Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2012
Przejdź do:
Grudzień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
icon_0
Bieznia Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
icon_6500
Cycling Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
31
1
2
3
4
icon_
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
icon_
30min
15km 000m
(02:00/km)
 
5
icon_9009
Swimming Pokaż
1h 00min
2km 400m
(25:00/km)
6
icon_0
Rozgrzewka/Chłod zenie Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
icon_0
Easy Pokaż
38min
8km 000m
(04:45/km)
7
icon_11682
Ciężary Pokaż
30min
icon_9009
E1+S1+S2+zaba Pokaż
1h 20min
2km 600m
(30:46/km)
8
icon_0
E+3x1mileT+E Pokaż
40min
9km 000m
(04:27/km)
9
10
11
icon_
1h 38min
21km 000m
(04:40/km)
icon_
2h 20min
5km 000m
(28:00/km)
icon_
30min
 
12
icon_11682
Ciężary MS Pokaż
30min
icon_9009
Swimming E1,E2,S1 Pokaż
40min
1km 000m
(40:00/km)
icon_0
60min Easy Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
13
icon_6500
E1+3xS1+3xS2 Pokaż
1h 18min 25s
35km 960m
(02:11/km)
icon_0
Easy+8x(400mR+40 0mE)+Easy Pokaż
48min
10km 400m
(04:37/km)
14
icon_9009
E2 3x500m + E3 ... Pokaż
1h 20min
2km 600m
(30:46/km)
15
icon_0
Easy 35min + 8xStrides ... Pokaż
50min
10km 200m
(04:54/km)
icon_11682
Ogólnorozwojowy Pokaż
30min
16
icon_9009
E2 2x500m+E3 2x400m+S3 6x50m+50mE Pokaż
1h 10min
2km 150m
(32:33/km)
icon_0
15minE+4x(1200@I +4minE)+15minE Pokaż
1h 04min
14km 000m
(04:34/km)
17
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 30s
12km 400m
(04:58/km)
18
icon_6500
Cycling Pokaż
1h 45min
50km 600m
(02:05/km)
icon_
4h 43min
59km 000m
(04:48/km)
icon_
1h 00min
icon_
3h 10min
5km 750m
(33:02/km)
icon_
3h 03min
86km 560m
(02:07/km)
 
19
icon_9009
E1 2x500+E2 2x400 +100m Pokaż
1h 00min
1km 900m
(31:35/km)
icon_0
Easy @4:59 Pokaż
1h 00min
11km 800m
(05:05/km)
20
icon_0
10minE+8x(400mR+ 400mE)+10minE Pokaż
48min
10km 800m
(04:27/km)
icon_11682
Ciężary Pokaż
30min
21
icon_9009
E2 3x500m+E3 3x400m+S3 6x50m+E1 ... Pokaż
1h 30min
3km 300m
(27:16/km)
icon_6500
E2 1h + E3 ... Pokaż
1h 30min
40km 000m
(02:15/km)
22
icon_6500
E3 1:05h+S1 0:20 Pokaż
1h 25min
37km 000m
(02:18/km)
icon_0
Running Pokaż
39min
8km 000m
(04:53/km)
23
icon_0
15minE+4x(1200I+ 4minE)+15minE Pokaż
1h 13min 44s
16km 400m
(04:30/km)
icon_9009
E2 3x500m+E3 3x400m+S3 50m+E1 ... Pokaż
1h 15min
2km 800m
(26:47/km)
24
icon_0
E90min Pokaż
1h 30min
18km 000m
(05:00/km)
icon_11682
Ogólnorozowjowy Pokaż
30min
25
icon_6500
Easy ride Pokaż
3h 10min
90km 000m
(02:07/km)
icon_
5h 10min
65km 000m
(04:46/km)
icon_
3h 45min
8km 000m
(28:07/km)
icon_
1h 00min
icon_
6h 05min
167km 000m
(02:11/km)
 
26
icon_9009
E2 2x500+E3 2x400+E1 200m Pokaż
1h 00min
2km 000m
(30:00/km)
icon_0
Easy 60min @4:59 Pokaż
1h 01min 47s
12km 400m
(04:59/km)
27
icon_0
10minE+8x(400mR+ 400mE)+10minE Pokaż
48min 56s
10km 800m
(04:32/km)
icon_6500
E2 Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
28
icon_9009
E2 3x500+E3 3x400+S3 6x50+E1 ... Pokaż
1h 30min
3km 250m
(27:42/km)
29
30
icon_0
E 15min+4x(1200I@4 :25+E4:20)+E 15min Pokaż
1h 05min
14km 400m
(04:31/km)
icon_9009
E2 3x500+E3 2x400+ E3 ... Pokaż
1h 20min
2km 750m
(29:05/km)
1
icon_0
L 90min Pokaż
1h 30min
18km 400m
(04:53/km)
icon_11682
Ogólnorozwojowy Pokaż
30min
2
icon_6500
MTB na śniegu w ... Pokaż
2h 50min
30km 000m
(05:40/km)
icon_
4h 25min
56km 000m
(04:44/km)
icon_
3h 50min
8km 000m
(28:45/km)
icon_
3h 50min
60km 000m
(03:50/km)
icon_
30min
 

Razem - Listopad 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 27min 182km 600m 04:45/km 12.62 km/h
Cycling: 10h 08min 283km 560m 02:08/km 27.96 km/h
Swimming: 13h 05min 26km 750m 29:20/km 2.04 km/h
Ciężary: 2h 30min Powtórzeń: 0