Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Warmup Pokaż
15min 31s
2km 910m
(05:20/km)
HR:146/157
icon_0
5x1km @4'00/4'00 Pokaż
37min 11s
5km 850m
(06:21/km)
HR:169/190
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 10s
1km 259m
(05:42/km)
HR:151/160
3
icon_0
Easy Pokaż
1h 17min 06s
15km 618m
(04:56/km)
HR:168/184
4
icon_0
Easy Pokaż
1h 27min 46s
15km 271m
(05:45/km)
HR:155/173
5
6
7
icon_
3h 44min
40km 908m
(05:29/km)
 
8
icon_0
Warmup Pokaż
9min 11s
1km 712m
(05:22/km)
HR:137/154
icon_0
5x1km @3'55/3'55 Pokaż
37min 33s
6km 221m
(06:02/km)
HR:163/189
icon_0
Cooldown Pokaż
6min 27s
1km 082m
(05:58/km)
HR:147/155
9
icon_0
BNP Tempelhoff Pokaż
53min 20s
11km 013m
(04:51/km)
HR:165/185
icon_0
Cooldown Pokaż
19min 28s
3km 400m
(05:44/km)
HR:148/161
10
11
icon_0
Longrun Pokaż
3h 00min 18s
32km 004m
(05:38/km)
HR:152/172
12
13
icon_0
Warmup Pokaż
5min 05s
925m
(05:30/km)
HR:152/167
icon_0
X Bieg Szlakiem Agatowym Pokaż
20min 48s
4km 778m
(04:21/km)
HR:180/188
14
icon_
5h 32min
61km 135m
(05:26/km)
 
15
icon_0
Warmup Pokaż
10min 56s
2km 020m
(05:25/km)
HR:137/147
icon_0
6x1km @3'55/3'55 Pokaż
45min 21s
7km 515m
(06:02/km)
HR:158/179
icon_0
Cooldown Pokaż
6min 53s
1km 093m
(06:18/km)
HR:133/142
16
icon_0
Longrun Rübezahl HQ Pokaż
1h 36min 06s
17km 867m
(05:23/km)
HR:148/166
17
icon_0
Recovery Pokaż
42min 56s
7km 438m
(05:46/km)
HR:145/155
18
icon_0
Fartlek Tempelhof Pokaż
45min 55s
8km 899m
(05:10/km)
HR:162/182
19
20
icon_0
Wielka Pętla Izerska Pokaż
1h 45min 04s
20km 955m
(05:01/km)
HR:170/181
21
icon_
5h 53min
65km 787m
(05:22/km)
 
22
icon_0
Easy Pokaż
1h 12min 44s
12km 970m
(05:36/km)
HR:148/157
23
icon_0
Longrun mocny Pokaż
1h 59min 18s
24km 007m
(04:58/km)
HR:160/173
icon_0
Cooldown Pokaż
18min 48s
2km 800m
(06:43/km)
HR:140/153
24
icon_0
Recovery Pokaż
40min 19s
7km 101m
(05:41/km)
HR:141/152
25
icon_0
Warmup Pokaż
10min 01s
1km 771m
(05:39/km)
HR:139/148
icon_0
Temporun Pokaż
21min 51s
5km 010m
(04:22/km)
HR:169/181
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 59s
1km 391m
(05:44/km)
HR:144/152
26
27
28
icon_
4h 51min
55km 050m
(05:17/km)
 
29
30
icon_0
Longrun Rübezahl HQ Pokaż
1h 33min 36s
16km 395m
(05:43/km)
HR:147/171
31
1
icon_0
z Zasiem Pokaż
41min 21s
5km 905m
(07:00/km)
HR:137/161
2
3
icon_0
V Maraton Karkonoski Pokaż
7h 07min 24s
41km 437m
(10:19/km)
HR:153/176
4
icon_
9h 22min
63km 737m
(08:49/km)
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 34min 239km 275m 05:24/km 11.09 km/h