Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2017
Przejdź do:
Lipiec 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
icon_0
Bc18km+rzogrzewk a Pokaż
41min 03s
8km 006m
(05:08/km)
HR:140/153
icon_0
Rytmy 10x200R/20tr (tempo śr ... Pokaż
34min 32s
7km 041m
(04:54/km)
HR:151/175
30
icon_0
Bc1 9km Pokaż
46min 46s
9km 008m
(05:12/km)
HR:144/153
icon_0
SB 8x150Podb tempo 3:32 Pokaż
27min 10s
5km 507m
(04:56/km)
HR:150/168
31
icon_0
BC1 3km +rozgrzewka Pokaż
15min 43s
3km 012m
(05:13/km)
HR:139/148
icon_0
Bc2 10km (4:25-4:30) Pokaż
43min 47s
10km 016m
(04:22/km)
HR:165/174
icon_0
Wystudzenie Pokaż
16min 04s
3km 150m
(05:06/km)
HR:154/160
1
2
icon_0
Bc1 14km Pokaż
1h 13min 26s
14km 433m
(05:05/km)
3
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
41min 22s
8km 049m
(05:08/km)
HR:142/151
icon_0
Rytmy 10x100 Pokaż
23min 16s
4km 385m
(05:18/km)
HR:150/173
4
Plan:
Pogoń za Lisem
Aktywności:
icon_360
Pogoń za Lisem - ... Pokaż
16min 58s
5km 000m
(03:24/km)
icon_
6h 03min
72km 607m
(05:00/km)
icon_
16min
5km 000m
(03:23/km)
74.2
 
5
6
icon_0
Bc1 10km Pokaż
49min 55s
10km 014m
(04:59/km)
HR:144/152
icon_0
10x200 rytmy Pokaż
28min 28s
6km 070m
(04:41/km)
HR:156/176
7
icon_0
Bc +10x50m skipy A Pokaż
1h 15min 07s
14km 007m
(05:22/km)
8
icon_0
Bc1 3km +rozgrzewka Pokaż
15min 24s
3km 011m
(05:07/km)
HR:139/152
icon_0
Bc2 8km po 4:30 Pokaż
35min 44s
8km 010m
(04:28/km)
HR:156/168
icon_0
Wystudzenie Pokaż
15min 02s
3km 007m
(05:00/km)
HR:146/151
9
10
11
icon_0
IV Makowska Piętnastka Pokaż
1h 01min 56s
15km 043m
(04:07/km)
HR:183/191
icon_0
Bc1 2 km +rozgrzewka Pokaż
11min 26s
2km 050m
(05:35/km)
HR:146/163
icon_0
2Bc1 + rozciąganie Pokaż
11min 34s
2km 007m
(05:46/km)
HR:145/154
icon_
5h 04min
63km 219m
(04:49/km)
 
12
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 33min 11s
18km 008m
(05:10/km)
HR:146/155
13
icon_0
Bc1 8km+rozgrzewka+1 5x100Rytmy+Bc13km Pokaż
1h 09min 35s
13km 988m
(04:58/km)
HR:149/182
14
icon_0
Sapanie Pokaż
53min 08s
10km 031m
(05:18/km)
HR:134/160
15
icon_0
3kmBc1+rozgrz+10 Bc2 (4:28-4:30)+3km Bc1 Pokaż
1h 15min 04s
16km 039m
(04:41/km)
HR:156/170
16
17
icon_0
Bc1 3km Wystudzenie Pokaż
17min 46s
3km 475m
(05:07/km)
HR:146/152
icon_0
8km Bc1+MZB 10x20sek/40sekOd pocz Pokaż
49min 59s
10km 239m
(04:53/km)
HR:152/183
18
icon_0
Wybieganie z Arturem Pokaż
1h 42min 30s
20km 083m
(05:06/km)
icon_
7h 41min
91km 863m
(05:01/km)
74.5
74.1
73.6
  
19
20
icon_0
Bc18km+rozgrz+Ry tmy 10x100 <3min+Bc13km Pokaż
1h 06min 34s
13km 006m
(05:07/km)
HR:183/246
21
icon_0
7Bc1km +10x200Pod/200+B c1 3km Pokaż
1h 10min 30s
14km 007m
(05:02/km)
22
icon_0
Bc1 14km +rozciaganie rollowanie Pokaż
1h 10min 59s
14km 030m
(05:04/km)
23
24
icon_0
Bc1 3km+ 8x400R +Bc1 ... Pokaż
56min 57s
12km 058m
(04:43/km)
HR:153/181
25
icon_0
Wybieganie z Misiem Pokaż
1h 20min 59s
16km 053m
(05:03/km)
icon_
5h 46min
69km 154m
(05:00/km)
73.5
 
26
27
icon_0
Wybieganie z Danielem Pokaż
1h 43min 15s
20km 269m
(05:06/km)
28
icon_0
BC1+rozgrzewka Pokaż
41min 03s
8km 008m
(05:08/km)
HR:140/153
icon_0
MZB 10x 20sek Szybko/40 ... Pokaż
24min 21s
5km 023m
(04:51/km)
HR:154/181
29
icon_0
Bc1 12km+5 min rozciąganie Pokaż
1h 01min 56s
12km 390m
(05:00/km)
30
1
Plan:
Bieg o kryształową perłę ...
Aktywności:
icon_0
XIX Ogólnopolski Bieg o ... Pokaż
2h 21min 05s
33km 000m
(04:17/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
19min 15s
2km 369m
(08:08/km)
2
icon_
6h 30min
81km 059m
(04:49/km)
 

Razem - Czerwiec 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 40min 296km 793m 04:59/km 12.03 km/h
Rower: 16min 5km 000m 03:23/km 17.68 km/h