Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2024
Przejdź do:
Marzec 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:156
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
30
icon_0
E - 12km Pokaż
1h 01min 47s
12km 000m
(05:09/km)
HR:148/164
31
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:161
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
1
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
1h 09min 53s
15km 059m
(04:38/km)
HR:144/171
2
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:165
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
3
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 21min 11s
15km 000m
(05:25/km)
HR:140/166
4
icon_0
E - 1km + ... Pokaż
1h 22min 06s
18km 000m
(04:34/km)
HR:137/156
icon_
4h 54min
60km 059m
(04:54/km)
icon_
30min
Powt: 482
icon_
1h 21min
icon_
42min
75.0
74.5
74.0
74.0
  
5
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:171
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
6
icon_0
E - 11km Pokaż
1h 00min 48s
11km 000m
(05:32/km)
HR:134/152
7
8
icon_0
E - 5km + ... Pokaż
1h 06min 27s
13km 594m
(04:53/km)
HR:149/198
9
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:172
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
10
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 14min 45s
15km 000m
(04:59/km)
HR:120/142
11
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 14min 22s
15km 000m
(04:57/km)
HR:146/189
icon_
4h 36min
54km 594m
(05:03/km)
icon_
25min
Powt: 413
icon_
1h 21min
icon_
42min
75.0
74.0
74.0
75.0
  
12
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:176
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
13
icon_0
E - 13km Pokaż
1h 04min 23s
13km 000m
(04:57/km)
HR:153/166
14
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:180
icon_188578
Core stability Pokaż
17min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
10min
15
icon_0
Running Pokaż
14min 16s
3km 000m
(04:45/km)
HR:137/149
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 31s
12km 000m
(05:08/km)
HR:143/156
16
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:184
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
17
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 16min 47s
15km 000m
(05:07/km)
HR:143/158
18
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 12min 45s
15km 000m
(04:51/km)
HR:139/158
icon_
4h 49min
58km 000m
(04:59/km)
icon_
30min
Powt: 540
icon_
1h 11min
icon_
38min
75.5
74.5
75.0
75.0
  
19
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:188
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
20
icon_0
E - 11km Pokaż
52min 44s
11km 000m
(04:48/km)
HR:150/190
21
icon_0
E - 10km Pokaż
48min 47s
10km 000m
(04:53/km)
HR:141/153
icon_188577
Pompki Pokaż
10min
Powt:194
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
22
icon_0
E - 2km + ... Pokaż
1h 03min 13s
14km 133m
(04:28/km)
HR:153/170
23
24
icon_0
E - 15km Pokaż
1h 16min 57s
15km 000m
(05:08/km)
HR:137/177
25
icon_
4h 01min
50km 133m
(04:49/km)
icon_
25min
Powt: 462
icon_
1h 21min
icon_
42min
75.0
75.0
74.5
74.0
 
26
icon_0
E - 11km Pokaż
54min 42s
11km 000m
(04:58/km)
HR:136/153
icon_188577
Pompki Pokaż
13min
Powt:201
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
27
icon_0
E - 8km + ... Pokaż
1h 06min 37s
11km 000m
(06:03/km)
HR:143/169
28
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:203
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
29
icon_0
Running Pokaż
2min 58s
532m
(05:35/km)
HR:122/145
icon_0
Running Pokaż
12min 26s
2km 403m
(05:10/km)
HR:139/154
icon_0
I - 1,6km + ... Pokaż
38min 06s
8km 649m
(04:24/km)
HR:154/168
icon_0
E - 4km Pokaż
22min 24s
4km 156m
(05:23/km)
HR:134/145
1
icon_188577
Pompki Pokaż
15min
Powt:207
icon_188578
Core stability Pokaż
27min
icon_188579
Cwiczenia na brzuch Pokaż
14min
2
icon_0
E+T - 15km Pokaż
1h 12min 23s
15km 000m
(04:50/km)
HR:142/159
3
icon_0
E - 3km + ... Pokaż
1h 08min 52s
15km 000m
(04:35/km)
HR:153/178
icon_
5h 38min
67km 740m
(04:59/km)
icon_
43min
Powt: 611
icon_
1h 21min
icon_
42min
76.0
75.0
75.0
74.5
  

Razem - Luty 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 38min 248km 526m 04:58/km 12.04 km/h
Pompki: 1h 58min Powtórzeń: 1984
Core stability: 5h 14min 0km 000m
Cwiczenia na brzuch: 2h 44min 0km 000m