Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2017
Przejdź do:
Lipiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
warm up Pokaż
16min 58s
3km 000m
(05:39/km)
icon_0
3x1km/5' Pokaż
10min 04s
3km 104m
(03:15/km)
icon_0
cool down Pokaż
15min 45s
2km 697m
(05:50/km)
30
icon_2853
sprawnosc Pokaż
40min
icon_0
Running Pokaż
30min 34s
6km 327m
(04:50/km)
HR:133/153
31
icon_0
warm up Pokaż
10min 03s
2km 013m
(05:00/km)
HR:127/137
icon_0
BC2: 8km Pokaż
31min 56s
8km 014m
(03:59/km)
HR:159/167
icon_0
cool down Pokaż
12min 49s
2km 613m
(04:54/km)
HR:138/150
icon_0
tr2: Running Pokaż
32min 32s
6km 374m
(05:06/km)
1
icon_0
Running Pokaż
26min 37s
5km 499m
(04:50/km)
icon_2853
core stability Pokaż
40min
icon_0
Running Pokaż
15min 09s
1km 447m
(10:28/km)
icon_0
Running Pokaż
14min 39s
2km 037m
(07:12/km)
icon_0
Running Pokaż
18min 43s
3km 693m
(05:04/km)
2
3
4
icon_0
long distance run Pokaż
1h 10min 30s
16km 005m
(04:24/km)
icon_
5h 06min
62km 823m
(04:52/km)
icon_
1h 20min
 
5
icon_0
Running Pokaż
44min 01s
10km 005m
(04:24/km)
HR:145/155
6
7
icon_0
tr1: Running Pokaż
26min 13s
5km 063m
(05:11/km)
HR:123/136
icon_0
tr2: Running Pokaż
35min 52s
7km 217m
(04:58/km)
HR:130/153
8
icon_0
warm up Pokaż
3km 000m
icon_0
fartlek Pokaż
29min 42s
6km 703m
(04:26/km)
9
icon_0
Running Pokaż
29min 01s
6km 105m
(04:45/km)
10
icon_0
Running Pokaż
22min 06s
5km 013m
(04:25/km)
HR:139/158
icon_0
8x 200m/200m Pokaż
12min 45s
3km 018m
(04:13/km)
HR:154/171
icon_0
Running Pokaż
16min 45s
4km 024m
(04:10/km)
HR:154/167
11
icon_0
long distance run Pokaż
1h 15min 53s
16km 123m
(04:42/km)
HR:137/156
icon_
4h 52min
66km 271m
(04:37/km)
 
12
icon_0
warm up Pokaż
13min 23s
2km 700m
(04:57/km)
icon_0
400/400x5 30"/3' Pokaż
28min 41s
3km 761m
(07:38/km)
icon_0
cool down Pokaż
14min 36s
2km 704m
(05:24/km)
13
icon_0
Running Pokaż
30min 10s
6km 012m
(05:01/km)
HR:134/161
icon_2853
sprawnosc Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
28min 07s
6km 011m
(04:41/km)
HR:135/156
14
icon_0
warm up Pokaż
10min
2km 012m
(04:58/km)
HR:118/134
icon_0
BC2: 8km Pokaż
31min 22s
8km 015m
(03:55/km)
HR:157/169
icon_0
cool down Pokaż
9min 22s
2km 015m
(04:39/km)
HR:141/152
15
icon_0
Running Pokaż
25min 32s
5km 500m
(04:39/km)
icon_0
tr2: fartlek Pokaż
59min 45s
11km 227m
(05:19/km)
16
icon_0
Running Pokaż
48min 27s
10km 767m
(04:30/km)
HR:135/151
17
icon_0
Running Pokaż
20min 24s
4km 640m
(04:24/km)
icon_0
R: 5x200/200 Pokaż
8min 39s
2km 158m
(04:01/km)
icon_0
Running Pokaż
9min 41s
2km 006m
(04:50/km)
18
icon_0
warm up Pokaż
2km 000m
icon_0
Limfjordsløbet Pokaż
37min 33s
10km 000m
(03:45/km)
icon_0
cool down Pokaż
3km 000m
icon_
6h 15min
84km 528m
(04:43/km)
icon_
30min
 
19
icon_0
warm up Pokaż
13min 32s
2km 753m
(04:55/km)
HR:130/151
icon_0
12x400m/2'break Pokaż
39min 36s
6km 162m
(06:26/km)
HR:141/179
icon_0
cool down Pokaż
9min 36s
1km 562m
(06:09/km)
HR:129/138
20
icon_0
Running Pokaż
30min 20s
6km 027m
(05:02/km)
icon_0
tr2 Running Pokaż
36min 51s
8km 048m
(04:35/km)
icon_2853
sprawnosc Pokaż
30min
21
icon_0
warm up Pokaż
10min 35s
2km 007m
(05:16/km)
HR:121/128
icon_0
BC2: 10km Pokaż
39min 49s
10km 007m
(03:59/km)
HR:161/171
icon_0
cool down Pokaż
14min 47s
3km 012m
(04:54/km)
HR:142/151
icon_2853
joga exercises Pokaż
40min
22
icon_0
Running Pokaż
51min 09s
10km 044m
(05:06/km)
HR:130/160
23
icon_0
14x100m/900m Pokaż
1h 05min 44s
14km 259m
(04:37/km)
HR:147/170
icon_2853
outdoor gym Pokaż
30min
24
icon_0
warm up Pokaż
18min 03s
3km 400m
(05:19/km)
HR:124/138
icon_0
cross intervals 6x1.2 (1'break) Pokaż
31min 04s
6km 857m
(04:32/km)
HR:162/181
icon_0
cool down Pokaż
9min 39s
1km 807m
(05:20/km)
HR:123/147
25
icon_0
long distance run Pokaż
1h 13min 48s
16km 181m
(04:34/km)
HR:140/166
icon_0
tr2: Running Pokaż
10min 18s
2km 020m
(05:06/km)
icon_2853
hurdles exercises Pokaż
20min
icon_0
Running Pokaż
26min 04s
4km 428m
(05:53/km)
icon_0
R: 5x200/200 Pokaż
13min 37s
3km 067m
(04:26/km)
icon_
8h 14min
101km 641m
(04:51/km)
icon_
2h 00min
 
26
icon_0
fartlek Pokaż
57min 29s
9km 558m
(06:01/km)
HR:122/176
27
icon_0
Running Pokaż
19min 08s
4km 016m
(04:46/km)
icon_2853
sprawnosc Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
19min 08s
4km 015m
(04:46/km)
28
icon_0
Running Pokaż
29min 55s
6km 061m
(04:56/km)
HR:133/194
icon_0
BC2: 8km Pokaż
31min 02s
8km 012m
(03:52/km)
HR:157/170
icon_0
cool down Pokaż
10min 34s
2km 212m
(04:47/km)
HR:118/132
29
30
icon_0
Running Pokaż
45min 09s
10km 009m
(04:31/km)
HR:144/157
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
40min
1
icon_0
Running Pokaż
27min 51s
6km 033m
(04:37/km)
icon_0
R:10x100m Pokaż
11min 28s
2km 501m
(04:35/km)
2
icon_0
warm up Pokaż
9min 54s
2km 008m
(04:56/km)
icon_0
cross halfmarathon Pokaż
1h 32min 47s
21km 807m
(04:15/km)
icon_0
cool down Pokaż
12min 41s
2km 342m
(05:25/km)
icon_
6h 07min
78km 574m
(04:40/km)
icon_
1h 10min
 

Razem - Czerwiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 20min 325km 004m 04:47/km 12.51 km/h
ćwiczenia: 4h 20min 0km 000m