Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Bieganie 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 26min 30s 5km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	3 Bieganie 15min 30s 3km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	4 Stawy Stefanskiego-Las Popioły 52min 20s 10km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	5	6 Bieganie 52min 30s 10km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	3h 01min 35km 000m (05:11/km) (11.55 km/h)
	97.0	96.0	95.0	95.0		96.5
7 Bieganie 16min 45s 3km 000m (05:35/km) (10.75 km/h)	8 Bieganie 17min 10s 3km 100m (05:32/km) (10.83 km/h)	9 Bieganie 19min 3km 100m (06:08/km) (9.79 km/h)	10 Bieganie 54min 40s 10km 100m (05:25/km) (11.09 km/h)	11	12 Bieganie 1h 09min 40s 13km 000m (05:22/km) (11.20 km/h)	13 Bieganie 17min 30s 3km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	3h 14min 35km 300m (05:31/km) (10.88 km/h)
96.5	96.5	96.0	96.0		96.0	96.0
14 Bieganie 20min 30s 3km 700m (05:32/km) (10.83 km/h)	15 Bieganie 27min 30s 5km 200m (05:17/km) (11.35 km/h)	16	17 Bieganie 55min 30s 10km 300m (05:23/km) (11.14 km/h)	18	19 Bieganie 33min 20s 6km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	20 Bieganie 31min 50s 5km 800m (05:29/km) (10.93 km/h)	2h 48min 31km 000m (05:26/km) (11.03 km/h)
96.0	95.8		96.0		95.0	95.5
21	22 Bieganie 16min 25s 3km 100m (05:18/km) (11.33 km/h)	23 Bieganie 51min 20s 10km 000m (05:08/km) (11.69 km/h)	24 Bieganie 19min 3km 300m (05:45/km) (10.42 km/h)	25 Bieganie 54min 20s 10km 000m (05:26/km) (11.04 km/h)	26	27 CITY TRAIL Łódź 2022/2023 ... 24min 5km 000m (04:48/km) (12.50 km/h) Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	2h 57min 33km 400m (05:18/km) (11.32 km/h)
	96.0	96.0	96.0	96.0		96.0
28	29 Bieganie 22min 10s 4km 000m (05:33/km) (10.83 km/h)	30 Bieganie 30min 6km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	1 Bieganie 22min 30s 4km 100m (05:29/km) (10.93 km/h)	2	3 Bieganie 33min 6km 200m (05:19/km) (11.27 km/h)	4 Bieganie 52min 45s 9km 700m (05:26/km) (11.03 km/h)	2h 40min 30km 000m (05:20/km) (11.22 km/h)
	96.0	96.0	96.0		95.5	96.0

Razem - Listopad 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 54min	144km 700m	05:21/km	11.21 km/h