Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2014
Przejdź do:
Maj 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
53min 57s
10km 000m
(05:24/km)
HR:153/179
1
icon_0
BC1: 11km + R: ... Pokaż
1h 05min 10s
12km 000m
(05:26/km)
HR:148/175
2
icon_0
T5: 6x400m (3:27/km) Pokaż
1h 01min 47s
12km 400m
(04:59/km)
HR:175/191
3
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
52min 13s
10km 000m
(05:13/km)
HR:153/189
4
icon_0
BC1: 8km + SB: ... Pokaż
57min 24s
10km 100m
(05:41/km)
HR:152/183
5
icon_2433
Masaż: 1h Pokaż
1h 00min
icon_0
T5: 10x400m (3:25/km) Pokaż
51min 01s
10km 500m
(04:52/km)
HR:157/193
6
icon_0
BC1: 4km + R: ... Pokaż
27min 18s
5km 000m
(05:28/km)
HR:148/183
icon_
6h 08min
70km 000m
(05:16/km)
icon_
1h 00min
 
7
icon_0
WB: 19km + R: ... Pokaż
1h 44min 26s
20km 000m
(05:13/km)
HR:152/181
8
icon_0
BC1: 11km + R: ... Pokaż
1h 08min 58s
13km 000m
(05:18/km)
HR:145/184
9
icon_0
T10: 2x5km (3:42/km) Pokaż
48min 38s
12km 000m
(04:03/km)
HR:183/198
10
icon_0
BC1: 6km + GR: ... Pokaż
36min 34s
6km 500m
(05:38/km)
HR:143/155
11
icon_1740
Sauna: 40min Pokaż
40min
Powt:4
12
icon_0
BC1: 5km + GR: ... Pokaż
27min 15s
5km 500m
(04:57/km)
HR:155/164
13
icon_0
ZAW: 10km (3:39/km) Pokaż
52min 48s
13km 000m
(04:04/km)
HR:186/200
icon_
5h 38min
70km 000m
(04:50/km)
icon_
40min
Powt: 4
 
14
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
55min
10km 500m
(05:14/km)
HR:146/164
15
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
56min 35s
10km 000m
(05:40/km)
HR:145/173
16
icon_0
T1: 10x200m (2:54/km) Pokaż
45min 49s
10km 500m
(04:22/km)
HR:155/190
17
icon_0
BC1: 10km + R: ... Pokaż
1h 03min 01s
11km 000m
(05:44/km)
HR:142/171
18
icon_0
BC1: 10km + R: ... Pokaż
1h 00min 32s
11km 000m
(05:30/km)
HR:149/174
19
icon_0
T15: 3x3km (3:47/km) Pokaż
56min 13s
13km 000m
(04:19/km)
HR:188/196
icon_0
BC1: 5km + GR: ... Pokaż
30min 03s
5km 200m
(05:47/km)
HR:146/155
20
icon_0
BC1: 14km + R: ... Pokaż
1h 20min 05s
14km 800m
(05:25/km)
HR:154/185
icon_
7h 27min
86km 000m
(05:12/km)
74.6
74.1
73.6
73.1
73.1
  
21
icon_0
T21: 5x1km (3:51/km) Pokaż
43min 13s
10km 000m
(04:19/km)
HR:175/193
22
icon_0
BC1: 5km + GR: ... Pokaż
30min 12s
5km 200m
(05:48/km)
HR:146/158
23
icon_0
T1: 10x200m (2:58/km) Pokaż
1h 07min 08s
12km 000m
(05:36/km)
HR:174/191
24
25
icon_0
BC1: 8km + GR: ... Pokaż
40min 20s
7km 800m
(05:10/km)
HR:156/179
26
icon_0
ZAW: 1000m (2:59/km) Pokaż
30min 58s
6km 000m
(05:10/km)
HR:192/196
27
icon_
3h 31min
41km 000m
(05:10/km)
 
28
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
1h 01min 30s
11km 000m
(05:35/km)
HR:150
29
icon_0
WB: 20km + GR: ... Pokaż
1h 52min 20s
20km 000m
(05:37/km)
HR:150
30
icon_0
T3: 4x1km (3:18/km) Pokaż
58min 24s
12km 000m
(04:52/km)
HR:190
icon_1740
Sauna: 20min Pokaż
20min
Powt:2
1
icon_0
BC1: 7km + R: ... Pokaż
40min 07s
7km 000m
(05:44/km)
HR:150
2
icon_0
BC1: 4km + R: ... Pokaż
26min 33s
5km 000m
(05:19/km)
HR:149/172
3
icon_0
ZAW: 3000m (3:23/km) Pokaż
37min 46s
8km 000m
(04:43/km)
HR:188/194
icon_2373
GS Pokaż
10min
4
icon_0
BC1: 9km + GR: ... Pokaż
51min 31s
9km 000m
(05:43/km)
HR:140/161
icon_1740
Sauna: 56min Pokaż
56min
Powt:4
icon_
6h 28min
72km 000m
(05:23/km)
icon_
1h 16min
Powt: 6
icon_
10min
73.0
 

Razem - Kwiecień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 44min 300km 000m 05:08/km 11.65 km/h
GR: 1h 00min 0km 000m
Sauna: 1h 00min Powtórzeń: 6
GS: 0km 000m