Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
2
icon_0
WB: 20km + GR: ... Pokaż
1h 48min
20km 000m
(05:24/km)
HR:158/171
icon_1740
Sauna: 30min Pokaż
30min
Powt:3
3
icon_0
BC1: 7km + GR: ... Pokaż
40min
7km 000m
(05:43/km)
HR:149/162
icon_1740
Sauna: 30min Pokaż
30min
Powt:3
4
icon_0
GWB: 41km Pokaż
7h 53min 42s
41km 100m
(11:32/km)
HR:144/174
5
icon_0
GWB: 23km Pokaż
4h 29min 32s
23km 100m
(11:40/km)
HR:130/164
icon_
14h 51min
91km 200m
(09:46/km)
icon_
1h 00min
Powt: 6
 
6
icon_0
GWB: 17km Pokaż
2h 27min 44s
17km 000m
(08:41/km)
HR:137/171
icon_1740
Sauna: 41min Pokaż
41min
Powt:4
7
icon_0
BC2: 6km (4:21/km) Pokaż
37min 51s
8km 000m
(04:44/km)
HR:174/189
8
icon_0
BC1: 7km Pokaż
36min 18s
7km 000m
(05:11/km)
HR:154/169
icon_1740
Sauna: 45min Pokaż
45min
Powt:4
9
10
icon_0
BC2: 8km (4:22/km) Pokaż
46min 21s
10km 000m
(04:38/km)
HR:175/187
icon_1740
Sauna: 53min Pokaż
53min
Powt:4
11
icon_0
GWB: 33km Pokaż
5h 03min 16s
32km 600m
(09:18/km)
HR:142/178
12
icon_0
GWB: 30km Pokaż
5h 59min 04s
30km 400m
(11:49/km)
HR:135/170
icon_
15h 30min
105km 000m
(08:51/km)
icon_
2h 19min
Powt: 12
 
13
14
icon_0
BC1: 5km Pokaż
24min 05s
5km 000m
(04:49/km)
icon_1740
Sauna: 30min Pokaż
30min
Powt:4
15
icon_0
ZB: 5x1km (3:55/km) Pokaż
51min 19s
10km 300m
(04:59/km)
HR:161/182
icon_1740
Sauna: 50min Pokaż
50min
Powt:4
16
icon_0
WB: 23km Pokaż
2h 10min 01s
22km 700m
(05:44/km)
HR:143/156
17
18
icon_0
BC3: 5.1km (3:50/km) Pokaż
31min 19s
7km 000m
(04:28/km)
HR:184/191
19
icon_
3h 56min
45km 000m
(05:15/km)
icon_
1h 20min
Powt: 8
 
20
icon_1740
Sauna: 55min Pokaż
55min
Powt:4
21
icon_0
BC1: 10km Pokaż
53min 24s
10km 000m
(05:20/km)
HR:148/163
icon_1740
Sauna: 20min Pokaż
20min
Powt:2
22
icon_0
BC1: 10km Pokaż
53min 22s
10km 000m
(05:20/km)
HR:151/166
icon_1740
Sauna: 63min Pokaż
1h 03min
Powt:5
23
icon_0
WB: 20min + GR: ... Pokaż
1h 49min 15s
20km 000m
(05:28/km)
HR:150/164
24
icon_0
BC1: 6km Pokaż
33min 43s
6km 200m
(05:26/km)
HR:151/163
icon_0
BC1: 12km Pokaż
1h 05min 52s
12km 000m
(05:29/km)
HR:147/157
25
icon_0
ZB: 5x1km (3:45/km) Pokaż
58min 17s
11km 800m
(04:56/km)
HR:161/187
icon_1740
Sauna: 50min Pokaż
50min
Powt:4
26
icon_
6h 13min
70km 000m
(05:20/km)
icon_
3h 08min
Powt: 15
 
27
icon_0
BC1: 5km Pokaż
26min 04s
5km 000m
(05:13/km)
HR:150/162
icon_0
BC1: 10km + SPR: ... Pokaż
49min 50s
10km 000m
(04:59/km)
HR:149/167
icon_1740
Sauna: 53min Pokaż
53min
Powt:4
28
icon_0
BC1: 5km Pokaż
26min 20s
5km 000m
(05:16/km)
HR:146/159
icon_0
BC1: 13km Pokaż
1h 04min 33s
13km 000m
(04:58/km)
HR:152/167
29
icon_0
BC1: 5km Pokaż
28min 24s
5km 000m
(05:41/km)
HR:145/154
icon_0
ZB: 5x1km (3:41/km) Pokaż
1h 01min 44s
13km 000m
(04:45/km)
HR:168/194
icon_1740
Sauna: 56min Pokaż
56min
Powt:4
30
31
icon_0
BC1: 5km Pokaż
24min 30s
5km 000m
(04:54/km)
HR:147/170
icon_0
BC1: 12km Pokaż
1h 01min 01s
12km 000m
(05:05/km)
HR:153/180
1
icon_0
ZB: 3x2km (3:45/km) Pokaż
1h 12min 42s
15km 000m
(04:51/km)
HR:163/194
icon_1740
Sauna: 52min Pokaż
52min
Powt:4
2
icon_0
BC1: 17km + GR: ... Pokaż
1h 30min 39s
17km 000m
(05:20/km)
HR:149/165
icon_
8h 25min
100km 000m
(05:03/km)
icon_
2h 41min
Powt: 12
75.5
73.5
 

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 46h 14min 379km 200m 07:19/km 8.20 km/h
Sauna: 9h 36min Powtórzeń: 49