Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2013
Przejdź do:
Sierpień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
icon_0
E1 2km@4:18 + 3x(2x200R@0:36 ... Pokaż
35min 55s
7km 800m
(04:36/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
21min
4
icon_9009
E1 600 + E2 ... Pokaż
30min 15s
1km 200m
(25:13/km)
icon_6500
E1 10min + F1 ... Pokaż
1h 02min
28km 500m
(02:11/km)
5
icon_6500
E1 10min + F2 ... Pokaż
1h 00min
20km 200m
(02:58/km)
icon_0
2.2km@4:18 + 20minT@3:34 + ... Pokaż
36min 24s
9km 000m
(04:03/km)
6
icon_9009
E2 2x1750 Pokaż
1h 24min
3km 500m
(24:00/km)
icon_0
E góry 50min Pokaż
51min 30s
11km 000m
(04:41/km)
7
icon_6500
E2 2h Pokaż
1h 57min
59km 500m
(01:58/km)
icon_
2h 03min
27km 800m
(04:27/km)
icon_
21min
icon_
1h 54min
4km 700m
(24:18/km)
icon_
3h 59min
108km 200m
(02:12/km)
 
8
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
33min 36s
1km 100m
(30:33/km)
icon_0
E 40min @4:18 Pokaż
40min 30s
9km 400m
(04:19/km)
9
10
icon_9009
E1 300 + E3 ... Pokaż
1h 04min 19s
2km 600m
(24:44/km)
icon_0
E1 2.2km + 4x(400R@73 ... Pokaż
38min 10s
8km 000m
(04:46/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
11
icon_6500
E2 60min + S1 ... Pokaż
1h 00min 30s
33km 000m
(01:50/km)
icon_0
E1 2.2 + 3x(1000I@3:17 ... Pokaż
37min 32s
9km 200m
(04:05/km)
12
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min 30s
30km 500m
(01:59/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
13
icon_0
E 50min podbiegi Pokaż
48min 04s
11km 000m
(04:22/km)
icon_9009
E1 400 + E2 ... Pokaż
25min
1km 000m
(25:00/km)
14
icon_9009
E1 4x300 Pokaż
30min
1km 200m
(25:00/km)
icon_6500
E1 45min + P1 ... Pokaż
1h 54min
61km 650m
(01:51/km)
icon_0
Zakładka 4.6km @3:50 Pokaż
18min 30s
4km 600m
(04:01/km)
icon_
3h 02min
42km 200m
(04:19/km)
icon_
2h 32min
5km 900m
(25:55/km)
icon_
20min
icon_
3h 55min
125km 150m
(01:52/km)
 
15
icon_0
e40min Pokaż
40min
9km 000m
(04:27/km)
16
17
18
19
20
icon_6500
E1 30min + 4xS1 Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
icon_0
E15min + 3xsprint Pokaż
15min
3km 500m
(04:17/km)
21
Wydarzenie
TriMan 2013
103km 000m
04:40:35
icon_
55min
12km 500m
(04:24/km)
icon_
30min
15km 000m
(02:00/km)
 
22
23
icon_6500
E1 30min Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
24
25
icon_6500
e1 30min Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
icon_0
E 30min Pokaż
30min
7km 500m
(04:00/km)
26
icon_9009
100 + E2 400 ... Pokaż
44min 33s
1km 650m
(27:00/km)
icon_0
E 10min + 3x(1000I@3:15 ... Pokaż
37min 32s
8km 600m
(04:22/km)
27
icon_0
E 30min Pokaż
32min 44s
7km 650m
(04:17/km)
icon_9009
E2 2x400 + 200 Pokaż
30min
1km 000m
(30:00/km)
28
icon_6500
e1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
Wydarzenie
I Lubuski Duathlon
19km 500m
00:46:23
icon_
1h 40min
23km 750m
(04:13/km)
icon_
2h 00min
60km 000m
(02:00/km)
icon_
1h 14min
2km 650m
(28:07/km)
 
29
icon_0
E 60min Pokaż
58min
13km 600m
(04:16/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
12min 30s
30
icon_6500
E3 90min + 4xS3 Pokaż
1h 30min
51km 000m
(01:46/km)
icon_0
E 10min + 6x(400R@72 ... Pokaż
58min
12km 200m
(04:45/km)
31
icon_9009
E1 200 + M1 ... Pokaż
1h 22min 48s
3km 100m
(26:43/km)
icon_6500
E1 90min Pokaż
1h 30min
46km 000m
(01:57/km)
1
icon_0
E 45min Pokaż
47min 02s
11km 050m
(04:15/km)
icon_6500
E1 15min + M1 ... Pokaż
1h 31min 30s
54km 500m
(01:41/km)
2
icon_9009
E1 200 + E2 ... Pokaż
1h 01min
1km 950m
(31:17/km)
3
4
icon_
2h 43min
36km 850m
(04:25/km)
icon_
12min
icon_
4h 31min
151km 500m
(01:47/km)
icon_
2h 23min
5km 050m
(28:28/km)
66.9
 

Razem - Lipiec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 9h 37min 132km 050m 04:22/km 13.71 km/h
Ciężary: 53min Powtórzeń: 0
Swimming: 7h 04min 16km 350m 25:57/km 2.31 km/h
Cycling: 13h 24min 405km 350m 01:59/km 30.25 km/h