Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
56min 30s
10km 000m
(05:39/km)
26
icon_0
BC1: 13km + GS: ... Pokaż
1h 11min 19s
13km 000m
(05:29/km)
HR:154/197
27
icon_0
ZB: 10x60s (3:43/km) Pokaż
55min 55s
10km 000m
(05:36/km)
HR:162/194
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
Powt:4
28
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
56min 56s
10km 000m
(05:42/km)
29
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
51min 39s
10km 000m
(05:10/km)
icon_1740
Sauna: 3h Pokaż
3h 00min
Powt:4
30
icon_0
Spacer: 5km Pokaż
59min
5km 000m
(11:48/km)
icon_0
BC3: 5km (3:52/km) Pokaż
36min 58s
8km 000m
(04:37/km)
HR:182/197
1
icon_0
Spacer: 4km Pokaż
47min
4km 000m
(11:45/km)
icon_
7h 15min
70km 000m
(06:13/km)
icon_
5h 00min
Powt: 8
 
2
icon_0
BC1: 15km + R: ... Pokaż
1h 35min 48s
16km 000m
(05:59/km)
HR:143/179
3
icon_0
BC2: 8km (4:24/km) Pokaż
52min 55s
11km 000m
(04:49/km)
HR:175/183
4
icon_0
ZB: 10x45s (3:13/km) Pokaż
1h 12min 50s
13km 000m
(05:36/km)
HR:165/192
5
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
58min 22s
10km 000m
(05:50/km)
HR:142/150
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
Powt:4
6
icon_0
BC1: 9km + R: ... Pokaż
49min 06s
10km 000m
(04:55/km)
HR:166/185
7
icon_0
Rozruch: 4km Pokaż
23min 42s
4km 200m
(05:39/km)
HR:148/174
8
icon_0
BC1: 8km + GR: ... Pokaż
44min 57s
8km 000m
(05:37/km)
HR:150/165
icon_0
ZAW: 5.1km (3:44/km) Pokaż
35min 06s
7km 800m
(04:30/km)
HR:187/194
icon_
7h 12min
80km 000m
(05:24/km)
icon_
2h 00min
Powt: 4
 
9
icon_0
BC1: 14km + GR: ... Pokaż
1h 18min 07s
14km 000m
(05:35/km)
HR:146/156
10
icon_0
CRA: 40min (4:44/km) Pokaż
1h 18min 42s
15km 000m
(05:15/km)
HR:173/188
11
icon_0
ZB: 2x9min (3:43/km) Pokaż
1h 19min 11s
15km 000m
(05:17/km)
HR:170/195
12
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
Powt:3
13
icon_0
BC1: 6km + CFit: ... Pokaż
33min
6km 000m
(05:30/km)
HR:152
14
15
icon_
4h 29min
50km 000m
(05:22/km)
icon_
2h 00min
Powt: 3
 
16
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
2h 00min
Powt:4
17
icon_0
BC2: 6km (4:19/km) Pokaż
1h 07min 36s
13km 000m
(05:12/km)
HR:180/196
18
icon_1740
Sauna: 2h Pokaż
1h 30min
Powt:3
19
icon_0
BC1: 3km + GR: ... Pokaż
19min 10s
3km 000m
(06:23/km)
HR:141/149
20
icon_0
BC1: 10km + CFit: ... Pokaż
1h 03min 36s
11km 000m
(05:47/km)
HR:145/155
21
22
icon_0
BC1: 13km + GR: ... Pokaż
1h 10min 40s
13km 000m
(05:26/km)
HR:158/169
icon_1740
Sauna: 41min Pokaż
41min
Powt:3
icon_
3h 41min
40km 000m
(05:31/km)
icon_
4h 11min
Powt: 10
74.9
  
23
icon_0
BC1: 14km + GR: ... Pokaż
1h 18min 41s
14km 000m
(05:37/km)
HR:148/161
24
icon_0
BC1: 10km + GR: ... Pokaż
53min 45s
10km 000m
(05:23/km)
HR:149/159
25
icon_0
CRP: 30min (4:59/km) Pokaż
53min 20s
10km 000m
(05:20/km)
HR:174/184
26
icon_1740
Sauna: 48min Pokaż
48min
Powt:4
27
icon_0
BC1: 7km + CFit: ... Pokaż
38min 38s
7km 000m
(05:31/km)
HR:148/189
28
icon_1740
Sauna: 48min Pokaż
48min
Powt:4
icon_0
BC3: 5.1km (3:57/km) Pokaż
49min 57s
10km 000m
(05:00/km)
HR:186/189
29
icon_1740
Sauna : 30min Pokaż
30min
Powt:3
icon_
4h 34min
51km 000m
(05:22/km)
icon_
2h 06min
Powt: 11
74.8
 
30
31
1
2
icon_0
WB: 20km + GR: ... Pokaż
1h 48min
20km 000m
(05:24/km)
HR:158/171
icon_1740
Sauna: 30min Pokaż
30min
Powt:3
3
icon_0
BC1: 7km + GR: ... Pokaż
40min
7km 000m
(05:43/km)
HR:149/162
icon_1740
Sauna: 30min Pokaż
30min
Powt:3
4
icon_0
GWB: 41km Pokaż
7h 53min 42s
41km 100m
(11:32/km)
HR:144/174
5
icon_0
GWB: 23km Pokaż
4h 29min 32s
23km 100m
(11:40/km)
HR:130/164
icon_
14h 51min
91km 200m
(09:46/km)
icon_
1h 00min
Powt: 6
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 20h 44min 225km 000m 05:31/km 10.85 km/h
Sauna: 10h 17min Powtórzeń: 28