Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2018
Przejdź do:
Kwiecień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
27
icon_0
BC1 Pokaż
16min 37s
3km 010m
(05:31/km)
HR:136
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
11min 56s
3km 000m
(03:59/km)
HR:179
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
12min 05s
3km 000m
(04:02/km)
HR:175
icon_0
3km po 4:00 Pokaż
12min 14s
3km 000m
(04:05/km)
HR:172
icon_0
BC1 Pokaż
5min 40s
1km 010m
(05:37/km)
HR:149
28
1
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_0
BC1 Pokaż
17min 27s
3km 010m
(05:48/km)
HR:151
icon_0
5x400 po 1:32 p ... Pokaż
11min 45s
2km 520m
(04:40/km)
HR:165
icon_0
5x400 po 1:32, p ... Pokaż
11min 55s
2km 550m
(04:40/km)
HR:176
icon_0
3x400 po 1:32, 1x ... Pokaż
11min 29s
2km 530m
(04:32/km)
HR:168
icon_0
bc1 Pokaż
5min 59s
1km 010m
(05:55/km)
HR:147
2
3
icon_0
BC1 Pokaż
17min 34s
3km 010m
(05:50/km)
HR:153
icon_0
8x1km po 3:50/p2', 1km ... Pokaż
55min 02s
10km 510m
(05:14/km)
HR:158
icon_171359
Trening siłowy Pokaż
1h 40min
4
icon_
3h 09min
38km 160m
(04:58/km)
icon_
5h 00min
icon_
45min
 
5
6
icon_0
BC1 - 5:50 - ... Pokaż
58min 23s
10km 010m
(05:50/km)
HR:148
icon_0
Przebieżki 10x 100/100 Pokaż
10min 37s
2km 050m
(05:11/km)
HR:155
7
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 15min
icon_0
BC1 Pokaż
16min 45s
3km 010m
(05:34/km)
HR:144
icon_0
8x400, p1' Pokaż
19min 20s
4km 140m
(04:40/km)
HR:166
icon_0
Schłodzenie Pokaż
5min 32s
1km 000m
(05:32/km)
HR:150
8
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
9
icon_0
BC1 Pokaż
16min 34s
3km 010m
(05:30/km)
HR:140
icon_0
Przebieżki 5x 100/100 Pokaż
4min 43s
1km 000m
(04:43/km)
HR:139
10
icon_0
V Dziesiątka Wroactiv Pokaż
43min 42s
10km 090m
(04:20/km)
HR:180
icon_0
3bc1 + przebieżki Pokaż
18min 10s
3km 270m
(05:33/km)
HR:158
icon_0
Schłodzenie Pokaż
10min 05s
1km 590m
(06:21/km)
HR:140
11
icon_
3h 23min
39km 170m
(05:12/km)
icon_
1h 15min
icon_
45min
 
12
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
13
icon_0
BC1 Pokaż
57min 11s
10km 010m
(05:43/km)
HR:146
icon_0
Przebieżki 10x 100/100 Pokaż
10min 29s
2km 020m
(05:11/km)
HR:144
14
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
15
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_0
Bieganie Pokaż
16min 56s
3km 000m
(05:39/km)
HR:141
icon_0
10km 5:20 + 1 ... Pokaż
58min 17s
11km 010m
(05:18/km)
HR:152
16
17
icon_171359
Kalistenika Pokaż
2h 30min
icon_0
BC1 Pokaż
56min 51s
10km 010m
(05:41/km)
HR:144
icon_0
Przebieżki 6x 100/100 Pokaż
6min 18s
1km 250m
(05:02/km)
HR:156
18
icon_0
Bieg progresywny Pokaż
1h 46min 15s
21km 000m
(05:04/km)
HR:148
icon_
5h 12min
58km 300m
(05:21/km)
icon_
5h 50min
icon_
45min
 
19
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
20
icon_0
BC1 Pokaż
56min 06s
10km 000m
(05:37/km)
icon_0
Przebieżki 10x 100/100 Pokaż
10min 26s
2km 010m
(05:11/km)
21
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 20min
icon_0
BC1 Pokaż
16min 19s
3km 010m
(05:25/km)
icon_0
2km po 4:10 Pokaż
8min 10s
2km 000m
(04:05/km)
icon_0
2km po 4:10 Pokaż
8min 24s
2km 000m
(04:12/km)
icon_0
2km po 4:10 Pokaż
8min 16s
2km 000m
(04:08/km)
icon_0
2km po 4:10 Pokaż
8min 20s
2km 000m
(04:10/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
5min 18s
1km 000m
(05:18/km)
22
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
23
icon_0
BC1 Pokaż
16min 35s
3km 010m
(05:31/km)
icon_0
Przebieżki 5x 100/100 Pokaż
4min 57s
1km 030m
(04:48/km)
24
icon_0
Spartan Race Sprint Pokaż
56min 35s
7km 410m
(07:38/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
8min 23s
1km 630m
(05:09/km)
25
icon_0
BC1 Pokaż
1h 16min 19s
14km 000m
(05:27/km)
Burpees Pokaż
8min 05s
Powt:100
icon_
4h 44min
51km 100m
(05:33/km)
icon_
3h 00min
icon_
45min
icon_
8min
Powt: 100
 
26
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
27
icon_0
BC1 Pokaż
55min 02s
10km 010m
(05:30/km)
HR:145
Burpees Pokaż
10min
Powt:118
icon_187082
OCRGym Pokaż
40min
28
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 40min
29
Burpees Pokaż
Powt:220
icon_0
bc1 Pokaż
6min 38s
1km 250m
(05:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 28s
400m
(03:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 29s
400m
(03:43/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 31s
400m
(03:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 34s
400m
(03:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
400m
(03:38/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 36s
400m
(04:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 28s
400m
(03:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 32s
400m
(03:50/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 21s
400m
(03:23/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 40s
810m
(05:46/km)
skip a Pokaż
30
31
icon_0
bc1 Pokaż
54min 35s
10km 000m
(05:28/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
2h 00min
icon_0
Bieg z workiem Pokaż
2min 32s
430m
(05:53/km)
1
icon_0
bc1 Pokaż
17min 01s
3km 010m
(05:39/km)
icon_0
bc2 Pokaż
57min
11km 010m
(05:11/km)
icon_
3h 30min
40km 120m
(05:15/km)
icon_
3h 20min
icon_
10min
Powt: 338
icon_
2h 40min
icon_
 

Razem - Marzec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 48min 199km 810m 05:20/km 11.22 km/h
Ćwiczenia siłowe: 15h 05min 0km 000m
Pływanie: 3h 00min 0km 000m
Burpees: 18min Powtórzeń: 438
Trening Runmageddon: 2h 40min 0km 000m
Trening personalny: 0km 000m