Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2024
Przejdź do:
Kwiecień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
E - 11km Pokaż
54min 42s
11km 000m
(04:58/km)
HR:136/153
icon_188577
Pompki Pokaż
13min
Powt:201
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
27
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 06min 37s
11km 000m
(06:03/km)
HR:143/169
28
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:203
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
29
icon_0
Running Pokaż
2min 58s
532m
(05:35/km)
HR:122/145
icon_0
Running Pokaż
12min 26s
2km 403m
(05:10/km)
HR:139/154
icon_0
I - 1,6km + ... Pokaż
38min 06s
8km 649m
(04:24/km)
HR:154/168
icon_0
E - 4km Pokaż
22min 24s
4km 156m
(05:23/km)
HR:134/145
1
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:207
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
2
icon_0
E+T - 15km Pokaż
1h 12min 23s
15km 000m
(04:50/km)
HR:142/159
3
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 08min 52s
15km 000m
(04:35/km)
HR:153/178
icon_
5h 38min
67km 740m
(04:59/km)
icon_
43min
Powt: 611
icon_
1h 21min
icon_
42min
76.0
75.0
75.0
74.5
  
4
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:215
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
5
icon_0
E - 11km Pokaż
56min 15s
11km 000m
(05:07/km)
HR:137/151
6
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:245
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
7
icon_0
E - 5km + ... Pokaż
55min 49s
11km 604m
(04:49/km)
HR:147/178
8
9
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 16min 32s
15km 000m
(05:06/km)
HR:142/157
10
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 12min 27s
16km 000m
(04:32/km)
HR:131/144
icon_
4h 21min
53km 604m
(04:52/km)
icon_
35min
Powt: 545
icon_
1h 21min
icon_
42min
75.0
75.0
74.5
74.5
74.5
  
11
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:208
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
12
icon_0
E - 5km + ... Pokaż
53min 53s
11km 335m
(04:45/km)
HR:142/174
13
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:244
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
14
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 13s
17km 076m
(04:31/km)
HR:149/167
15
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:249
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
16
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 06min 51s
13km 000m
(05:09/km)
HR:130/147
17
icon_0
BNP - 16km Pokaż
1h 18min 35s
16km 000m
(04:55/km)
HR:139/157
icon_
4h 36min
57km 411m
(04:49/km)
icon_
40min
Powt: 701
icon_
1h 21min
icon_
42min
75.0
75.0
75.0
 
18
19
icon_0
E - 9km + ... Pokaż
57min 10s
11km 122m
(05:08/km)
HR:126/146
20
21
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
51min 20s
10km 759m
(04:46/km)
HR:147/164
22
23
icon_0
E - 4km + ... Pokaż
31min 21s
5km 849m
(05:22/km)
HR:141/160
24
icon_0
E - 2km Pokaż
13min 03s
2km 027m
(06:26/km)
HR:150/174
icon_0
12 Pabianicki Półmaraton Pokaż
1h 30min 50s
21km 169m
(04:17/km)
HR:181/197
icon_
4h 03min
50km 926m
(04:47/km)
icon_
30min
Powt: 476
icon_
39min
icon_
21min
75.0
75.0
76.0
76.0
  
25
26
icon_0
E - 8km Pokaż
46min 27s
8km 147m
(05:42/km)
HR:130/146
27
icon_40192
Rower Pokaż
1h 02min 29s
20km 000m
(03:07/km)
28
icon_0
BC1 3km + R ... Pokaż
51min 27s
10km 571m
(04:52/km)
HR:124/142
29
icon_40192
Rower Pokaż
41min 30s
15km 000m
(02:46/km)
30
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
1h 07min 13s
12km 642m
(05:19/km)
HR:141/174
31
icon_
2h 45min
31km 360m
(05:15/km)
icon_
1h 43min
35km 000m
(02:58/km)
76.0
76.0
75.0
 

Razem - Marzec 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 07min 223km 301m 04:52/km 12.32 km/h
Pompki: 2h 00min Powtórzeń: 1929
Core stability: 3h 48min 0km 000m
Cwiczenia na brzuch: 1h 59min 0km 000m
Rower: 1h 43min 35km 000m 02:58/km 20.20 km/h