Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 45min 8km 150m (05:31/km) (10.87 km/h)	29 Bieganie 31min 38s 5km 960m (05:18/km) (11.30 km/h)	30	31	1	2 16 Półmaraton Rzeszów 1h 41min 58s 21km 097m (04:50/km) (12.41 km/h)	2h 58min 35km 207m (05:04/km) (11.83 km/h)
	94.5	94.0				93.5
3	4 Bieganie 12min 40s 2km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	5 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	6	7 Bieganie 26min 45s 4km 800m (05:34/km) (10.77 km/h)	8 Bieganie 5min 1km 300m (03:51/km) (15.60 km/h) Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	9 Bieganie 48min 8km 150m (05:53/km) (10.19 km/h)	1h 56min 20km 250m (05:44/km) (10.44 km/h)
	93.0	93.0		93.0	93.2	93.2
10	11 Bieganie 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	12	13	14	15	16 Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Wydarzenie 15 Półmaraton Dąbrowski 21km 097m Brak rezultatu	1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)
	93.5					94.0
17	18 Bieganie 5min 1km 700m (02:56/km) (20.40 km/h)	19 Bieganie 30min 5km 660m (05:18/km) (11.32 km/h)	20 Bieganie 35min 6km 600m (05:18/km) (11.31 km/h)	21 Bieganie 26min 4km 780m (05:26/km) (11.03 km/h) Bieganie 2min 46s 800m (03:28/km) (17.35 km/h)	22	23 Bieganie 1h 00min 11km 250m (05:20/km) (11.25 km/h)	2h 38min 30km 790m (05:09/km) (11.64 km/h)
	93.0	93.0	93.0	92.8		93.0
24	25 Bieganie 35min 6km 400m (05:28/km) (10.97 km/h)	26 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 9min 2km 449m (03:40/km) (16.33 km/h)	27 Bieganie 35min 6km 600m (05:18/km) (11.31 km/h)	28	29 Bieganie 9min 2km 099m (04:17/km) (13.99 km/h) Bieganie 2min 30s 730m (03:25/km) (17.52 km/h)	30 Bieganie 45min 8km 200m (05:29/km) (10.93 km/h)	2h 32min 29km 478m (05:10/km) (11.60 km/h)
	93.0	93.0	92.8		93.0	94.0

Razem - Kwiecień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 09min	116km 615m	05:13/km	11.48 km/h