Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31 Bieganie 59min 10km 120m (05:50/km) (10.29 km/h)	1	2	3	4 Bieganie 1h 13min 13km 100m (05:34/km) (10.77 km/h)	2h 12min 23km 220m (05:41/km) (10.55 km/h)
		94.0				95.0
5	6 Bieganie 57min 10km 000m (05:42/km) (10.53 km/h)	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2026-01-07", "description": "min x4", "simple_color": 0, "title": "Basen", "duration": null, "effort": null, "id": 102813, "pace": null} Basen min x4 {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2026-01-07", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Spacer biblio", "duration": null, "effort": null, "id": 102814, "pace": null} Spacer biblio	8 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2026-01-08", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 102816, "pace": null} Bieg 10km 000m	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2026-01-09", "description": "Body PUMP Sztangi , 2026-01-09 o 20:40 ", "simple_color": 6, "title": "Sztangi , 2026-01-09 o 20:40", "duration": null, "effort": null, "id": 102817, "pace": null} Sztangi , 2026-01-09 o ... Body PUMP ... Body PUMP Sztangi , 2026-01-09 o 20:40	10	11 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2026-01-11", "description": "", "simple_color": 2, "title": "LONG", "duration": null, "effort": null, "id": 102815, "pace": null} LONG 15km 000m Aktywności: Bieganie 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 27min 25km 000m (05:52/km) (10.20 km/h)
	95.0					94.3
12	13 Bieganie 27min 4km 400m (06:08/km) (9.78 km/h)	14	15	16	17	18	27min 4km 400m (06:08/km) (9.78 km/h)
	94.5
19	20	21	22	23	24	25

26	27	28	29	30	31	1

Razem - Styczeń 2026

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 07min	42km 500m	05:48/km	10.32 km/h