Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Bieganie 35min 6km 250m (05:36/km) (10.71 km/h)	1 Bieganie 35min 6km 500m (05:23/km) (11.14 km/h)	2 Bieganie 18min 30s 4km 810m (03:51/km) (15.60 km/h)	3	4 Bieganie 1h 15min 14km 700m (05:06/km) (11.76 km/h)	5	2h 43min 32km 260m (05:04/km) (11.84 km/h)
	93.3	93.5	93.8		93.8
6 Bieganie 50min 9km 430m (05:18/km) (11.32 km/h)	7 Bieganie 30min 6km 630m (04:31/km) (13.26 km/h)	8 Bieganie 30min 5km 730m (05:14/km) (11.46 km/h) Bieganie 10min 2km 520m (03:58/km) (15.12 km/h)	9	10 Bieganie 50min 9km 460m (05:17/km) (11.35 km/h) jazda na rowerze 1h 15min 19km 000m (03:57/km) (15.20 km/h)	11	12 Bieganie 1h 20min 15km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	4h 10min 48km 770m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 15min 19km 000m (03:56/km) (15.20 km/h)
94.0	93.8	94.0		93.8		93.3
13	14	15 Bieganie 10min 2km 400m (04:10/km) (14.40 km/h)	16 Bieganie 50min 9km 440m (05:18/km) (11.33 km/h)	17 Bieganie 35min 6km 700m (05:13/km) (11.49 km/h)	18 Bieganie 35min 6km 700m (05:13/km) (11.49 km/h) jazda na rowerze 1h 15min 18km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	19 Czarna Bieżnia 20min 4km 520m (04:25/km) (13.56 km/h) Bieganie 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 48min 32km 760m (05:07/km) (11.70 km/h) 1h 15min 18km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)
			94.0	93.5	93.5	93.8
20	21 Bieganie 30min 5km 400m (05:33/km) (10.80 km/h)	22 Bieganie 30min 5km 450m (05:30/km) (10.90 km/h)	23 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Bieganie 20min 4km 780m (04:11/km) (14.34 km/h)	24 Bieganie 55min 10km 250m (05:22/km) (11.18 km/h)	25	26	2h 32min 28km 880m (05:15/km) (11.40 km/h)
	93.8	93.8	94.0	93.8
27	28 Bieganie 45min 8km 150m (05:31/km) (10.87 km/h)	29 Bieganie 31min 38s 5km 960m (05:18/km) (11.30 km/h)	30	31	1	2 16 Półmaraton Rzeszów 1h 41min 58s 21km 097m (04:50/km) (12.41 km/h)	2h 58min 35km 207m (05:04/km) (11.83 km/h)
	94.5	94.0				93.5

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 55min	150km 530m	05:08/km	11.65 km/h
jazda na rowerze:	2h 30min	37km 000m	04:03/km	14.80 km/h