Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2011
Przejdź do:
Czerwiec 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
E Pokaż
44min 01s
7km 350m
(05:59/km)
icon_0
P 26sx6 Pokaż
2min 36s
690m
(03:46/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
6min
820m
(07:19/km)
27
28
icon_0
baza Pokaż
42min 35s
6km 300m
(06:46/km)
29
30
icon_0
baza Pokaż
40min 26s
6km 300m
(06:25/km)
1
icon_0
Long 6.20->5.30 Pokaż
1h 10min 25s
11km 680m
(06:02/km)
icon_
3h 26min
33km 140m
(06:13/km)
icon_
85.0
85.0
84.5
  
2
3
icon_0
E Pokaż
43min 35s
7km 350m
(05:56/km)
icon_0
P 6x24s Pokaż
2min 25s
720m
(03:21/km)
icon_0
Pow. trucht Pokaż
6min
830m
(07:14/km)
4
5
icon_0
E Pokaż
53min 44s
8km 730m
(06:09/km)
icon_0
6x P30s Pokaż
3min
720m
(04:10/km)
icon_0
Trucht Pokaż
6min
870m
(06:54/km)
6
7
icon_0
E Pokaż
37min 55s
6km 440m
(05:53/km)
8
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:2
icon_0
Baza Pokaż
41min 43s
6km 200m
(06:44/km)
icon_
3h 14min
31km 860m
(06:06/km)
icon_
icon_
Powt: 4
84.0
83.0
83.0
83.5
  
9
icon_1569
ABS Pokaż
icon_0
Long 6,30->5,20 Pokaż
1h 18min 46s
13km 090m
(06:01/km)
10
icon_0
E Pokaż
38min 51s
6km 230m
(06:14/km)
11
12
13
14
icon_0
E 7.00->5.50 Pokaż
39min 33s
6km 200m
(06:23/km)
15
icon_1569
ABS Pokaż
icon_0
E Pokaż
43min 26s
7km 250m
(05:59/km)
icon_
3h 20min
32km 770m
(06:07/km)
icon_
icon_
Powt: 5
83.0
83.0
83.0
82.5
  
16
17
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:3
icon_0
E Pokaż
43min 37s
7km 620m
(05:43/km)
icon_0
P 6x20s Pokaż
2min
480m
(04:10/km)
icon_0
przerwa w truchcie Pokaż
6min
600m
(10:00/km)
icon_1569
ABS Pokaż
18
19
icon_1569
ABS Pokaż
icon_0
E Pokaż
57min 48s
10km 060m
(05:45/km)
20
21
icon_0
Bieg na kacu Pokaż
36min 05s
5km 820m
(06:12/km)
22
icon_0
Long 6,10-> 5,35 Pokaż
1h 32min 06s
15km 550m
(05:55/km)
icon_
3h 57min
40km 130m
(05:55/km)
icon_
Powt: 3
icon_
82.5
82.0
83.0
82.0
  
23
24
25
icon_0
Baza Pokaż
40min 28s
6km 250m
(06:28/km)
icon_0
P 4x30s Pokaż
2min
520m
(03:51/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
5min
600m
(08:20/km)
26
icon_0
Rozgrzewka/schła dzanie Pokaż
15min 09s
2km 600m
(05:50/km)
icon_0
T.M Pokaż
51min 16s
9km 100m
(05:38/km)
27
28
icon_0
E Pokaż
43min 21s
7km 500m
(05:47/km)
29
icon_0
Long 6,20->5,35 Pokaż
1h 33min 48s
16km 040m
(05:51/km)
icon_
4h 11min
42km 610m
(05:53/km)
icon_
Powt: 2
83.0
82.0
83.0
82.0
  
30
31
icon_0
E upał Pokaż
36min 26s
6km 200m
(05:53/km)
1
2
icon_0
Rozgrzewka/schła dzanie Pokaż
25min 01s
3km 910m
(06:24/km)
icon_0
T.M. Pokaż
44min 16s
8km 400m
(05:16/km)
3
icon_0
recovery Pokaż
30min 41s
5km 050m
(06:05/km)
4
5
icon_
2h 16min
23km 560m
(05:47/km)
81.5
83.0
82.0
  

Razem - Maj 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 30min 165km 250m 05:59/km 10.01 km/h
ABS: 0km 000m
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 14