Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2017
Przejdź do:
Sierpień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Wybieganie z Danielem Pokaż
1h 43min 15s
20km 269m
(05:06/km)
28
icon_0
BC1+rozgrzewka Pokaż
41min 03s
8km 008m
(05:08/km)
HR:140/153
icon_0
MZB 10x 20sek Szybko/40 ... Pokaż
24min 21s
5km 023m
(04:51/km)
HR:154/181
29
icon_0
Bc1 12km+5 min rozciąganie Pokaż
1h 01min 56s
12km 390m
(05:00/km)
30
1
Plan:
Bieg o kryształową perłę ...
Aktywności:
icon_0
XIX Ogólnopolski Bieg o ... Pokaż
2h 21min 05s
33km 000m
(04:17/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
19min 15s
2km 369m
(08:08/km)
2
icon_
6h 30min
81km 059m
(04:49/km)
 
3
icon_0
Bc1 18km mazurskie truchtanie Pokaż
1h 33min 17s
18km 008m
(05:11/km)
4
icon_0
Bc1 10km +rozgrzewka z ... Pokaż
51min
10km 002m
(05:06/km)
HR:137/163
icon_0
MZB 10x15sek/45sek+B c1 3km Pokaż
27min 05s
5km 430m
(04:59/km)
HR:144/170
5
6
icon_0
8Bc1 +rozgrzewka+12x1 50podbieg/150 trucht+Bc1 3,3 ... Pokaż
1h 15min 48s
15km 035m
(05:02/km)
HR:146/175
7
8
icon_0
Bc1 5km+12x200Rytm/2 00tr +Bc1 5,5km Pokaż
1h 17min 14s
15km 469m
(05:00/km)
HR:147/184
9
icon_0
Wybieganie 4/5 Armii Lidera Pokaż
1h 53min 10s
22km 333m
(05:04/km)
icon_
7h 17min
86km 277m
(05:04/km)
 
10
icon_0
Bc1 10km+10x150Podbi eg/150tr+Bc1 4km Pokaż
1h 24min 09s
17km 004m
(04:57/km)
HR:146/182
11
icon_0
Bc1 3km+Bc2 10km śr ... Pokaż
1h 24min 23s
18km 011m
(04:41/km)
HR:153/168
12
13
icon_0
Wybieganie 20 km Pokaż
1h 43min 31s
20km 002m
(05:11/km)
HR:142/156
14
icon_0
Bc1 12km+10x100Rytm+ Bc1 3km Pokaż
1h 26min 56s
17km 008m
(05:07/km)
HR:142/179
15
icon_0
Bc1 3km+Bc2 10km śr ... Pokaż
1h 14min
16km 006m
(04:37/km)
HR:154/168
16
icon_
7h 13min
88km 031m
(04:55/km)
 
17
icon_0
Wybieganie 18 km Pokaż
1h 31min 47s
18km 013m
(05:06/km)
HR:138/153
18
19
icon_0
Bc1 8km+10x150mPodbi eg+Bc1 3km+15min rozciąganie/roll owanie Pokaż
1h 09min 31s
14km 000m
(04:58/km)
HR:144/173
20
icon_0
Bc1 7km rozgrzewka Pokaż
34min 59s
7km 010m
(04:59/km)
HR:144/153
icon_0
MZB 10x20sek/40sek+B c13km Pokaż
25min 53s
5km 361m
(04:50/km)
HR:156/182
21
22
icon_0
Rozruch Pokaż
31min 57s
6km 176m
(05:10/km)
HR:142/165
23
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
28min 37s
4km 792m
(05:58/km)
HR:148/172
icon_0
Bieg Łukta z Nadleśnictwem ... Pokaż
42min 08s
10km 190m
(04:08/km)
HR:182/192
icon_0
Wystudzenie Pokaż
11min 24s
1km 999m
(05:42/km)
HR:144/162
icon_
5h 36min
67km 541m
(04:58/km)
 
24
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 50min 38s
22km 010m
(05:02/km)
HR:145/167
25
icon_0
Bc1 10km+rozgrzewka+ 10x200 rytmy/200trucht+ Bc1 ... Pokaż
1h 22min 01s
16km 998m
(04:50/km)
HR:142/185
26
27
icon_0
Bc1 8km+10x150podbie g+Bc1 3km Pokaż
1h 07min 21s
14km 004m
(04:49/km)
HR:149/178
28
icon_0
Bc1 2km+10x1km WT (4:10-3:55)+Bc1 ... Pokaż
1h 33min 25s
20km 001m
(04:40/km)
HR:152/178
29
icon_0
BC1 14km Pokaż
1h 10min 43s
14km 000m
(05:03/km)
HR:142/154
30
icon_
7h 04min
87km 013m
(04:52/km)
 
31
icon_0
Wybieganie po weselne Pokaż
1h 39min 36s
20km 009m
(04:59/km)
HR:144/154
1
icon_0
Bc1 10 km z ... Pokaż
51min 03s
10km 011m
(05:06/km)
HR:142/154
icon_0
MZB 10x20sek/40sek+B C1 Pokaż
21min 46s
4km 456m
(04:53/km)
HR:158/184
2
3
icon_0
7 Bc1+5x300Podbieg /300tr+4Bc1 Pokaż
1h 09min 23s
14km 039m
(04:57/km)
HR:146/178
4
5
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
15min 59s
3km 004m
(05:19/km)
HR:133/154
icon_0
ZB 12x1:20 szybko/1:40 wolno ... Pokaż
50min 08s
10km 565m
(04:45/km)
HR:153/183
6
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 43min 14s
20km 015m
(05:09/km)
HR:141/184
icon_
6h 51min
82km 099m
(05:00/km)
73.0
 

Razem - Lipiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 31min 384km 240m 04:55/km 12.19 km/h