Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Stacjonarny 30min 7km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)	31 Bieganie 35min 6km 550m (05:21/km) (11.23 km/h)	1 Bieganie 18min 4km 569m (03:56/km) (15.23 km/h)	2 Bieganie 35min 6km 570m (05:20/km) (11.26 km/h)	3 stacjonarny 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 20min 3km 790m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 10min 2km 410m (04:09/km) (14.46 km/h)	4	5 Bieganie 35min 6km 600m (05:18/km) (11.31 km/h)	2h 33min 30km 489m (05:01/km) (11.96 km/h) 50min 11km 000m (04:32/km) (13.20 km/h)
93.5	93.5	93.2	93.0	93.0	92.8	93.0
6 Bieganie 40min 7km 550m (05:18/km) (11.32 km/h)	7 Stacjonarny 1h 00min 14km 200m (04:14/km) (14.20 km/h)	8 jazda na rowerze 50min 12km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	9 Bieganie 20min 3km 720m (05:23/km) (11.16 km/h) Bieganie 10min 2km 450m (04:05/km) (14.70 km/h)	10 Bieganie 30min 5km 280m (05:41/km) (10.56 km/h)	11 Bieganie 9min 2km 480m (03:38/km) (16.53 km/h)	12 Bieganie 1h 20min 15km 150m (05:17/km) (11.36 km/h)	3h 09min 36km 630m (05:09/km) (11.63 km/h) 1h 50min 26km 200m (04:11/km) (14.29 km/h)
93.0	93.0	93.0	93.0	93.0	93.0	94.0
13	14 Bieganie 40min 7km 500m (05:20/km) (11.25 km/h)	15 Bieganie 30min 6km 500m (04:37/km) (13.00 km/h)	16 Bieganie 30min 5km 740m (05:14/km) (11.48 km/h)	17	18 Bieganie 4min 22s 1km 300m (03:22/km) (17.86 km/h)	19 Bieganie 1h 10min 13km 400m (05:13/km) (11.49 km/h)	2h 54min 34km 440m (05:03/km) (11.85 km/h)
	93.0	93.5	93.0		93.0	95.0
20	21	22 Bieganie 16min 20s 3km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	23 Bieganie 40min 7km 729m (05:11/km) (11.59 km/h)	24	25	26 43. PÓŁMARATON WIĄZOWSKI 1h 47min 21km 097m (05:04/km) (11.83 km/h)	2h 43min 31km 826m (05:07/km) (11.69 km/h)
		94.0	93.8			93.0
27	28 Bieganie 35min 6km 250m (05:36/km) (10.71 km/h)	1 Bieganie 35min 6km 500m (05:23/km) (11.14 km/h)	2 Bieganie 18min 30s 4km 810m (03:51/km) (15.60 km/h)	3	4 Bieganie 1h 15min 14km 700m (05:06/km) (11.76 km/h)	5	2h 43min 32km 260m (05:04/km) (11.84 km/h)
	93.3	93.5	93.8		93.8

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 19min	133km 085m	05:06/km	11.75 km/h
jazda na rowerze:	2h 10min	30km 200m	04:18/km	13.94 km/h