Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1 Bieganie 16min 18s 3km 600m (04:32/km) (13.25 km/h) Bieganie 3min 03s 810m (03:46/km) (15.93 km/h) Bieganie 3min 03s 600m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 3min 10s 810m (03:55/km) (15.35 km/h) Bieganie 3min 12s 610m (05:15/km) (11.44 km/h) Bieganie 3min 11s 810m (03:56/km) (15.27 km/h) Bieganie 3min 05s 600m (05:08/km) (11.68 km/h) Bieganie 3min 13s 800m (04:01/km) (14.92 km/h) Bieganie 3min 19s 600m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 3min 10s 810m (03:55/km) (15.35 km/h) Bieganie 13min 2km 850m (04:34/km) (13.15 km/h)	2	3 Bieganie 43min 22s 9km 520m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 500m	4	5 Bieganie 12min 07s 2km 730m (04:26/km) (13.52 km/h) Bieganie 20min 29s 5km 010m (04:05/km) (14.68 km/h) Bieganie 19min 01s 4km 170m (04:34/km) (13.16 km/h)	6 Bieganie 1h 05min 22s 14km 030m (04:40/km) (12.88 km/h)	3h 38min 48km 860m (04:30/km) (13.31 km/h)
				66.4
7	8 Bieganie 1h 00min 18s	9	10 Bieganie 34min 56s 7km 470m (04:41/km) (12.83 km/h) Bieganie 630m Bieganie 10min 09s 2km 250m (04:31/km) (13.30 km/h)	11	12	13 Bieganie 55min 05s 12km 300m (04:29/km) (13.40 km/h)	2h 40min 22km 650m (04:32/km) (13.19 km/h)
				66.9
14 Bieganie 1h 17min 45s 16km 540m (04:42/km) (12.76 km/h)	15	16 Bieganie 15min 14s 3km 400m (04:29/km) (13.39 km/h) Bieganie 26min 54s 6km 080m (04:25/km) (13.56 km/h) Bieganie 11min 35s 2km 610m (04:26/km) (13.52 km/h)	17	18 Bieganie 11min 57s 2km 750m (04:21/km) (13.81 km/h) Bieganie 27min 14s 6km 700m (04:04/km) (14.76 km/h) Bieganie 10min 25s 2km 350m (04:26/km) (13.54 km/h)	19	20 Bieganie 30min 02s 6km 620m (04:32/km) (13.23 km/h) Bieganie 750m Bieganie 11min 37s 2km 610m (04:27/km) (13.48 km/h)	3h 42min 50km 410m (04:29/km) (13.38 km/h)
				67.4
21 Bieganie 11min 30s 2km 500m (04:36/km) (13.04 km/h) Bieganie 43min 39s 10km 000m (04:22/km) (13.75 km/h) Bieganie 7min 07s 1km 550m (04:35/km) (13.07 km/h)	22	23 Bieganie 11min 52s 2km 700m (04:24/km) (13.65 km/h) Bieganie 3min 45s 1km 000m (03:45/km) (16.00 km/h) Bieganie 3min 33s 710m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 3min 56s 1km 000m (03:56/km) (15.25 km/h) Bieganie 3min 33s 690m (05:09/km) (11.66 km/h) Bieganie 3min 58s 1km 000m (03:58/km) (15.13 km/h) Bieganie 3min 35s 710m (05:03/km) (11.89 km/h) Bieganie 10min 51s 2km 440m (04:27/km) (13.49 km/h) Bieganie 7min 21s 1km 610m (04:34/km) (13.14 km/h)	24	25	26 Bieganie 1h 28min 28s 19km 130m (04:37/km) (12.97 km/h)	27	3h 23min 45km 040m (04:30/km) (13.30 km/h)
				66.9
28 Bieganie 36min 16s 7km 830m (04:38/km) (12.95 km/h) Bieganie 500m	29	30 Bieganie 11min 27s 2km 640m (04:20/km) (13.83 km/h) Bieganie 8min 26s 2km 120m (03:59/km) (15.08 km/h) Bieganie 15min 17s 3km 760m (04:04/km) (14.76 km/h) Bieganie 8min 53s 2km 210m (04:01/km) (14.93 km/h) Bieganie 4min 34s 1km 010m (04:31/km) (13.27 km/h)	31	1	2	3	1h 24min 20km 070m (04:20/km) (13.83 km/h)

Razem - Grudzień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 49min	187km 030m	04:29/km	13.36 km/h