Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2014
Przejdź do:
Marzec 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 38s
10km 000m
(04:22/km)
salsa Pokaż
2h 30min
28
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 34s
7km 240m
(04:30/km)
icon_0
pg: 12x80m Pokaż
10min 19s
2km 000m
(05:10/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 25s
2km 500m
(04:58/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
6min 19s
1km 403m
(04:30/km)
icon_2853
GR Pokaż
5min
icon_0
trening 2: bc2 Pokaż
26min 53s
6km 190m
(04:21/km)
29
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 54s
9km 300m
(04:24/km)
icon_12934
siłownia Pokaż
1h 20min
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min 17s
16km 000m
(04:42/km)
HR:150/168
31
icon_0
15' rozgrzewka + 5x5'/3' ... Pokaż
58min 49s
11km 900m
(04:57/km)
icon_2853
GR Pokaż
10min
1
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 40s
9km 200m
(04:25/km)
icon_0
rytmy 6x110 Pokaż
5min 08s
1km 119m
(04:35/km)
icon_2853
GR Pokaż
8min
2
icon_0
rozgrzewka Pokaż
5km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
22min 17s
6km 189m
(03:36/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5km 000m
icon_
6h 15min
93km 041m
(04:31/km)
icon_
2h 30min
icon_
23min
icon_
1h 20min
66.6
66.3
66.2
 
3
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 16s
9km 800m
(04:31/km)
4
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 12s
6km 220m
(04:22/km)
icon_0
podbieg: 13x100m Pokaż
14min 27s
2km 600m
(05:33/km)
icon_0
kross Pokaż
9min 43s
1km 960m
(04:57/km)
icon_2853
GR Pokaż
10min
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
20min
5
icon_0
Bieganie wiatr silny Pokaż
49min 40s
11km 128m
(04:28/km)
icon_2853
kręgosłup Pokaż
20min
6
icon_0
bieg ciągły Pokaż
1h 17min 36s
16km 600m
(04:40/km)
7
icon_0
bc2 Pokaż
40min 35s
9km 725m
(04:10/km)
icon_0
trening2 Pokaż
28min 48s
6km 189m
(04:39/km)
8
Plan:
wolne
9
icon_0
rozgrzewka Pokaż
4km 500m
icon_0
zimnar etap VI, Oława Pokaż
22min 04s
6km 000m
(03:41/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5km 000m
icon_
5h 14min
79km 722m
(04:28/km)
icon_
50min
 
10
11
icon_0
bieg ciągły Pokaż
1h 09min 10s
15km 500m
(04:28/km)
12
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 12s
7km 800m
(04:38/km)
icon_0
8x100m rytmy Pokaż
7min 12s
1km 492m
(04:50/km)
icon_0
ćwiczenia spr Pokaż
1km 403m
13
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 14s
6km 220m
(04:32/km)
icon_0
podbieg 12x120m Pokaż
15min 18s
2km 880m
(05:19/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 56s
2km 460m
(04:27/km)
14
icon_0
bieg ciągły Pokaż
1h 33min 23s
20km 300m
(04:36/km)
15
icon_0
Bieganie Pokaż
5km 872m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 865m
16
icon_0
rozgrzewka Pokaż
4km 500m
icon_0
Zimnar VII etap, Jelcz Pokaż
22min 41s
6km 195m
(03:40/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
2km 500m
icon_
4h 43min
78km 987m
(04:30/km)
 
17
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 12s
10km 100m
(04:34/km)
icon_2853
skipy, wykroki, skoki na ... Pokaż
18min
18
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 47s
9km 725m
(04:36/km)
icon_0
tr2: tempo Pokaż
27min 28s
6km 355m
(04:19/km)
19
icon_0
lekki teren Pokaż
41min 38s
9km 000m
(04:38/km)
icon_0
12x110m Pokaż
8min 57s
2km 238m
(04:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 25s
1km 250m
(04:20/km)
20
21
22
icon_0
rozgrzewka Pokaż
5km 000m
icon_0
parkrun Wrocław Pokaż
17min 45s
5km 000m
(03:33/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
21min 44s
5km 000m
(04:21/km)
23
icon_
3h 33min
53km 668m
(04:23/km)
icon_
18min
65.5
65.1
65.5
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 20s
8km 500m
(04:52/km)
25
26
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 32s
9km 500m
(04:41/km)
27
28
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 01s
9km 725m
(04:32/km)
1
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 38s
9km 725m
(04:23/km)
icon_0
6x100m Pokaż
5min 02s
1km 119m
(04:30/km)
2
icon_0
Bieganie Pokaż
4km 000m
icon_0
ZIMNAR etap JOKER Pokaż
21min 42s
6km 000m
(03:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
5km 000m
icon_
3h 19min
53km 569m
(04:28/km)
66.1
 

Razem - Luty 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 49min 266km 610m 04:28/km 13.43 km/h
kurs tańca: 0km 000m
ćwiczenia: 1h 16min 0km 000m
siłownia: 0km 000m