Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2014
Przejdź do:
Kwiecień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
24
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
51min 59s
10km 000m
(05:12/km)
HR:145/168
25
icon_0
BC1: 16km + R: ... Pokaż
1h 29min 21s
17km 000m
(05:15/km)
HR:144/174
26
icon_0
BC2: 10km (4:08/km) Pokaż
57min 06s
13km 000m
(04:24/km)
HR:169/179
27
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
52min 08s
10km 000m
(05:13/km)
HR:147/176
icon_1740
Sauna: 45min Pokaż
45min
Powt:3
28
icon_0
BC1: 8km + R: ... Pokaż
45min 10s
10km 000m
(04:31/km)
HR:157/189
1
2
icon_
4h 55min
60km 000m
(04:55/km)
icon_
45min
Powt: 3
 
3
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
49min 15s
10km 000m
(04:56/km)
HR:155/175
icon_1740
Sauna: 46min Pokaż
46min
Powt:3
4
icon_0
BNP: 12km (4:07/km) Pokaż
1h 06min 19s
15km 000m
(04:25/km)
HR:175/191
5
icon_0
ZB: 8x1km (3:33/km) Pokaż
39min 32s
10km 000m
(03:57/km)
HR:177/198
6
7
icon_0
BC1: 7km + R: ... Pokaż
40min 03s
8km 000m
(05:00/km)
HR:159/184
icon_1740
Sauna: 52min Pokaż
52min
Powt:3
8
icon_0
ZAW: 5.1km (3:32/km) Pokaż
47min 32s
10km 000m
(04:45/km)
HR:187/193
9
icon_0
BC1: 7km Pokaż
39min 05s
7km 000m
(05:35/km)
icon_1740
Sauna: 42min Pokaż
42min
Powt:3
icon_
4h 41min
60km 000m
(04:41/km)
icon_
2h 20min
Powt: 9
 
10
icon_0
BC1: 10km + R: ... Pokaż
53min 37s
10km 100m
(05:19/km)
HR:144/164
11
icon_0
BNP: 14km (4:04/km) Pokaż
1h 30min 53s
20km 000m
(04:33/km)
HR:176/190
12
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
54min 20s
10km 000m
(05:26/km)
HR:141/151
13
icon_0
BC1: 3km Pokaż
14min 45s
3km 000m
(04:55/km)
HR:150/163
icon_1740
Sauna: 3x12min Pokaż
36min
Powt:3
14
icon_0
GWB: 8.5km Pokaż
1h 20min 16s
8km 400m
(09:33/km)
HR:156/182
15
icon_0
GWB: 24km Pokaż
5h 30min 25s
23km 300m
(14:11/km)
HR:141/178
16
icon_0
GWB: 8km Pokaż
1h 45min 07s
8km 200m
(12:49/km)
HR:104/154
icon_118704
Basen: 90min Pokaż
1h 30min
icon_
12h 09min
83km 000m
(08:47/km)
icon_
36min
Powt: 3
icon_
1h 30min
 
17
icon_1740
Sauna: 49min Pokaż
49min
Powt:3
18
icon_3690
Rower: 21km Pokaż
46min 06s
21km 000m
(02:12/km)
19
icon_3690
Rower: 7x3min Pokaż
42min 46s
29km 000m
(01:28/km)
20
21
icon_1740
Sauna: 44min Pokaż
44min
Powt:3
22
icon_0
Rozruch: 6km Pokaż
32min 33s
6km 000m
(05:26/km)
HR:149/165
23
icon_
32min
6km 000m
(05:25/km)
icon_
1h 33min
Powt: 6
icon_
1h 28min
50km 000m
(01:46/km)
 
24
icon_0
Rozruch: 5km Pokaż
26min 50s
5km 000m
(05:22/km)
HR:146/157
25
icon_1740
Sauna: 59min Pokaż
59min
Powt:4
26
27
28
icon_1740
Sauna: 40min Pokaż
40min
Powt:40
29
icon_0
BC1: 7km + GR: ... Pokaż
34min 47s
7km 000m
(04:58/km)
HR:153/169
icon_2433
Masaż: 1h Pokaż
1h 00min
30
icon_0
BC1: 8km + GR: ... Pokaż
43min 31s
8km 000m
(05:26/km)
HR:147/159
icon_1740
Sauna: 40min Pokaż
40min
Powt:3
icon_
1h 45min
20km 000m
(05:15/km)
icon_
2h 19min
Powt: 47
icon_
1h 00min
 
31
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
53min 57s
10km 000m
(05:24/km)
HR:153/179
1
icon_0
BC1: 11km + R: ... Pokaż
1h 05min 10s
12km 000m
(05:26/km)
HR:148/175
2
icon_0
T5: 6x400m (3:27/km) Pokaż
1h 01min 47s
12km 400m
(04:59/km)
HR:175/191
3
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
52min 13s
10km 000m
(05:13/km)
HR:153/189
4
icon_0
BC1: 8km + SB: ... Pokaż
57min 24s
10km 100m
(05:41/km)
HR:152/183
5
icon_2433
Masaż: 1h Pokaż
1h 00min
icon_0
T5: 10x400m (3:25/km) Pokaż
51min 01s
10km 500m
(04:52/km)
HR:157/193
6
icon_0
BC1: 4km + R: ... Pokaż
27min 18s
5km 000m
(05:28/km)
HR:148/183
icon_
6h 08min
70km 000m
(05:16/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Marzec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 02min 179km 000m 06:43/km 8.93 km/h
Sauna: 6h 48min Powtórzeń: 65
Basen: 1h 30min 0km 000m
Rower: 1h 28min 50km 000m 01:46/km 33.76 km/h
GR: 1h 00min 0km 000m