Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 27min 04s 17km 477m (04:59/km) (12.04 km/h)	1	2 Bieganie 55min 09s 11km 285m (04:53/km) (12.28 km/h)	3 Bieganie 42min 20s 8km 594m (04:56/km) (12.18 km/h)	4	5	6 Bieganie 19min 34s 3km 960m (04:56/km) (12.14 km/h) Bieganie 3min 40s 1km 000m (03:40/km) (16.36 km/h) Bieganie 2min 47s 510m (05:27/km) (10.99 km/h) Bieganie 3min 46s 1km 000m (03:46/km) (15.93 km/h) Bieganie 2min 48s 500m (05:36/km) (10.71 km/h) Bieganie 3min 44s 1km 000m (03:44/km) (16.07 km/h) Bieganie 5min 12s 1km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 3min 41s 1km 000m (03:41/km) (16.29 km/h) Bieganie 9min 22s 1km 860m (05:02/km) (11.91 km/h)	3h 59min 49km 186m (04:51/km) (12.34 km/h)

7 Bieganie 1h 37min 17s 19km 662m (04:57/km) (12.13 km/h)	8	9 Bieganie 13min 37s 2km 650m (05:08/km) (11.68 km/h) Bieganie 12min 33s 3km 000m (04:11/km) (14.34 km/h) Bieganie 4min 14s 560m (07:34/km) (7.94 km/h) Bieganie 12min 44s 3km 000m (04:15/km) (14.14 km/h) Bieganie 5min 19s 1km 020m (05:13/km) (11.51 km/h)	10 Bieganie 46min 46s 9km 250m (05:03/km) (11.87 km/h)	11	12	13 Bieganie 53min 33s 11km 305m (04:44/km) (12.67 km/h)	4h 06min 50km 447m (04:52/km) (12.30 km/h)

14 Bieganie 1h 45min 58s 21km 010m (05:03/km) (11.90 km/h)	15	16 Bieganie 43min 27s 9km 027m (04:49/km) (12.47 km/h)	17	18 Bieganie 19min 03s 3km 940m (04:50/km) (12.41 km/h) Bieganie 2min 31s 720m (03:30/km) (17.17 km/h) Bieganie 1min 54s 360m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 2min 37s 720m (03:38/km) (16.51 km/h) Bieganie 2min 350m (05:43/km) (10.50 km/h) Bieganie 2min 36s 730m (03:34/km) (16.85 km/h) Bieganie 2min 09s 350m (06:09/km) (9.77 km/h) Bieganie 1min 17s 360m (03:34/km) (16.83 km/h) Bieganie 1min 52s 360m (05:11/km) (11.57 km/h) Bieganie 2min 34s 720m (03:34/km) (16.83 km/h) Bieganie 2min 10s 360m (06:01/km) (9.97 km/h) Bieganie 1min 20s 370m (03:36/km) (16.65 km/h) Bieganie 2min 09s 350m (06:09/km) (9.77 km/h) Bieganie 2min 36s 730m (03:34/km) (16.85 km/h) Bieganie 9min 25s 1km 900m (04:57/km) (12.11 km/h)	19	20 Bieganie 1h 02min 49s 11km 394m (05:31/km) (10.88 km/h)	4h 28min 53km 751m (04:59/km) (12.01 km/h)

21	22 Running 1h 22min 27s 16km 580m (04:58/km) (12.07 km/h)	23 Bieganie 59min 24s 12km 688m (04:41/km) (12.82 km/h)	24	25 Bieganie 45min 54s 9km 457m (04:51/km) (12.36 km/h)	26	27 Bieganie 10min 42s 2km 241m (04:46/km) (12.57 km/h) VIII Uliczna Międzyrzecka Dycha 43min 54s 10km 221m (04:18/km) (13.97 km/h) Bieganie 6min 20s 1km 265m (05:00/km) (11.98 km/h)	4h 08min 52km 452m (04:44/km) (12.66 km/h)

28	29 Bieganie 43min 59s 9km 048m (04:52/km) (12.34 km/h)	30	31 Bieganie 7min 57s 1km 507m (05:17/km) (11.37 km/h) Bieganie 13min 50s 3km 445m (04:01/km) (14.94 km/h) Bieganie 24min 30s 4km 815m (05:05/km) (11.79 km/h)	1 Bieganie 1h 31min 14s 18km 020m (05:04/km) (11.85 km/h)	2	3 Bieganie 57min 46s 12km 047m (04:48/km) (12.51 km/h)	3h 59min 48km 882m (04:53/km) (12.26 km/h)

Razem - Lipiec 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 45min	207km 174m	04:51/km	12.36 km/h