Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
BC1: 10km + SB: ... Pokaż
1h 12min 37s
13km 000m
(05:35/km)
HR:146/174
icon_2433
GR Pokaż
5min
3
icon_0
BC2: 10km (4:19/km) Pokaż
1h 24min 22s
17km 000m
(04:58/km)
HR:175/183
icon_2433
GR Pokaż
10min
4
icon_0
ZB: 12x200m (3:38/km) Pokaż
55min 02s
10km 000m
(05:30/km)
HR:150/181
icon_0
BC1: 15km Pokaż
1h 25min 04s
15km 000m
(05:40/km)
HR:141/156
icon_2433
GR Pokaż
15min
5
icon_0
BC1: 10km Pokaż
53min 12s
10km 000m
(05:19/km)
HR:143/179
icon_2433
GR Pokaż
5min
6
icon_0
BC1: 12km + SB: ... Pokaż
1h 21min 46s
15km 000m
(05:27/km)
HR:148/171
icon_2433
GR Pokaż
5min
7
icon_0
BC2: 12km (4:12/km) Pokaż
1h 38min 34s
20km 000m
(04:56/km)
HR:177/183
icon_2433
GR Pokaż
15min
icon_
8h 50min
100km 000m
(05:18/km)
icon_
55min
68.5
8h 		 
8
icon_0
BC1: 6km Pokaż
33min 52s
6km 000m
(05:39/km)
HR:150/179
icon_0
BC1: 10km + SB: ... Pokaż
1h 14min 01s
14km 000m
(05:17/km)
HR:150/178
icon_2433
GR Pokaż
10min
9
icon_0
BNP: 14km (4:04/km) Pokaż
1h 32min 36s
20km 000m
(04:38/km)
HR:176/184
icon_2433
GR Pokaż
10min
10
icon_0
ZB: 10x300m (3:15/km) Pokaż
1h 24min 04s
15km 300m
(05:30/km)
HR:153/189
icon_2433
GR Pokaż
10min
11
icon_0
Rozruch Pokaż
40min 42s
7km 200m
(05:39/km)
HR:139/151
icon_2433
GR Pokaż
10min
12
13
icon_0
ZAW: 22km (3:53/km) Pokaż
1h 51min 25s
26km 000m
(04:17/km)
HR:183/200
icon_2433
GR Pokaż
15min
14
icon_0
BC1: 12km Pokaż
1h 08min 48s
11km 500m
(05:59/km)
HR:140/162
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
8h 25min
100km 000m
(05:03/km)
icon_
1h 05min
68.7
 
15
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 03min 39s
11km 000m
(05:47/km)
HR:144/160
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_2373
GS: 2x25bgp Pokaż
7min
16
17
icon_0
BC2: 10km (4:16/km) + ... Pokaż
1h 50min 54s
22km 000m
(05:02/km)
HR:173/179
icon_2433
GR Pokaż
10min
18
icon_0
WB: 23km Pokaż
2h 02min 07s
23km 000m
(05:19/km)
HR:150/169
icon_2433
GR Pokaż
10min
19
icon_0
BC1: 5km + SP: ... Pokaż
1h 57min 59s
13km 000m
(09:05/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_2373
GS: 3x20bgp Pokaż
8min
20
icon_0
BC1: 5km + WT: ... Pokaż
35min 09s
7km 000m
(05:01/km)
icon_0
SB: 5x110sA + 5x110pod ... Pokaż
1h 23min 36s
14km 000m
(05:58/km)
HR:145/173
icon_2433
GR Pokaż
20min
21
icon_0
BC1: 2km + BC2: ... Pokaż
52min 25s
10km 000m
(05:15/km)
HR:169/177
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_2373
GS: 3x20bgp Pokaż
7min
icon_
9h 45min
100km 000m
(05:51/km)
icon_
1h 05min
icon_
22min
68.8
  
22
icon_0
WB: 20km Pokaż
1h 46min 45s
20km 000m
(05:20/km)
HR:151/176
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_2373
GS: 3x30bg Pokaż
9min
23
icon_0
CR2: 12km (4:13/km) Pokaż
1h 19min 07s
17km 000m
(04:39/km)
HR:176/189
icon_0
BC1: 12km + R: ... Pokaż
1h 10min 05s
13km 000m
(05:23/km)
HR:148/161
icon_2433
GR Pokaż
15min
24
icon_0
WB: 26km Pokaż
2h 16min 48s
26km 000m
(05:16/km)
HR:159/170
icon_2433
GR Pokaż
10min
25
icon_0
WT: 10x1km (3:30/km) Pokaż
1h 28min 38s
15km 500m
(05:43/km)
HR:165/190
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 00min 11s
11km 000m
(05:28/km)
HR:149/181
icon_2433
GR Pokaż
15min
26
icon_0
WB: 10km Pokaż
1h 52min
10km 000m
(11:12/km)
HR:112/170
icon_2433
GR Pokaż
5min
27
icon_0
BC3: 10km (3:58/km) Pokaż
1h 34min 36s
16km 500m
(05:44/km)
HR:176/190
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_0
BC1: 11km Pokaż
1h 00min 07s
11km 000m
(05:28/km)
HR:151/177
icon_1740
Zimny strumyk Pokaż
15min
28
icon_0
BC1: 10km Pokaż
1h 00min 21s
10km 100m
(05:59/km)
HR:142/155
icon_0
WB: 21km Pokaż
3h 45min
20km 900m
(10:46/km)
HR:119/190
icon_1740
Zimny strumyk Pokaż
15min
icon_
18h 13min
171km 000m
(06:23/km)
icon_
1h 00min
icon_
9min
icon_
30min
 
29
icon_0
Spacer Pokaż
46min 24s
4km 000m
(11:36/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
30
icon_0
BC2: 10km (3:59/km) Pokaż
1h 14min 58s
16km 000m
(04:41/km)
HR:173/180
icon_2433
GR Pokaż
10min
31
icon_0
WT: 3x1km + 4x400m ... Pokaż
1h 41min
14km 000m
(07:13/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
1
icon_0
BC1: 8km Pokaż
45min 22s
8km 000m
(05:40/km)
HR:141/153
icon_2433
GR Pokaż
5min
2
icon_0
Rozruch + Spacer Pokaż
2h 00min 19s
13km 000m
(09:15/km)
HR:143/152
icon_2433
GR Pokaż
15min
3
icon_0
ZAW: 10km (3:47/km) Pokaż
1h 22min 59s
15km 000m
(05:32/km)
HR:187/196
icon_2433
GR Pokaż
10min
4
icon_
7h 51min
70km 000m
(06:43/km)
icon_
55min
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 48h 58min 505km 000m 05:49/km 10.31 km/h
GR: 4h 30min 0km 000m
GS: 31min 0km 000m
Sauna: 30min Powtórzeń: 0