Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Trening 14 Pokaż
1h 12min 31s
15km 030m
(04:49/km)
icon_0
Trening 14 - SB Pokaż
20min
1km 500m
(13:20/km)
icon_0
roztruchtanie Pokaż
10min 20s
1km 500m
(06:53/km)
icon_158505
Siła 13 Pokaż
1h 20min
icon_158506
Sauna 22 Pokaż
12min
icon_158761
Fitness 16 Pokaż
50min
icon_158506
Sauna 23 Pokaż
17min
1
icon_0
Trening 15 - rozbieganie Pokaż
30min 01s
5km 936m
(05:03/km)
icon_0
Trening 15 - 3x3 Pokaż
37min 12s
9km 064m
(04:06/km)
icon_0
Trening 15 - roztruchtanie Pokaż
15min 02s
2km 591m
(05:48/km)
icon_158761
Fitness 17 Pokaż
50min
icon_158505
Siła 14 Pokaż
1h 25min
icon_158506
Sauna 24 Pokaż
40min
2
icon_0
Trening 16 Pokaż
53min 55s
10km 047m
(05:22/km)
icon_158761
Fitness 18 Pokaż
50min
icon_158761
Fitness 19 Pokaż
50min
icon_158506
Sauna 25 Pokaż
10min
3
icon_0
Trening 17 - rozbieganie Pokaż
1h 03min
14km 015m
(04:30/km)
icon_0
Trening 17 - SB ... Pokaż
21min
2km 401m
(08:45/km)
icon_0
Trening 17 - roztruchtanie Pokaż
25min 25s
4km 012m
(06:20/km)
icon_158505
Siła 15 Pokaż
20min
icon_158761
Fitness 20 Pokaż
1h 30min
icon_158506
Sauna 26 Pokaż
15min
4
icon_0
Trening 18 Pokaż
1h 47min 31s
21km 032m
(05:07/km)
icon_158761
Fitness 21 Pokaż
50min
icon_158505
Siła 16 Pokaż
40min
icon_158506
Sauna 27 Pokaż
12min
5
icon_0
rozgrzewka Pokaż
7min 08s
1km 520m
(04:42/km)
icon_0
Łódź Park Tour - ... Pokaż
19min 55s
4km 525m
(04:24/km)
icon_0
roztruchtanie Pokaż
6min
1km 020m
(05:53/km)
6
icon_0
Trening 19 Pokaż
1h 18min 51s
17km 276m
(04:34/km)
icon_158505
Siła 17 Pokaż
2h 10min
icon_
9h 27min
111km 469m
(05:05/km)
icon_
5h 55min
icon_
1h 46min
icon_
5h 40min
75.4
74.4
7h
73.5
72.8
72.9
73.5
74.8
  
7
icon_158505
Siła 18 Pokaż
1h 50min
icon_0
Trening 20 Pokaż
40min 34s
8km 039m
(05:03/km)
icon_158505
Siła 19 Pokaż
25min
icon_0
Trening 20 - schody Pokaż
15min
icon_0
Trening 20 - roztr Pokaż
12min 27s
2km 036m
(06:07/km)
8
icon_158506
Sauna 28 Pokaż
18min
icon_0
Trening 21 Pokaż
35min 25s
7km 033m
(05:02/km)
icon_0
Trening 21 - rytmy Pokaż
1min 20s
500m
(02:40/km)
icon_0
Trening 21 - roztruchtanie Pokaż
9min 30s
1km 517m
(06:16/km)
9
icon_0
Trening 22 - B1 Pokaż
14min 53s
3km 070m
(04:51/km)
icon_0
Trening 22 - B2 Pokaż
23min 45s
6km 014m
(03:57/km)
icon_0
Trening 22 - roztr Pokaż
17min 54s
3km 041m
(05:53/km)
10
icon_0
Trening 23 Pokaż
1h 07min 50s
15km 047m
(04:30/km)
11
icon_0
Trening 24 Pokaż
2h 01min 20s
25km 107m
(04:50/km)
icon_158761
Fitness 22 Pokaż
50min
icon_158505
Siła 20 Pokaż
1h 00min
icon_158506
Sauna 29 Pokaż
12min
12
13
icon_
5h 59min
71km 404m
(04:49/km)
icon_
3h 15min
icon_
30min
icon_
50min
73.7
73.9
73.8
73.8
73.7
73.2
  
14
15
16
icon_158506
Sauna 31 Pokaż
18min
17
icon_158505
Siła 21 Pokaż
3h 00min
icon_158506
Sauna 32 Pokaż
14min
icon_158761
Fitness 24 Pokaż
50min
icon_158506
Sauna 33 Pokaż
20min
18
19
20
icon_
1h 40min
icon_
1h 04min
icon_
3h 00min
74.5
74.5
73.3
73.6
73.5
72.9
73.7
  
21
22
23
24
25
26
27
73.3
  
28
29
30
31
1
2
3
 

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 44min 164km 843m 04:54/km 12.21 km/h
Ćwiczenia siłowe: 10h 50min 0km 000m
Sauna: 2h 51min 0km 000m
Fitness: 7h 20min 0km 000m