Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
Running Pokaż
37min 24s
8km 010m
(04:40/km)
HR:143/155
icon_0
R: 6x100m Pokaż
10min 51s
2km 338m
(04:38/km)
HR:142/163
1
icon_0
Running Pokaż
47min 57s
10km 082m
(04:45/km)
HR:144/155
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
40min
2
icon_0
warm up Pokaż
14min 22s
3km 008m
(04:47/km)
HR:145/196
icon_0
BC2: 6km (4:00) Pokaż
23min 47s
6km 044m
(03:56/km)
HR:161/168
icon_0
cool down Pokaż
10min 46s
2km 007m
(05:22/km)
HR:126/133
3
icon_0
warm up Pokaż
9min 42s
2km 003m
(04:51/km)
HR:136/144
icon_0
BC2: 14km (4:20) Pokaż
1h 00min 56s
14km 018m
(04:21/km)
HR:154/160
icon_0
cool down Pokaż
5min 19s
1km 005m
(05:17/km)
HR:122/140
4
5
icon_0
Running Pokaż
38min 28s
8km 010m
(04:48/km)
HR:144/160
6
icon_0
warm up Pokaż
16min 44s
3km 158m
(05:18/km)
icon_0
XII Międzynarodowy Kościański Półmaraton Pokaż
1h 21min 32s
21km 097m
(03:52/km)
icon_0
Running Pokaż
9min 36s
1km 614m
(05:57/km)
icon_
6h 07min
82km 394m
(04:27/km)
icon_
1h 20min
 
7
8
icon_0
Running Pokaż
37min 27s
8km 010m
(04:41/km)
HR:145/156
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
40min
9
10
icon_0
Running Pokaż
36min 44s
8km 013m
(04:35/km)
HR:154/180
icon_0
R: 8x100m Pokaż
6min 36s
1km 600m
(04:08/km)
HR:164/173
icon_0
Running Pokaż
5min 10s
1km 082m
(04:47/km)
HR:148/157
icon_2853
ćwiczenia ogólne Pokaż
40min
11
icon_0
warm up Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieg Niepodległości Pokaż
25min 38s
7km 000m
(03:40/km)
icon_0
cool down Pokaż
1km 500m
12
icon_0
Running Pokaż
38min 02s
8km 009m
(04:45/km)
HR:140/153
13
icon_0
Running Pokaż
47min 20s
10km 076m
(04:42/km)
HR:143/153
icon_
3h 16min
48km 290m
(04:29/km)
icon_
1h 50min
64.1
63.3
63.4
 
14
15
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
21min 40s
6km 206m
(03:29/km)
icon_0
Running Pokaż
52min 11s
10km 637m
(04:54/km)
HR:140/157
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
15min 26s
4km 205m
(03:40/km)
16
17
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
29min 06s
6km 628m
(04:23/km)
icon_0
trening grupowy Pokaż
38min 06s
6km 000m
(06:21/km)
HR:116/155
icon_2853
ćwiczenia sprawnościowe Pokaż
1h 30min
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
24min 57s
6km 783m
(03:41/km)
18
19
20
icon_
1h 30min
16km 637m
(05:25/km)
icon_
1h 31min
23km 822m
(03:49/km)
icon_
1h 30min
 
21
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
1h 06min 43s
20km 254m
(03:18/km)
22
23
24
icon_2853
ćwiczenia sprawnościowe Pokaż
1h 40min
icon_0
Running Pokaż
25min 16s
3km 939m
(06:25/km)
HR:127/156
25
26
27
icon_
25min
3km 939m
(06:24/km)
icon_
1h 06min
20km 254m
(03:17/km)
icon_
2h 10min
 
28
29
30
1
icon_2853
ćwiczenia sprawnościowe Pokaż
1h 20min
icon_0
Running Pokaż
49min 24s
7km 620m
(06:29/km)
HR:136/190
2
3
4
icon_0
Running Pokaż
49min 49s
10km 597m
(04:42/km)
HR:144/171
icon_
1h 39min
18km 217m
(05:26/km)
icon_
2h 00min
 

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 31min 140km 912m 04:37/km 12.95 km/h
ćwiczenia: 7h 30min 0km 000m
Jazda na rowerze: 2h 37min 44km 076m 03:34/km 16.75 km/h