon_
84.0
82.5
84.0
  
26
27
icon_0
Rozgrzewka/schła dzanie Pokaż
19min 53s
3km 395m
(05:51/km)
icon_0
5x800m T10km Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
28
29
30
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
21min 07s
3km 300m
(06:24/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
2min
300m
(06:40/km)
icon_0
3x 100m T10 Pokaż
1min 30s
300m
(05:00/km)
1
2
icon_0
E Pokaż
9min 44s
1km 520m
(06:24/km)
icon_0
Schładzanie Pokaż
7min 07s
990m
(07:11/km)
icon_0
Biegnij Warszawo Pokaż
48min 10s
10km 000m
(04:49/km)
icon_
2h 09min
23km 805m
(05:26/km)
icon_
4h 00min
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
84.0
84.0
84.0
  

Razem - Wrzesień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 02min 87km 615m 06:11/km 9.69 km/h
ABS: 0km 000m
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 3
Spacer po górach: 4h 00min 0km 000m