Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 XXIII Krośnieński Bieg Konstytucji 33min 15s 7km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	4	5 Bieganie 35min 30s 6km 500m (05:28/km) (10.99 km/h)	6 Bieganie 11min 30s 2km 695m (04:16/km) (14.06 km/h) Bieganie 20min 3km 500m (05:43/km) (10.50 km/h)	7 Bieganie 53min 30s 10km 400m (05:09/km) (11.66 km/h)	2h 33min 30km 095m (05:06/km) (11.74 km/h)
		92.6		92.5	93.0	94.0
8	9 Bieganie 20min 4km 800m (04:10/km) (14.40 km/h) Bieganie 25min 4km 450m (05:37/km) (10.68 km/h)	10 Bieganie 35min 6km 500m (05:23/km) (11.14 km/h)	11	12 Bieganie 40min 7km 700m (05:12/km) (11.55 km/h)	13 Bieganie 1h 10min 13km 330m (05:15/km) (11.43 km/h)	14	3h 10min 36km 780m (05:09/km) (11.61 km/h)
	93.0	94.0		93.5	93.5
15	16 Bieganie 30min 5km 520m (05:26/km) (11.04 km/h) Bieganie 10min 2km 220m (04:30/km) (13.32 km/h)	17 Bieganie 40min 7km 460m (05:22/km) (11.19 km/h)	18	19	20 IV BIEG UNIWERSAŁU POŁANIECKIEGO 51min 39s 10km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	21	2h 11min 25km 200m (05:13/km) (11.48 km/h)
	93.5	93.5		93.5	93.5
22	23 Bieganie 22min 3km 500m (06:17/km) (9.55 km/h)	24 Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	25 Bieganie 23min 4km 000m (05:45/km) (10.43 km/h)	26	27	28 X bieg Swoszowicki 50min 10km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2h 15min 24km 500m (05:30/km) (10.89 km/h)
	95.0	95.0	95.0			93.5
29	30 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	31 Bieganie 15min 2km 700m (05:33/km) (10.80 km/h)	1 Husów 2h 00min 35km 000m (03:26/km) (17.50 km/h) Bieganie 13min 3km 490m (03:43/km) (16.11 km/h)	2 Bieganie 45min 8km 230m (05:28/km) (10.97 km/h)	3	4	1h 30min 17km 420m (05:09/km) (11.61 km/h) 2h 00min 35km 000m (03:25/km) (17.50 km/h)
	93.5	93.5	93.5	93.0

Razem - Maj 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 42min	122km 275m	05:15/km	11.42 km/h
jazda na rowerze:		0km 000m