Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2014
Przejdź do:
Listopad 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
1
2
3
4
5
 
6
7
8
9
10
11
12
 
13
icon_0
Easy Pokaż
1h 37min 59s
16km 822m
(05:49/km)
HR:159/170
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
14
15
icon_0
Easy Pokaż
57min 07s
10km 442m
(05:28/km)
HR:164/181
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
16
icon_0
Easy -1,3kg Pokaż
1h 19min 29s
14km 400m
(05:31/km)
HR:162/176
17
icon_0
Easy Pokaż
54min 38s
10km 019m
(05:27/km)
HR:159/176
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
18
icon_0
Longrun Pokaż
2h 15min 19s
22km 841m
(05:55/km)
HR:157/173
19
icon_0
Warmup Pokaż
13min 37s
2km 375m
(05:44/km)
HR:150/168
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
24min 54s
4km 400m
(05:40/km)
HR:163/177
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 55s
2km 261m
(05:43/km)
HR:154/169
icon_
7h 56min
83km 560m
(05:41/km)
icon_
15min
 
20
icon_0
Easy Pokaż
1h 33min 19s
16km 492m
(05:39/km)
HR:148/163
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
21
icon_0
Reco Pokaż
47min 07s
7km 867m
(05:59/km)
HR:141/158
22
icon_0
Easy Pokaż
1h 25min 13s
16km 049m
(05:19/km)
HR:158/170
23
icon_0
Easy Pokaż
51min 57s
10km 006m
(05:12/km)
HR:157/166
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
24
icon_0
Reco Pokaż
43min 25s
7km 486m
(05:48/km)
HR:150/171
25
icon_0
Warmup Pokaż
14min 39s
2km 754m
(05:19/km)
HR:149/161
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
23min 14s
4km 400m
(05:17/km)
HR:166/178
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 17s
2km 324m
(05:43/km)
HR:148/159
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
26
icon_0
Easy Pokaż
1h 11min 44s
14km 015m
(05:07/km)
HR:155/166
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
icon_
7h 23min
81km 393m
(05:27/km)
icon_
20min
 
27
Plan:
Longrun
23km 500m
70%
Aktywności:
icon_0
Longrun Pokaż
2h 08min 15s
23km 709m
(05:25/km)
HR:149/164
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
28
Plan:
Recovery
1h 00min
65%
Aktywności:
icon_0
Reco Pokaż
59min 01s
9km 639m
(06:07/km)
HR:143/177
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
29
Plan:
Easy
1h 30min
70%
Aktywności:
icon_0
Easy Pokaż
1h 28min 52s
16km 131m
(05:31/km)
HR:153/163
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
30
Plan:
Warmup
4km 000m
70%
Cross 3xSz22
6km 600m
75%
Cooldown
2km 300m
65%
Aktywności:
icon_0
Warmup Pokaż
22min 49s
3km 964m
(05:45/km)
HR:147/163
icon_0
Cross 3xSz22 Pokaż
38min 16s
6km 600m
(05:48/km)
HR:158/173
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 13s
2km 372m
(06:00/km)
HR:145/153
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
31
Plan:
Recovery
1h 00min
65%
Aktywności:
icon_0
Cross Lasek Szkolny Pokaż
1h 00min 03s
10km 008m
(06:00/km)
HR:158/173
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
1
Plan:
Easy
1h 10min
70%
Repki 6x20s/40s
Cooldown
10min
65%
Aktywności:
icon_0
Easy Pokaż
1h 08min 21s
12km 933m
(05:17/km)
HR:152/160
icon_0
Repki 6x20s/40s Pokaż
6min 03s
1km 038m
(05:50/km)
HR:155/171
icon_0
Cooldown Pokaż
6min 48s
1km 152m
(05:54/km)
HR:146/156
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
2
Plan:
Easy
1h 00min
70%
Aktywności:
icon_0
Easy Pokaż
1h 02min 14s
12km 690m
(04:54/km)
HR:162/175
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
icon_
9h 15min
100km 236m
(05:32/km)
icon_
40min
 

Razem - Październik 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 11min 237km 376m 05:36/km 10.70 km/h
Siłka: 1h 05min 0km 000m