Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2015
Przejdź do:
Listopad 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Warmup Pokaż
10min 56s
2km 318m
(04:43/km)
HR:161/186
icon_0
Up 10x(30''/2') Pokaż
25min 18s
3km 086m
(08:12/km)
HR:141/172
29
30
icon_0
Warmup Pokaż
11min 21s
2km 407m
(04:43/km)
HR:152/171
icon_0
2x Sz22T/ 3' (Sz22PB: ... Pokaż
25min 31s
4km 827m
(05:17/km)
HR:170/182
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 38s
1km 916m
(05:33/km)
HR:140/155
1
icon_0
Easy Pokaż
1h 16min 46s
15km 242m
(05:02/km)
HR:154/173
2
icon_0
Recovery Chariot Pokaż
57min 25s
10km 136m
(05:40/km)
HR:146/159
3
icon_0
Warmup Pokaż
10min 03s
2km 047m
(04:55/km)
HR:144/160
icon_0
Up 12x(30''/90'') Pokaż
24min 11s
2km 468m
(09:48/km)
HR:146/171
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 37s
1km 926m
(05:31/km)
HR:149/161
4
icon_0
BNP 8K E->T Pokaż
47min 44s
9km 932m
(04:48/km)
HR:158/180
icon_
5h 10min
56km 305m
(05:30/km)
 
5
icon_0
Recovery Pokaż
57min 47s
10km 272m
(05:38/km)
HR:134/177
6
icon_0
Warmup Pokaż
16min 42s
3km 126m
(05:21/km)
HR:139/149
icon_0
2T@3'57 teren Pokaż
7min 34s
1km 920m
(03:56/km)
HR:168/182
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 11s
2km 971m
(05:27/km)
HR:148/156
7
icon_0
Easy Pokaż
46min 43s
10km 011m
(04:40/km)
HR:156/168
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 50s
2km 022m
(05:21/km)
HR:141/149
8
icon_0
Warmup Pokaż
8min 24s
1km 682m
(05:00/km)
HR:138/151
icon_0
2x2I/3' Pokaż
21min 48s
4km 452m
(04:54/km)
HR:168/186
icon_0
Cooldown Pokaż
4min 22s
823m
(05:18/km)
HR:145/152
9
icon_0
Reco Pokaż
31min 24s
5km 832m
(05:23/km)
HR:139/147
10
icon_0
Warmup Pokaż
11min 55s
2km 302m
(05:11/km)
HR:145/155
icon_0
Cross 3xSz22 Easy Pokaż
36min 30s
6km 600m
(05:32/km)
HR:151/169
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 27s
2km 035m
(05:08/km)
HR:145/157
11
icon_0
Warmup Pokaż
10min 21s
2km 066m
(05:01/km)
HR:148/160
icon_0
Up 12x(30''/90'') Pokaż
23min 32s
2km 417m
(09:44/km)
HR:145/169
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 02s
2km 178m
(05:31/km)
HR:145/158
icon_
5h 26min
60km 709m
(05:22/km)
 
12
icon_0
Recovery Pokaż
29min 06s
5km 340m
(05:27/km)
HR:142/174
13
icon_0
Warmup Pokaż
12min 23s
2km 404m
(05:09/km)
HR:147/163
icon_0
Sz22T Pokaż
9min 50s
2km 200m
(04:28/km)
HR:167/179
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 12s
2km 349m
(05:37/km)
HR:138/150
14
icon_0
Cross Easy Pokaż
57min 20s
9km 397m
(06:06/km)
HR:150/161
15
icon_0
Easy po lesie w ... Pokaż
1h 09min 47s
12km 992m
(05:22/km)
HR:145/157
icon_0
Repki 6x20''/40'' Pokaż
6min
1km 096m
(05:28/km)
HR:161/176
icon_0
Cooldown Pokaż
9min 22s
1km 697m
(05:31/km)
HR:142/151
16
icon_0
Recovery Pokaż
36min 25s
6km 104m
(05:58/km)
HR:135/148
17
icon_0
Warmup Pokaż
4min 31s
801m
(05:38/km)
HR:142/159
icon_0
Parkrun Pruszków #50 Pokaż
21min 20s
4km 964m
(04:18/km)
HR:172/180
18
icon_0
Easy Skora Core Testlauf Pokaż
43min 50s
9km 341m
(04:42/km)
HR:152/163
icon_
5h 13min
58km 685m
(05:20/km)
 
19
20
icon_0
Cross 6xSz22 Long Pokaż
1h 36min 07s
18km 141m
(05:18/km)
HR:161/242
21
22
icon_0
Easy Pokaż
49min 53s
10km 317m
(04:50/km)
HR:154/165
23
icon_0
Recovery Pokaż
31min 19s
5km 461m
(05:44/km)
HR:136/152
24
icon_0
II Półmaraton Rudawy Janowickie Pokaż
1h 42min 36s
19km 483m
(05:16/km)
HR:171/235
25
icon_0
Recovery Pokaż
56min 27s
9km 843m
(05:44/km)
HR:139/180
icon_
5h 36min
63km 245m
(05:19/km)
84.0
 
26
icon_0
Easy Chariot M Pokaż
1h 23min 31s
16km 024m
(05:13/km)
HR:153/218
27
icon_0
Easy Chariot M Pokaż
1h 24min 13s
14km 936m
(05:38/km)
HR:142/221
28
icon_0
Warmup Pokaż
11min 33s
2km 304m
(05:01/km)
HR:146/178
icon_0
Cross Easy 2xSz22 Pokaż
25min 13s
4km 400m
(05:44/km)
HR:145/191
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 46s
2km 425m
(05:16/km)
HR:140/155
29
30
icon_0
Easy Chariot MJ Pokaż
1h 29min 59s
16km 116m
(05:35/km)
HR:144/161
31
1
icon_
5h 07min
56km 205m
(05:28/km)
 

Razem - Październik 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 10min 280km 595m 05:22/km 11.15 km/h