Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2018
Przejdź do:
Maj 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_171359
Kalistenika Pokaż
1h 40min
27
icon_0
BC1 Pokaż
55min 02s
10km 010m
(05:30/km)
HR:145
Burpees Pokaż
10min
Powt:118
icon_187082
OCRGym Pokaż
40min
28
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 40min
29
Burpees Pokaż
Powt:220
icon_0
bc1 Pokaż
6min 38s
1km 250m
(05:18/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 28s
400m
(03:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 29s
400m
(03:43/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 31s
400m
(03:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 34s
400m
(03:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
400m
(03:38/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 36s
400m
(04:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 28s
400m
(03:40/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 32s
400m
(03:50/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 21s
400m
(03:23/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
4min 40s
810m
(05:46/km)
skip a Pokaż
30
31
icon_0
bc1 Pokaż
54min 35s
10km 000m
(05:28/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
2h 00min
icon_0
Bieg z workiem Pokaż
2min 32s
430m
(05:53/km)
1
icon_0
bc1 Pokaż
17min 01s
3km 010m
(05:39/km)
icon_0
bc2 Pokaż
57min
11km 010m
(05:11/km)
icon_
3h 30min
40km 120m
(05:15/km)
icon_
3h 20min
icon_
10min
Powt: 338
icon_
2h 40min
icon_
 
2
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 30min
3
icon_0
bc1 Pokaż
21min 12s
4km 060m
(05:13/km)
icon_0
400 Pokaż
1min 30s
400m
(03:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 33s
400m
(03:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 31s
400m
(03:48/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 30s
400m
(03:45/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 33s
400m
(03:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 34s
400m
(03:55/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1min 27s
400m
(03:38/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
4min 04s
810m
(05:01/km)
skip a, skip c, ... Pokaż
30min
4
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 00min
5
icon_0
bc1 Pokaż
16min 03s
3km 010m
(05:20/km)
icon_0
bc2 Pokaż
18min 26s
4km 040m
(04:34/km)
icon_0
6x200/200 Pokaż
10min 53s
2km 460m
(04:25/km)
6
7
icon_0
Runmageddon Wrocław Rekrut Pokaż
1h 00min 03s
6km 500m
(09:14/km)
icon_0
bc1 Pokaż
5min 31s
1km 070m
(05:09/km)
8
icon_
2h 26min
24km 750m
(05:55/km)
icon_
2h 30min
icon_
30min
 
9
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 40min
10
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 00min
icon_0
bc1 Pokaż
43min 01s
8km 010m
(05:22/km)
11
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 00min
12
icon_0
bc1 Pokaż
17min 51s
3km 190m
(05:36/km)
icon_0
Zabawa biegowa Pokaż
12min 01s
2km 590m
(04:38/km)
13
14
icon_0
bc1 + przebieżki Pokaż
19min 24s
3km 610m
(05:22/km)
15
icon_0
Barbarian Race Pokaż
2h 30min 39s
18km 560m
(08:07/km)
icon_
4h 02min
35km 960m
(06:45/km)
icon_
2h 40min
icon_
1h 00min
 
16
icon_171359
Regeneracyjny Pokaż
1h 00min
17
icon_0
bc1 Pokaż
32min 41s
6km 010m
(05:26/km)
icon_0
przebieżki 10x100/100 Pokaż
9min 24s
1km 950m
(04:49/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
1h 00min
18
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 20min
19
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_0
bc1 Pokaż
1h 18min 40s
14km 000m
(05:37/km)
20
21
icon_0
Ślęża Czarny szlak, bc1 Pokaż
52min 51s
10km 010m
(05:17/km)
Trening personalny Pokaż
25min
icon_171359
kalistenika siła Pokaż
2h 30min
22
icon_0
bc1 Pokaż
16min 50s
3km 010m
(05:36/km)
icon_0
6x1km 3:40-3:50/4 minuty 1km ... Pokaż
49min 07s
10km 010m
(04:54/km)
icon_
3h 59min
44km 990m
(05:19/km)
icon_
4h 50min
icon_
1h 00min
icon_
45min
icon_
25min
 
23
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 40min
24
icon_0
bc1 6km + 10km ... Pokaż
1h 19min 47s
16km 010m
(04:59/km)
icon_187082
ocr gym Pokaż
40min
25
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 40min
26
icon_200732
Pływanie Pokaż
45min
icon_0
bc1 Pokaż
16min 17s
2km 990m
(05:27/km)
icon_0
przebieżki Pokaż
1min 49s
410m
(04:26/km)
icon_0
Zabawa biegowa 2'/1'x10 Pokaż
30min 20s
6km 540m
(04:38/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
5min 37s
1km 020m
(05:30/km)
27
28
icon_171359
kalistenika siła Pokaż
2h 00min
icon_0
Ślęża Czarny szlak Pokaż
1h 22min 14s
16km 400m
(05:01/km)
29
icon_0
bc1 6km + 10km ... Pokaż
1h 27min 21s
18km 010m
(04:51/km)
icon_
5h 03min
61km 380m
(04:56/km)
icon_
5h 20min
icon_
40min
icon_
45min
 
30
icon_171359
kalistenika Pokaż
1h 00min
1
icon_0
bc1 Pokaż
16min 48s
3km 000m
(05:36/km)
icon_0
przebieżki Pokaż
1min 48s
400m
(04:30/km)
icon_0
Zabawa biegowa 6x1'/1' Pokaż
12min 06s
2km 550m
(04:45/km)
icon_0
Zabawa biegowa 6x1'/1' Pokaż
12min 05s
2km 420m
(05:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 26s
1km 010m
(05:23/km)
2
3
icon_0
bc1 Pokaż
16min 22s
3km 000m
(05:27/km)
icon_0
przebieżki 5x100 Pokaż
4min 38s
1km 010m
(04:35/km)
4
icon_0
Runmageddon Hardcore Pokaż
5h 27min 29s
23km 800m
(13:46/km)
icon_0
bc1 Pokaż
10min 13s
1km 920m
(05:19/km)
icon_0
przebieżki Pokaż
2min
450m
(04:27/km)
5
6
icon_0
bc1 Pokaż
57min 33s
10km 000m
(05:45/km)
icon_
7h 46min
49km 560m
(09:24/km)
icon_
1h 00min
 

Razem - Kwiecień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 46min 181km 100m 05:33/km 10.79 km/h
Ćwiczenia siłowe: 16h 20min 0km 000m
Burpees: Powtórzeń: 0
Trening Runmageddon: 2h 40min 0km 000m
Trening personalny: 55min 0km 000m
Pływanie: 1h 30min 0km 000m