Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2013
Przejdź do:
Wrzesień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Spacer Pokaż
46min 24s
4km 000m
(11:36/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
30
icon_0
BC2: 10km (3:59/km) Pokaż
1h 14min 58s
16km 000m
(04:41/km)
HR:173/180
icon_2433
GR Pokaż
10min
31
icon_0
WT: 3x1km + 4x400m ... Pokaż
1h 41min
14km 000m
(07:13/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
1
icon_0
BC1: 8km Pokaż
45min 22s
8km 000m
(05:40/km)
HR:141/153
icon_2433
GR Pokaż
5min
2
icon_0
Rozruch + Spacer Pokaż
2h 00min 19s
13km 000m
(09:15/km)
HR:143/152
icon_2433
GR Pokaż
15min
3
icon_0
ZAW: 10km (3:47/km) Pokaż
1h 22min 59s
15km 000m
(05:32/km)
HR:187/196
icon_2433
GR Pokaż
10min
4
icon_
7h 51min
70km 000m
(06:43/km)
icon_
55min
 
5
icon_0
SB: 5x4x70m Pokaż
2h 04min 30s
20km 000m
(06:14/km)
HR:145/175
icon_2433
GR Pokaż
10min
6
icon_0
BC1: 4km + BC2: ... Pokaż
1h 21min 36s
13km 900m
(05:52/km)
HR:153/176
icon_2433
GR Pokaż
10min
7
icon_0
WT: 6x600m (3:15/km) Pokaż
1h 26min 19s
15km 000m
(05:45/km)
HR:153/193
icon_2433
GR Pokaż
5min
8
icon_0
BC1: 11km Pokaż
54min 28s
11km 100m
(04:54/km)
HR:158/185
icon_3690
Rower: 7km Pokaż
20min 31s
7km 000m
(02:56/km)
9
icon_0
Rozruch: 4km Pokaż
22min 22s
4km 000m
(05:36/km)
HR:135/144
icon_3690
Rower: 5km Pokaż
15min 08s
4km 750m
(03:11/km)
icon_1740
Sauna: 1h Pokaż
1h 00min
10
icon_0
Rozruch: 6km Pokaż
31min 41s
6km 000m
(05:17/km)
HR:145/162
icon_2433
GR Pokaż
5min
11
icon_0
ZAW: 6km (3:33/km) Pokaż
46min 53s
10km 000m
(04:41/km)
HR:190/194
icon_0
BC1: 10km Pokaż
55min 57s
10km 000m
(05:36/km)
HR:136/152
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
8h 23min
90km 000m
(05:35/km)
icon_
35min
icon_
35min
11km 750m
(03:02/km)
icon_
1h 00min
70.8
2163 8h
69.9
2150 8h
69.3
8h
69.2
7h
69.2
 
12
icon_0
BC1: 18km Pokaż
1h 38min 43s
18km 000m
(05:29/km)
HR:141/156
icon_2433
GR Pokaż
5min
13
icon_0
BC1: 10km Pokaż
56min 40s
10km 000m
(05:40/km)
HR:141/153
icon_2433
GR Pokaż
5min
14
icon_0
BC1: 10km Pokaż
57min 24s
10km 000m
(05:44/km)
HR:142/165
icon_2433
GR Pokaż
5min
15
icon_0
ZAW: 10km (3:36/km) Pokaż
48min 06s
12km 000m
(04:01/km)
HR:185/191
icon_2433
GR Pokaż
5min
16
17
icon_0
BC1: 13km Pokaż
1h 10min 58s
13km 000m
(05:28/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
18
icon_0
BC1: 7km Pokaż
38min 17s
7km 000m
(05:28/km)
HR:149/177
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_1740
Basen Pokaż
15min
icon_
6h 10min
70km 000m
(05:17/km)
icon_
35min
icon_
15min
 
19
icon_0
CR2: 9km (4:38/km) Pokaż
1h 03min 16s
13km 000m
(04:52/km)
HR:154/173
icon_0
BC1: 7km Pokaż
40min 58s
7km 000m
(05:51/km)
HR:148/175
icon_2433
GR Pokaż
15min
20
21
icon_0
BC1: 6km Pokaż
33min 33s
6km 000m
(05:36/km)
HR:144/175
icon_0
BC1: 8km Pokaż
51min 24s
8km 000m
(06:26/km)
HR:155/190
icon_1740
Basen: 30min Pokaż
30min
22
icon_0
CR1: 11km Pokaż
1h 15min 02s
11km 000m
(06:49/km)
HR:145/197
icon_2433
GR Pokaż
5min
23
icon_0
BC1: 13km Pokaż
1h 10min 34s
13km 000m
(05:26/km)
HR:151/181
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_1740
Basen, Sauna: 45min Pokaż
45min
24
icon_0
BC1: 13km Pokaż
1h 12min 38s
13km 000m
(05:35/km)
HR:158/204
icon_1740
Basen Pokaż
20min
25
icon_0
BNP: 12km (4:39/km) Pokaż
2h 00min 53s
19km 000m
(06:22/km)
HR:163/187
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
8h 48min
90km 000m
(05:52/km)
icon_
50min
icon_
3h 50min
 
26
27
icon_0
BC1: 5km + PN: ... Pokaż
1h 43min 05s
11km 000m
(09:22/km)
HR:150/192
icon_2433
GR Pokaż
5min
28
29
icon_0
BC1: 10km Pokaż
56min 33s
10km 000m
(05:39/km)
HR:147/161
icon_2433
GR Pokaż
5min
30
31
icon_0
Spacer: 6km Pokaż
1h 00min
6km 000m
(10:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
1
icon_0
WB: 23km Pokaż
1h 50min 06s
23km 000m
(04:47/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
5h 29min
50km 000m
(06:35/km)
icon_
20min
 

Razem - Sierpień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 10min 313km 000m 05:58/km 10.04 km/h
GR: 2h 45min 0km 000m
Rower: 35min 11km 750m 03:02/km 19.78 km/h
Sauna: 5h 05min Powtórzeń: 0