Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28 Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	29 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	30 Bieganie 30min 5km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)	1	2 Bieganie 1h 00min 11km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	2h 27min 26km 500m (05:32/km) (10.82 km/h)
		96.0	96.0	96.0		96.0
3 Bieganie 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	4	5 Bieganie 38min 7km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	6 Śleza 18min 3km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	7	8	9	1h 23min 15km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)
95.0		96.0	96.0
10 Bieganie 44min 8km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	11 Bieganie 37min 7km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	12	13	14 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	15 Bieganie 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	16 Las Łagiewnicki 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	3h 18min 37km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)
95.0	96.0			96.0	96.0	96.0
17	18 Bieganie 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h)	19 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	20	21	22	23	1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)
	95.0	95.0
24	25 Bieganie 38min 20s 7km 000m (05:29/km) (10.96 km/h)	26 Bieganie 36min 10s 6km 500m (05:34/km) (10.78 km/h)	27 Bieganie 16min 20s 3km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	28 Bieganie 53min 40s 10km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	29 Bieganie 16min 40s 3km 200m (05:13/km) (11.52 km/h)	30 Bieganie 46min 8km 800m (05:14/km) (11.48 km/h)	3h 27min 38km 500m (05:22/km) (11.15 km/h)
	98.0	98.0	96.5	96.0	97.0	96.0
31	1 Bieganie 35min 7km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 26min 30s 5km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	3 Bieganie 15min 30s 3km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	4 Stawy Stefanskiego-Las Popioły 52min 20s 10km 000m (05:14/km) (11.46 km/h)	5	6 Bieganie 52min 30s 10km 000m (05:15/km) (11.43 km/h)	3h 01min 35km 000m (05:11/km) (11.55 km/h)
	97.0	96.0	95.0	95.0		96.5

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 18min	113km 500m	05:26/km	11.02 km/h