Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29 Bieganie 28min 06s 6km 050m (04:39/km) (12.92 km/h)	30	31 Bieganie 39min 17s 8km 620m (04:33/km) (13.17 km/h)	1	1h 07min 14km 670m (04:35/km) (13.06 km/h)
				67.4
2 Bieganie 38min 14s 8km 310m (04:36/km) (13.04 km/h) Bieganie 500m	3	4 Bieganie 51min 02s 11km 270m (04:32/km) (13.25 km/h)	5	6 Bieganie 45min 47s 10km 130m (04:31/km) (13.28 km/h)	7	8 Bieganie 1h 05min 58s 13km 880m (04:45/km) (12.62 km/h)	3h 21min 44km 090m (04:36/km) (13.01 km/h)
						67.4
9	10 Bieganie 46min 03s 10km 160m (04:32/km) (13.24 km/h) Bieganie 500m	11	12 Bieganie 37min 54s 8km 530m (04:27/km) (13.50 km/h)	13	14	15	1h 23min 19km 190m (04:29/km) (13.36 km/h)

16 Bieganie 48min 38s 10km 470m (04:39/km) (12.92 km/h)	17	18 Bieganie 46min 07s 10km 030m (04:36/km) (13.05 km/h) Bieganie 500m	19	20 Bieganie 50min 55s 11km 270m (04:31/km) (13.28 km/h)	21	22 Bieganie 1h 08min 44s 15km 000m (04:35/km) (13.09 km/h)	3h 34min 47km 270m (04:35/km) (13.09 km/h)
				67.4
23	24 Bieganie 13min 25s 3km 000m (04:28/km) (13.42 km/h) Bieganie 3min 47s 1km 000m (03:47/km) (15.86 km/h) Bieganie 3min 44s 760m (04:55/km) (12.21 km/h) Bieganie 3min 54s 1km 000m (03:54/km) (15.38 km/h) Bieganie 7min 28s 1km 490m (05:01/km) (11.97 km/h) Bieganie 3min 55s 1km 000m (03:55/km) (15.32 km/h) Bieganie 7min 29s 1km 350m (05:33/km) (10.82 km/h) Bieganie 3min 49s 1km 000m (03:49/km) (15.72 km/h) Bieganie 1km 000m	25	26 Bieganie 44min 06s 9km 440m (04:40/km) (12.84 km/h)	27	28 Bieganie 14min 27s 3km 000m (04:49/km) (12.46 km/h) Bieganie 33min 46s 7km 600m (04:27/km) (13.50 km/h) Bieganie 4min 51s 1km 000m (04:51/km) (12.37 km/h)	29 Bieganie 1h 02min 08s 13km 520m (04:36/km) (13.06 km/h)	3h 26min 46km 160m (04:34/km) (13.10 km/h)
				66.0
30	1 Bieganie 16min 18s 3km 600m (04:32/km) (13.25 km/h) Bieganie 3min 03s 810m (03:46/km) (15.93 km/h) Bieganie 3min 03s 600m (05:05/km) (11.80 km/h) Bieganie 3min 10s 810m (03:55/km) (15.35 km/h) Bieganie 3min 12s 610m (05:15/km) (11.44 km/h) Bieganie 3min 11s 810m (03:56/km) (15.27 km/h) Bieganie 3min 05s 600m (05:08/km) (11.68 km/h) Bieganie 3min 13s 800m (04:01/km) (14.92 km/h) Bieganie 3min 19s 600m (05:32/km) (10.85 km/h) Bieganie 3min 10s 810m (03:55/km) (15.35 km/h) Bieganie 13min 2km 850m (04:34/km) (13.15 km/h)	2	3 Bieganie 43min 22s 9km 520m (04:33/km) (13.17 km/h) Bieganie 500m	4	5 Bieganie 12min 07s 2km 730m (04:26/km) (13.52 km/h) Bieganie 20min 29s 5km 010m (04:05/km) (14.68 km/h) Bieganie 19min 01s 4km 170m (04:34/km) (13.16 km/h)	6 Bieganie 1h 05min 22s 14km 030m (04:40/km) (12.88 km/h)	3h 38min 48km 860m (04:30/km) (13.31 km/h)
				66.4

Razem - Listopad 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 46min	156km 710m	04:34/km	13.10 km/h